0 Deljenj 2530 Ogledov
iStock

Zakaj bi vsi morali trenirati boks?

1. aprila, 2018 18:30
2530 Ogledov

Boks je postal najljubši trening v modnem svetu, pri čemer manekeni in manekenke računajo predvsem na učinke kurjenja maščob, da bi razvili vitka in mišičasta telesa. Vendar je boks veliko več kot to, saj močno vpliva tudi na uravnoteženje vašega uma in po mnenju trenerke boksa, Tanye Morgan iz Sweat by BXR, pomaga tudi pri vrsti zdravstvenih težav, kot sta depresija in anksioznost. Pri Harpers Bazaarju so navedli še nekaj izjemnih učinkov treninga boksa:

  1. Živeli boste za trenutek in se izklopili iz zunanjega sveta

Boks zahteva popolno osredotočenje. Če želite biti dobri, morate znati popolnoma izključiti zunanji svet. Gre za hiter, divji in zabaven šport, zato med treingom v glavi ne ostane več prostora za kar koli drugega. To vam bo koristilo, da se znebite vsakodnevnih napetosti ter tako dobite novo perspektivo za izboljšano reševanje težav.

  1. Z endorfini se boste bolje borili proti stresu

Vsaka fizična dejavnost sprošča napetost in boks ni nobena izjema. Med boksanjem vreče vaši možgani povečujejo proizvodnjo endorfinov, nevrotransmiterjev, ki so odgovorni za vaše dobro počutje. Udarci bodo zmanjšali napetost mišic, ki se nabere zaradi stresa.

  1. Pri boksu niste sami, zato boste bolj motivirani

Največja težava, zaradi katere ne vadite dovolj redno, je motivacija. Če ste sami, se boste zlahka odločili, da boste izpustili obisk fitnesa ali ne boste nadeli superg za tek. Boks po navadi vključuje še vsaj eno osebo, čeprav vedno ne vključuje “sparinga”. Delo v skupini je odličen motivator in deluje kot družabna podpora ter zmanjša občutke osamljenosti.

  1. Veliko se boste naučili o sebi

Boks je odličen način spoznavanja samega sebe. Začeli boste spoznavati in bolje razumeti, kako delujejo vaši možgani, medtem ko razvijate svoj edinstveni boksarski slog. Boks je predvsem strateška vaja in nikakor le metanje nekaj naključnih udarcev. Poleg direktov, krošejev in aperkatov je boks sestavljen iz neskončnih kombinacij, ki sestavljajo posebno koreografijo. Če želite kombinacije izvajati z ustrezno tehniko in natančnostjo, potrebujete veliko koncentracije, prakse in vztrajnosti.

  1. Gradi samozavest in fizično moč

Poleg krepitve fizične moči vam bo boks pomagal tudi pri razvoju duševne moči, s katero boste lahko razrešili marsikatero težjo življenjsko situacijo. Tudi angleški princ Harry je spregovoril o tem, kako mu je trening boksa pomagal, ko se je boril z duševnimi težavami ob smrti svoje matere. Ob boksu se boste naučili številnih tehnik, ki vam bodo pomagale izven ringa. Samozavestno boste bolje razumevali svoje nasprotnike, našli svoj slog boja in obvladali obrambo tudi v družbenem življenju.

  1. Premagali boste jezo

Udarec po boksarski vreči je lahko fizični in simbolični izraz stresa ali jeza. Fizično, udarjanje v vrečo povzroči odziv v vašem telesu, ki pomaga razbremeniti napetosti. Boks je varen način za izpust napetosti ali agresije, ne da bi pri tem poškodovali sebe ali druge.

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
27534 Ogledov1
Novice
27534 Ogledov1

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. maja, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
14678 Ogledov
Novice
14678 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
13619 Ogledov
Ljudje
13619 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

Huda nesreča s konjsko vprego, na pomoč vojska s helikopterjem
Črno
137 Ogledov
Črno
137 Ogledov

Huda nesreča s konjsko vprego, na pomoč vojska s helikopterjem

User One - 12. julija, 2020 19:58

Ob 13.48 se je v Dolnjem Zemonu, občina Ilirska Bistrica, prevrnil voz s konjsko vprego in poškodoval občana, javlja uprava za zaščito in reševanje. Gasilci PGD Ilirska…

Ste ga čutili? Slovenijo streslo na globini 11 km
Novice
472 Ogledov
Novice
472 Ogledov

Ste ga čutili? Slovenijo streslo na globini 11 km

User One - 12. julija, 2020 19:54

Slovenijo je ob 17.53 stresel potres, sporoča Agencija RS za okolje (Arso). Poročajo, da je treslo v bližini Radelj ob Dravi, potres pa je magnitude 1,6. Potres…

Planinkino pot končale žuželke
Črno
467 Ogledov
Črno
467 Ogledov

Planinkino pot končale žuželke

User One - 12. julija, 2020 13:42

Ob 11.40 je na poti na Dobrčo, občina Tržič, planinko zaradi pika žuželk obšla slabost, javlja uprava za zaščito in reševanje. Gorski reševalci GRS Tržič so planiko…

Več iz te kategorije