0 Deljenj 488 Ogledov
iStock

Kako nazaj do fit telesa po porodu?

12. februarja, 2018 21:00
488 Ogledov

Na žalost zgubljanje teže po porodu ni tako preprosto. Logično je, da vas skrbi ali bodo ti kilogrami ostali za vedno. Obstajajo nekateri nasveti, s katerimi lahko na preprost in zdrav način zgubite nekaj kilogramov, piše 100posto.hr.

Posvetujte se z zdravnikom

Sliši se mamljivo, da na hitro shujšate s hitro telovadbo in dieto, ampak to zagotovo ni najbolj zdrava in pametna varianta. Pametna rešitev je, da se pred začetkom telovadbe in spremenjenim jedilnikom posvetujete z zdravnikom. Posebno, če še dojite, ali pa ste rodili s carskim rezom.

Raznolika prehrana

V svoj jedilnik vključite različno hrano. Predvsem naj bo veliko sadja, zelenjave, morskih sadežev, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob … Tudi če bi si kdaj želeli preskočiti kakšen obrok, tega ne storite. S tem ne boste zmanjšali telesne teže.

V nič ne silite

Verjetno vas sama misel na to, da morate stopiti na tehtnico, plaši. Minilo je že več tednov, ampak vaše telo še vedno ne izgleda tako, kot bi si želeli. Vedno imejte v mislih, da smo si različni in da vsak organizem reagira drugače. Ravnajte se tako, kot paše vašemu telesu. Dajte času čas.

Vzamite si čas zase

Za zgubljanje kilogramov, ki so se nabrali med nosečnostjo, ne obstajajo bližnjice in izgovori. Stradanje je prepovedano med, v in po nosečnosti. Skratka vedno! Kljub temu da ste popolnoma zaposleni s svojim otrokom in sebe dajete na drugo mesto, vseeno izkoristite trenutek, ko otrok spi, da si pripravite svoj jedilnik.

Ne primerjajte se z drugimi

Negativno razmišljanje dajte na stran in se soočite s svojimi idejami, načrti, možnostmi. Ne primerjajte se z drugimi mamicami in se posvetite sebi. Kilogrami bodo izginili in vrnili se boste na želeno težo.

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
13433 Ogledov1
Novice
13433 Ogledov1

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. maja, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
10255 Ogledov
Novice
10255 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
10374 Ogledov
Ljudje
10374 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

VIDEO: V balkanski raciji dne, izvedeni na orgiji, naj bi med štirimi Slovenci v policijske roke padel tudi slovenski nogometni sodnik
Črno
498 Ogledov
Črno
498 Ogledov

VIDEO: V balkanski raciji dne, izvedeni na orgiji, naj bi med štirimi Slovenci v policijske roke padel tudi slovenski nogometni sodnik

User One - 28. maja, 2020 21:02

V medijih na Balkanu odmeva današnja policijska racija, imenovana Kristal, ki jo je izvedla PU Bijeljina na nekem luksuznem vikendu, kjer naj bi potekala orgija, in v…

Potegnili so ga izpod vozila, a je umrl na kraju
Črno
1151 Ogledov
Črno
1151 Ogledov

Potegnili so ga izpod vozila, a je umrl na kraju

User One - 28. maja, 2020 20:10

Ob 15.58 so posredovali gasilci PGD Makole in Slovenska Bistrica v naselju Štatenberg v občini Makole, kjer so izpod traktorja potegnili ponesrečenca, javlja uprava za zaščito in…

Padla v prepad, kljub pomoči helikopterja SV je niso uspeli rešiti
Črno
265 Ogledov
Črno
265 Ogledov

Padla v prepad, kljub pomoči helikopterja SV je niso uspeli rešiti

skandal1 - 28. maja, 2020 19:31

Ob 14.10 je v bližini Gorjuš v občini Bohinj padla telica v prepad. Reševalci postaje GRS Bohinj so kljub pomoči helikopterja Slovenske vojske z dežurno ekipo na…

Več iz te kategorije