0 Deljenj 701 Ogledov

Poskrbite za dovolj vitamina D

2. februarja, 2018 5:00
701 Ogledov

Vitamin D bo poskrbel za zdrav razvoj kosti in zob. Hkrati ima še veliko drugih koristnih lastnosti pri preprečevanju različnih bolezni, od gripe do raka.

Še nedavno je vitamin D spadal med nekoliko podcenjene vitamine. Večinoma smo ga uporabljali pri dojenčkih za zagotavljanje ustrezne rasti okostja in predvsem za preprečevanje rahitisa. Kapljice za otroke so starši dobili že v porodnišnici, nato so jih otrokom dajali kakšno leto, nato pa so na vitamin D večinoma pozabili.

Najveretneje bo zato ob testiranju vsebnosti vitamina D v telesu veliko ljudi presenečenih, da jim ga pravzaprav močno primanjkuje. Čeprav je njegova primarna vloga vezana na uravnavanje absorbcije kalcija in fosfatov v krvi, so pred kratkim izpostavili še številne druge prednosti. Zaradi vpliva na različne bolezni naj bi prispeval k daljšemu življenju, saj ustrezna raven vitamina D vpliva tudi na delovanje srca, znižuje visok pritisk, preprečuje nastanek nekaterih vrst raka in je celo zelo učinkovit v boju proti gripi.

Pomemben vir vitamina D je tudi hrana.

Kje torej najti dovolj vitamina za naše potrebe? Najbolj učinkovit in naraven dostop do vitamina D je sončna svetloba. Ker so otroci v zimskih mesecih premalo izpostavljeni soncu, se je treba znajti tudi drugače. Pomemben vir vitamina D je tudi hrana, zato nujno poskrbite, da bo v prehrani vašega otroka na voljo dovolj mastnih rib. Losos, sardele, skuše in polenovke spadajo med boljše vire vitamina D.

Skoraj zagotovo bo vsaj v zimskem času treba seči tudi po alternativnih virih. Z zdravnikom se pogovorite o tem, kako dolgo nadaljevati s kapljicami, ki jih nekateri priporočajo do dopolnjene polnoletnosti. Še najbolje bo, če pri svojem otroku (in sebi) testirate vsebnost vitamina D v krvi. Tako boste najbolj natančno vedeli, kako naprej, si zagotovili ustrezne vnose vitamina D ter se izognili morebitnim težavam ob pretiravanju.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
16253 Ogledov1
Novice
16253 Ogledov1

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. maja, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
10864 Ogledov
Novice
10864 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
10946 Ogledov
Ljudje
10946 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

Na avtocesti zastoji, tovornjak, ki se je prevrnil, pretrgal odbojno ograjo
Črno
140 Ogledov
Črno
140 Ogledov

Na avtocesti zastoji, tovornjak, ki se je prevrnil, pretrgal odbojno ograjo

skandal1 - 5. junija, 2020 17:22

Na primorski avtocesti zaradi prometne nesreče promet med Logatcem in počivališčem Lom v obe smeri poteka le po enem pasu, nastali so zastoji. Po podatkih Prometno-informacijskega centra…

Kako funkcionar oddelka ZZB NOB, rojen 30 let po koncu odpora, za troši proračunski denar in kolesari proti vladi
Piškotkarji
568 Ogledov
Piškotkarji
568 Ogledov

Kako funkcionar oddelka ZZB NOB, rojen 30 let po koncu odpora, za troši proračunski denar in kolesari proti vladi

User One - 5. junija, 2020 13:18

Bizarnim posnetkom uniformiranih in oborožeih članov iz proračuna z milijoni financirane Zveze združenj borcev za vrednote NOB (ZZB NOB), ki strašijo po Dražgošah, se pridružujejo tudi ekscesni…

S sekirami napadli policijski avtomobil, storilec je medtem pobegnil
Črno
287 Ogledov
Črno
287 Ogledov

S sekirami napadli policijski avtomobil, storilec je medtem pobegnil

User One - 5. junija, 2020 12:20

Policista PP Novo mesto sta okoli 19. ure na cesti med Muhaberjem in Potočno vasjo ustavljala voznika osebnega avtomobila Fiat stilo. Alenka Drenik iz PU Novo mesto…

Več iz te kategorije