0 Deljenj 827 Ogledov

Poskrbite za dovolj vitamina D

2. februarja, 2018 5:00
827 Ogledov

Vitamin D bo poskrbel za zdrav razvoj kosti in zob. Hkrati ima še veliko drugih koristnih lastnosti pri preprečevanju različnih bolezni, od gripe do raka.

Še nedavno je vitamin D spadal med nekoliko podcenjene vitamine. Večinoma smo ga uporabljali pri dojenčkih za zagotavljanje ustrezne rasti okostja in predvsem za preprečevanje rahitisa. Kapljice za otroke so starši dobili že v porodnišnici, nato so jih otrokom dajali kakšno leto, nato pa so na vitamin D večinoma pozabili.

Najveretneje bo zato ob testiranju vsebnosti vitamina D v telesu veliko ljudi presenečenih, da jim ga pravzaprav močno primanjkuje. Čeprav je njegova primarna vloga vezana na uravnavanje absorbcije kalcija in fosfatov v krvi, so pred kratkim izpostavili še številne druge prednosti. Zaradi vpliva na različne bolezni naj bi prispeval k daljšemu življenju, saj ustrezna raven vitamina D vpliva tudi na delovanje srca, znižuje visok pritisk, preprečuje nastanek nekaterih vrst raka in je celo zelo učinkovit v boju proti gripi.

Pomemben vir vitamina D je tudi hrana.

Kje torej najti dovolj vitamina za naše potrebe? Najbolj učinkovit in naraven dostop do vitamina D je sončna svetloba. Ker so otroci v zimskih mesecih premalo izpostavljeni soncu, se je treba znajti tudi drugače. Pomemben vir vitamina D je tudi hrana, zato nujno poskrbite, da bo v prehrani vašega otroka na voljo dovolj mastnih rib. Losos, sardele, skuše in polenovke spadajo med boljše vire vitamina D.

Skoraj zagotovo bo vsaj v zimskem času treba seči tudi po alternativnih virih. Z zdravnikom se pogovorite o tem, kako dolgo nadaljevati s kapljicami, ki jih nekateri priporočajo do dopolnjene polnoletnosti. Še najbolje bo, če pri svojem otroku (in sebi) testirate vsebnost vitamina D v krvi. Tako boste najbolj natančno vedeli, kako naprej, si zagotovili ustrezne vnose vitamina D ter se izognili morebitnim težavam ob pretiravanju.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
42029 Ogledov2
Novice
42029 Ogledov2

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. maja, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
18676 Ogledov
Novice
18676 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
16489 Ogledov
Ljudje
16489 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

Tragedija na avtocesti: Znano, koliko star otrok je umrl, poročajo o oživljanju in drugem otroku
Črno
1633 Ogledov
Črno
1633 Ogledov

Tragedija na avtocesti: Znano, koliko star otrok je umrl, poročajo o oživljanju in drugem otroku

User One - 25. septembra, 2020 19:13

Znanih je več podrobnosti o tragediji, v kateri je popoldne umrl otrok. Uprava za zaščito in rešvanje je sporočila: "Ob 14.49 je na avtocesti med Logatcem in…

Avtocesto zaprlo, otrok umrl na kraju nesreče
Črno
799 Ogledov
Črno
799 Ogledov

Avtocesto zaprlo, otrok umrl na kraju nesreče

User One - 25. septembra, 2020 18:04

Primorska avtocesta je zaradi prometne nesreče zaprta med Uncem in Vrhniko proti Ljubljani. Obvoz za osebna vozila je možen po regionalni cesti Unec-Vrhnika, je zapisano na spletni…

Groza, koliko je pijani voznik vozil po naselju
Črno
117 Ogledov
Črno
117 Ogledov

Groza, koliko je pijani voznik vozil po naselju

skandal1 - 25. septembra, 2020 14:41

Včeraj, nekaj čez 20. uro, so na PU Celje v Dobji vasi, na območju Policijske postaje Ravne na Koroškem, obravnavali voznika osebnega vozila, ki je v naselju,…