0 Deljenj 756 Ogledov

Poskrbite za dovolj vitamina D

2. februarja, 2018 5:00
756 Ogledov

Vitamin D bo poskrbel za zdrav razvoj kosti in zob. Hkrati ima še veliko drugih koristnih lastnosti pri preprečevanju različnih bolezni, od gripe do raka.

Še nedavno je vitamin D spadal med nekoliko podcenjene vitamine. Večinoma smo ga uporabljali pri dojenčkih za zagotavljanje ustrezne rasti okostja in predvsem za preprečevanje rahitisa. Kapljice za otroke so starši dobili že v porodnišnici, nato so jih otrokom dajali kakšno leto, nato pa so na vitamin D večinoma pozabili.

Najveretneje bo zato ob testiranju vsebnosti vitamina D v telesu veliko ljudi presenečenih, da jim ga pravzaprav močno primanjkuje. Čeprav je njegova primarna vloga vezana na uravnavanje absorbcije kalcija in fosfatov v krvi, so pred kratkim izpostavili še številne druge prednosti. Zaradi vpliva na različne bolezni naj bi prispeval k daljšemu življenju, saj ustrezna raven vitamina D vpliva tudi na delovanje srca, znižuje visok pritisk, preprečuje nastanek nekaterih vrst raka in je celo zelo učinkovit v boju proti gripi.

Pomemben vir vitamina D je tudi hrana.

Kje torej najti dovolj vitamina za naše potrebe? Najbolj učinkovit in naraven dostop do vitamina D je sončna svetloba. Ker so otroci v zimskih mesecih premalo izpostavljeni soncu, se je treba znajti tudi drugače. Pomemben vir vitamina D je tudi hrana, zato nujno poskrbite, da bo v prehrani vašega otroka na voljo dovolj mastnih rib. Losos, sardele, skuše in polenovke spadajo med boljše vire vitamina D.

Skoraj zagotovo bo vsaj v zimskem času treba seči tudi po alternativnih virih. Z zdravnikom se pogovorite o tem, kako dolgo nadaljevati s kapljicami, ki jih nekateri priporočajo do dopolnjene polnoletnosti. Še najbolje bo, če pri svojem otroku (in sebi) testirate vsebnost vitamina D v krvi. Tako boste najbolj natančno vedeli, kako naprej, si zagotovili ustrezne vnose vitamina D ter se izognili morebitnim težavam ob pretiravanju.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
33098 Ogledov1
Novice
33098 Ogledov1

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. maja, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
16142 Ogledov
Novice
16142 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
14695 Ogledov
Ljudje
14695 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

Ste ga čutili? Slovenijo streslo 25 km vzhodno od Ljubljane
Novice
144 Ogledov
Novice
144 Ogledov

Ste ga čutili? Slovenijo streslo 25 km vzhodno od Ljubljane

skandal1 - 6. avgusta, 2020 16:55

V četrtek, 6. avgusta 2020, ob 16.02 so seizmografi državne mreže potresnih opazovalnic zabeležili potres magnitude 2,1 v bližini Litije, 25 km vzhodno od Ljubljane. Po prvih…

Nepričakovano, ugledni Slovenec umrl v starosti 48 let
Ljudje
60 Ogledov
Ljudje
60 Ogledov

Nepričakovano, ugledni Slovenec umrl v starosti 48 let

skandal1 - 6. avgusta, 2020 16:52

V starosti 48 let se je nepričakovano umrl specialist ortopedske kirurgije in direktor medicinskega centra MD Medicina Matevž Gorenšek, poročajo mediji. Uradni vzrok smrti za zdaj še…

#Koronavirus: to so novi podatki o številu okuženih, največ jih je v Ljubjani
Novice
397 Ogledov
Novice
397 Ogledov

#Koronavirus: to so novi podatki o številu okuženih, največ jih je v Ljubjani

skandal1 - 6. avgusta, 2020 11:51

 V sredo so v Sloveniji opravili 771 testov na okužbo z novim koronavirusom, pozitivnih je bilo 15, je vlada sporočila prek Twitterja. Bolnišnično obravnavo potrebuje 24 bolnikov…

Več iz te kategorije