0 Deljenj 529 Ogledov

Poskrbite za dovolj vitamina D

2. februar, 2018 5:00
529 Ogledov

Vitamin D bo poskrbel za zdrav razvoj kosti in zob. Hkrati ima še veliko drugih koristnih lastnosti pri preprečevanju različnih bolezni, od gripe do raka.

Še nedavno je vitamin D spadal med nekoliko podcenjene vitamine. Večinoma smo ga uporabljali pri dojenčkih za zagotavljanje ustrezne rasti okostja in predvsem za preprečevanje rahitisa. Kapljice za otroke so starši dobili že v porodnišnici, nato so jih otrokom dajali kakšno leto, nato pa so na vitamin D večinoma pozabili.

Najveretneje bo zato ob testiranju vsebnosti vitamina D v telesu veliko ljudi presenečenih, da jim ga pravzaprav močno primanjkuje. Čeprav je njegova primarna vloga vezana na uravnavanje absorbcije kalcija in fosfatov v krvi, so pred kratkim izpostavili še številne druge prednosti. Zaradi vpliva na različne bolezni naj bi prispeval k daljšemu življenju, saj ustrezna raven vitamina D vpliva tudi na delovanje srca, znižuje visok pritisk, preprečuje nastanek nekaterih vrst raka in je celo zelo učinkovit v boju proti gripi.

Pomemben vir vitamina D je tudi hrana.

Kje torej najti dovolj vitamina za naše potrebe? Najbolj učinkovit in naraven dostop do vitamina D je sončna svetloba. Ker so otroci v zimskih mesecih premalo izpostavljeni soncu, se je treba znajti tudi drugače. Pomemben vir vitamina D je tudi hrana, zato nujno poskrbite, da bo v prehrani vašega otroka na voljo dovolj mastnih rib. Losos, sardele, skuše in polenovke spadajo med boljše vire vitamina D.

Skoraj zagotovo bo vsaj v zimskem času treba seči tudi po alternativnih virih. Z zdravnikom se pogovorite o tem, kako dolgo nadaljevati s kapljicami, ki jih nekateri priporočajo do dopolnjene polnoletnosti. Še najbolje bo, če pri svojem otroku (in sebi) testirate vsebnost vitamina D v krvi. Tako boste najbolj natančno vedeli, kako naprej, si zagotovili ustrezne vnose vitamina D ter se izognili morebitnim težavam ob pretiravanju.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

Mogoče vas bo zanimalo

Grozen padec: Delavec je bil na mestu mrtev
Črno
2 Ogledov
Črno
2 Ogledov

Grozen padec: Delavec je bil na mestu mrtev

User One - 20. november, 2019 22:56

Potem ko je v sredo v kamnolomu pri miniranju za posledicami udarca kamna umrl delavec, o tragediji pri delu poročajo tudi iz pristanišča v Kopru. Ob 16.11 je…

Šok na pošti: policija išče storilce, omenja se tudi vojska
Črno
55 Ogledov
Črno
55 Ogledov

Šok na pošti: policija išče storilce, omenja se tudi vojska

User One - 20. november, 2019 21:52

V Veržeju je oborožen neznanec okoli 16.30 oropal pošto. Po ugotovitvah policije je neznani storilec vstopil v prostore pošte, uslužbenki zagrozil s pištolo in zahteval denar. Ko…

Kris ima pomembno novico, jutri bo dan D
Ljudje
14 Ogledov
Ljudje
14 Ogledov

Kris ima pomembno novico, jutri bo dan D

User One - 20. november, 2019 17:11

Jutri bo za malega Krisa Zudicha iz Kopra izredno pomemben dan. Popoldan (po našem času) bo namreč prejel zdravilo, za katerega je prispevala vsa Slovenija. Kris je…

Več iz te kategorije