Vitamin D bo poskrbel za zdrav razvoj kosti in zob. Hkrati ima še veliko drugih koristnih lastnosti pri preprečevanju različnih bolezni, od gripe do raka.

Še nedavno je vitamin D spadal med nekoliko podcenjene vitamine. Večinoma smo ga uporabljali pri dojenčkih za zagotavljanje ustrezne rasti okostja in predvsem za preprečevanje rahitisa. Kapljice za otroke so starši dobili že v porodnišnici, nato so jih otrokom dajali kakšno leto, nato pa so na vitamin D večinoma pozabili.

Najveretneje bo zato ob testiranju vsebnosti vitamina D v telesu veliko ljudi presenečenih, da jim ga pravzaprav močno primanjkuje. Čeprav je njegova primarna vloga vezana na uravnavanje absorbcije kalcija in fosfatov v krvi, so pred kratkim izpostavili še številne druge prednosti. Zaradi vpliva na različne bolezni naj bi prispeval k daljšemu življenju, saj ustrezna raven vitamina D vpliva tudi na delovanje srca, znižuje visok pritisk, preprečuje nastanek nekaterih vrst raka in je celo zelo učinkovit v boju proti gripi.

Pomemben vir vitamina D je tudi hrana.

Kje torej najti dovolj vitamina za naše potrebe? Najbolj učinkovit in naraven dostop do vitamina D je sončna svetloba. Ker so otroci v zimskih mesecih premalo izpostavljeni soncu, se je treba znajti tudi drugače. Pomemben vir vitamina D je tudi hrana, zato nujno poskrbite, da bo v prehrani vašega otroka na voljo dovolj mastnih rib. Losos, sardele, skuše in polenovke spadajo med boljše vire vitamina D.

Skoraj zagotovo bo vsaj v zimskem času treba seči tudi po alternativnih virih. Z zdravnikom se pogovorite o tem, kako dolgo nadaljevati s kapljicami, ki jih nekateri priporočajo do dopolnjene polnoletnosti. Še najbolje bo, če pri svojem otroku (in sebi) testirate vsebnost vitamina D v krvi. Tako boste najbolj natančno vedeli, kako naprej, si zagotovili ustrezne vnose vitamina D ter se izognili morebitnim težavam ob pretiravanju.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

Obstaja zelo enostavna metoda, ki vam pomaga odkriti, katera frizura je za vas. Poleg tega pa si lahko preberete tudi nasvete, kako spodbuditi rast las ter priti do gostega, polnega lasišča.

Johna Frieda, britanskega stilisti in ustanovitelj lastne blagovne znamke izdelkov za nego las, si je zamislil zelo enostavno, čarobno metodo »The 2.25” Rule«. Gre za trik, kako odkriti, ali vam bolj pristojijo dolgi, ali kratki lasje glede na obliko obraza. Vse kar potrebujete je svinčnik in ravnilo.

Tukaj je postopek:

• Postavite svinčnik pod brado.
• Nato postavitenavpično med uho in svinčnik.
• Izmerite oddaljenost od ušesa do svinčnika.
• Če ste izmerili razdaljo manj kot 5,7 cm, potem ste tip za kratko frizuro oziroma vam bolj pristoji kot dolga.
• Če je oddaljenost daljša od 5,7 centimetrov, potem si brez težav pustite dolge lase, poroča BrightSide.

Si želite, da lasje rastejo hitreje in so gostejši?

Tukaj je nekaj metod, ki jih uporabljajo ženske v Indiji. Vaši lasje bodo lepi in gosti.

Aloe verin sok

Najbolje je, da imate to rastlino posajeno doma. Njen sok spodbuja rast las in pomaga pri negi lasišča.

• Utrgajte nekaj listov.
• Nanesite njen sok na lasišče z nežnimi krožnimi gibi, da boste izboljšali cirkulacijo in zagotovili boljšo vpojnost.
• Pustite delovati vsaj dve uri, lahko pa tudi ponoči.

Maska z D-panthenolom

To je sintetični vitamin B5, ki se na koži preoblikuje v pantotensko kislino , ki normalizira stanje vrhnjice (zunanja plast kože). Poleg tega pomlaja lasni mešiček in preprečuje izpadanje las.

• Umijte si lase kot običajno.
• Nanesite D-panthenol v obliki pene ali gela na koren lasišča.
• Lahko ga nanesete kar na celotno lasišče, saj preprečuje statično elektriko.

Sperite lase s hladno vodo

Lase na koncu sperite s hladno vodo. Naj vam to preide v navado, saj hladna voda zapira pore in sproži cirkulacijo, kar povzroči hitrejšo rast las.

Sperite lase z jabolčnim kisom

To lahko storite samo nekajkrat mesečno. Jabolčni kis aktivira lasni mešiček, kar je zelo pomembno pri spodbujanju rasti las.

• Umijte si lase.
• Nanesite jabolčni kis namesto balzama.
• Ne izpirajte.

Proteinska maska

• Vzamite dve jajci na sobni temperaturi.
• Ločite beljak od rumenjaka.
• Beljake dobro premešajte in jih nanesite na lasni koren.
• Za dodatni učinek zavijte lase v plastično vrečko in čez zavijte še toplo brisačo.

Eterična olja

Olje jojobe, rožmarina, sivke, timijana in mandljevo olje so koristni za lasne mešičke, saj vsebujejo ogromno vitaminov in ostalih sestavin.

Zmešajte skupaj našteta eterična olja in jih vmešajte v oljčno ali kokosovo olje. Nanesite na lase in pustite delovati 2-3 ure. Nato izperite dvakrat z navadnim šamponom, piše 24sata.hr.