Strije so razpokano vezivno tkivo, ki ga povzroča raztegovanje kože med prehitrim pridobivanjem kilogramov. Pojavijo se lahko tudi, če koži primanjkuje vlažnosti in elastičnosti. Največji krivec za njihov razvoj je nenadno raztezanje kože. Ko se to enkrat zgodi, se vezivno tkivo ne more hitro prilagoditi, se poškoduje in tako nastanejo strije. Vendar jih lahko, zahvaljujoč učinkovitim naravnim sredstvom, preprečimo.

S hrano boste preprečili strije

Posebno pozornost je treba nameniti prehranjevanju in vlaženju kože. Priporočljivo je uporabljati kreme in pripravke, ki omogočajo elastičnost in vlažnost kože. Ko se strije enkrat pojavijo, se jih je zelo, zelo težko znebiti.

Vaša prehrana naj bo bogata z vitaminoma C in E, cinkom ter silicijem. Blitva, mandlji, peteršilj, avokado, bučna semena so polni vitamina E, medtem ko brokoli, vsi agrumi, limone, cvetača, kislo zelje, paprika vsebujejo veliko vitamina C. Cink najbolj absorbira živalska hrana – jajca, morski sadeži (raki, tune, školjke), goveje in piščančje meso.

Odličen za boj proti strijam je tudi krompirjev sok. V njem so vitamini in minerali, ki spodbujajo rast in obnovo kožnih celic.

Učinkovita pri blaženju strij pa so eterična olja – mandljevo, mandarinino in sivkino. Prav tako si lahko pomagate z oljem avokada in timijana, ki utrjuje kožo.

Top živila za preprečevanje strij

Blitva

Je pravi vir zdravja ter bogat vir luteina in zeaksantina. Antioksidant je učinkovit pri ohranjanju zdravja srca, materničnega vratu in krepitvi funkcij imunske zaščite.

Mandljevo olje in sladkor

Sliši se čudno, vendar lahko navaden beli sladkor reši problem s strijami. Uporablja se za piling. Žlico sladkorja zmešate z nekaj kapljicami eteričnega mandljevega olja in svežega limoninega soka. Nato dobro premešajte in zmes nanesite na območje s strijami. Vtirajte v kožo deset minut z nežnimi, krožnimi gibi in nato sperite z mlačno vodo.

Morski sadeži

Rakci, kozice, lignji in hobotnica so polni mineralov, vitaminov in ribjega olja. Vsebujejo tudi maščobe omega-3. Vse to je odlična pomoč za boju proti strijam.

Agrumi

So polni vitamina C, za boj proti strijam pa so še posebno učinkovite grenivke, mandarine in pomaranče. Treba jih je kupiti in jesti sveže.

Limona

Deluje antivirusno in antibakterijsko.Vsebuje limonsko kislino, magnezij, bioflavonoide in petkine, ki krepijo imuniteto in se borijo proti okužbam.

Sivka

Sivka ozdravi obrazne in telesne nečistoče, strije, luskavico, polepša ten kože in jo omehča. Pri aromaterapiji ima zdravilni učinek in preprečuje artritis, celulit, strije, glivice, gripo, okužbe, opekline, brazgotine …

Špinača

Zaradi velike količine klorofila se špinača imenuje “kralj zelenjave s klorofilom”. Zavoljo karotenov in velikih količin ksantofila v špinačnih listih, tako so ocenili znanstveniki, je zelo obetavna v boju proti raku.

Krompir

Surovi krompirjev sok pomiri vnetje in pospešuje celjenje kožnih okužb, kroničnega dermatitisa in ran.

Grah

Poznan je tudi kot afrodizijak, antidiabetik, dietetik, diuretik, fungostatik in spermicid. Še vedno ga imenujejo drobni zeleni fižol.

Bučna semena

Uporabljajo se že tisoče let. Bogata so z magnezijem, kalcijem, kalijem, železom, cinkom in vitaminom K. So odlična izbira za žvečenje, ker so bogata z maščobnimi kislinami omega-3, piše 24sata.hr.

The post Z brokolijem, blitvo in mandlji nad strije appeared first on skandal24.si.

Najbrž ste prepričani, da bodo vsa živila ostala sveža nekoliko dlje, če jih hranite v hladilniku. Vendar to vedno ne drži. Hlajenje resda upočasni rast bakterij, vendar ali bosta hlajenje in vlaga v hladilniku mnogim živilom spremenila okus in njihovo sestavo? S pomočjo portala Cheapism naštevamo nekatere med njimi.

Kava
Kavna zrne, cela ali mleta, shranjujte v neprodušnih posodah, ki jih zaščitite pred svetlobo, toploto in vlago. Zrna lahko sicer za kak mesec tudi zamrznete. Če boste kavo shranjevali v hladilniku bo nihanje temperature v vrečki ustvarilo vlago, spremenilo strukturo kave in njen okus.

Paradižnik
Obstaja veliko razprav o tem, kje je najbolj hraniti paradižnik. Nasprotniki hlajenja pravijo, da hlad spremeni teksturo in poslabša aromo tega sadeža (da, znanstveno gledano je paradižnik sadež, čeprav mu zaradi načina uporabe v kuhinji raje rečemo zelenjava). Vendar bo paradižnik na sobni temperaturi prehitro dozorel. Če imate v kuhinji okoli 20 stopinj, ga kljub temu raje hranite na pultu.

Maslo
Jutranje praskanje trdega masla pri zajtrku je eno najbolj neprijetnih opravil. Maslo je najbolje hraniti v neprodušni posodi na sobni temperaturi, če je pasterizirano, soljeno in ga tako hranite največ dva tedna.

Čebula
Shranjevanje čebule v hladilniku povzroča izgubo okusa, hkrati postane gumijasta. Čebulo boste najbolje hranili na hladnih, suhih mestih z dobrim prezračevanjem. Prav tako jih hranite proč od krompirja, ki sprošča vlago in pline, zaradi katerih se bo čebula pokvarila.

Česen
Česen v hladilniku pogosto postane plesniv in kašast. Tega sorodnika čebule shranjujete na odprtem pri sobni temperaturi. Celi stroki bodo ostali sveži tudi nekaj mesecev, vendar se bodo nato hitreje poslabšali.

Kumare
Raziskovalci na kalifornijski univerzi v Davisu priporočajo, da kumar ne hranite v hladilnikuk saj se na temperaturi pod 10 stopinj Celzija hitreje razgrajujejo. Če jih želite imeti kljub temu v hladilniku, jih zavijte v papirnate papirnate brisače v predalu za zelenjavo.

Banane
Banane so tropsko sadje, ki jih je najbolje hraniti pri sobnih temperaturah. V hladilniku ne bodo več zorele, vendar jih hlajenje lahko poškoduje in bananini olupki bodo počrneli. Če želite pospešiti njihovo zorenje, jih hranite v papirnati vrečki.

Avokado
To jagodičevje z enim semenom (da, avokado so tehnično jagode) je najbolje hraniti pri sobni temperaturi. Tudi v primeru avokada bo hlajenje upočasnilo oziroma ustavilo zorenje. Če je zrel, ga lahko v hladilnik nenarezanega postavite za nekaj dni.

The post Katere hrane ne bi smeli hraniti v hladilniku? appeared first on skandal24.si.

Na Univerzi v Herfordshireu v Veliki Britaniji so preučili 1724 prehrambenih izdelkov, ki jih prodajajo v trgovinah, in jih razvrstili v deset kategorij: rjavi kruh, beli kruh, bela moka, polnozrnata moka, žitarice za zajtrk, polnozrnate testenine, navadne testenine, pice, krekerji in piškoti, piše DailyMail.com.

Odkrili so denimo, da kruh brez glutena vsebuje dvakrat več masti od navadnega. Poleg tega hrana brez glutena vsebuje več soli in sladkorja kot hrana z glutenom, na drugi strani pa manj vlaken in proteinov. Ravno zato je toliko dražja.

Ta vrsta prehrane postaja zelo priljubljena; uživajo jo denimo številne zvezde, kot so Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham, Miley Cyrus … Vendar zdravniki opozarjajo na previdnost. Pravijo namreč, da je hrana brez glutena za tiste, ki jim je diagnosticirana celiakija. Gre za motnjo v telesu, ki ne prenaša glutena, beljakovin, ki se nahajajo v žitaricah. V tem primeru telo tvori antitelesa, ki napadajo njegove molekule. Rezultat je poškodba sluznice tankega črevesa in težja absorpcija hrane.

Dr. Rosalind Fallaize je pojasnila, da hrana brez glutena ne ponuja prehranskih koristi v zvezi z običajnimi živili. Ravno zato niso bolj zdrava alternativa za ljudi, ki hrane brez glutena ne potrebujejo, piše 24sata.hr.

The post Ne boste verjeli, ampak hrana brez glutena ni tako zdrava, kot pravijo appeared first on skandal24.si.

Na spodnjem seznamu živil jih je gotovo nekaj, ki jih umivate, pa tudi tistih, ki jih do sedaj niste, vendar je zelo priporočljivo.

Ne boste verjeli, katera hrana je najbolj umazana.

1. Sadje in zelenjava z užitnim olupkom

Samo zato, ker so sadeži in zelenjava z užitnim olupom/ovojem na prvi pogled popolnoma čisti, še ne pomeni, da ga ni treba umiti. Obvezno ga je treba dati pod močan mrzel curek vode in ga dobro drgnite z rokami.

2. Določena hrana v pločevinkah

Živil, kot je denimo tuna v konzervi, ne moremo umiti brez da bi jo uničili. Vendar pa hrano, kot so konzerviran grah, koruza, čebula itd., lahko sperete.

3. Sadje in zelenjava brez olupka

Navadili smo se, da sadja in zelenjave ne lupimo in posledično mislimo, da jih ni treba umivati. Seveda nimamo prav. Vsako sadje in zelenjavo, ni pomembno, ali ima užiten olupek ali je brez njega, moramo obvezno umiti pred uporabo ali pripravo.

4. Oreškasto sadje

Če vprašate ljudi, ali umivajo oreškasto sadje, vam bo verjetno večina odgovorila negativno. Vedno imejte v mislih, da ne veste točno, kje je bilo hranjeno med prevozom in pred pakiranjem. Ravno zato bi ga morali pred uporabo najprej umiti. Vendar pa vedno umijte samo količino, ki jo boste takoj porabili.

5. Suho sadje

Suho sadje je eno izmed najbolj umazanih živil. Pred uporabo ga obvezno umijte, strokovnjaki pa svetujejo tudi, da ga pred zaužitjem za nekaj časa namočite v vodo.

The post Hrana, ki bi jo morali pred uživanjem nujno umiti appeared first on skandal24.si.