0 Deljenj 916 Ogledov
iStock

Počitek za celo telo: Položaj noge-ob-zid

16. March, 2018 22:50
916 Ogledov

Verjetno ste že slišali, da vam lahko dvigovanje nog nad trup zelo koristi. Eden izmed dokazov za to je tudi položaj, v katerega postavijo bolnike, ki so doživeli razne poškodbe, ali pa imajo težave s spodnjim delom telesa.

Dvigovanje nog ob zid, medtem ko ležite na tleh, bo koristno za vas in bo pozitivno vplivalo na vas vsak dan. To vam bo pomagalo, da se počutite boljše in to so razlogi:

1. Položaj noge-ob-zid izvira iz Indije. Veljalo je, da ima mnoge prednosti, ker sproži mir v vašem telesu. Ko se uležete na hrbet, naj bo hrbtenica ravno na tleh. To zmanjšuje obremenitev hrbta in hrbtenice.

2. Ta položaj pospeši cirkulacijo po vsem telesu. Dodatna obremenitev, ki jo utrpijo noge, ni dobra za obtok.

3. S tem položajem se lahko popolnoma sprostite. Z dvignjenimi nogami ob zidu in globoko dihanje ima sproščujoč učinek. Dejstvo je, da je to ena vrsta meditacije, saj pomaga krvi skozi celotno telo in vas tako sprošča.

4. To vam bo pomagalo, da si opomorete po naporni vadbi. Če ste spočiti, bo vaš trening boljši. V tem položaju se boste hitreje odpočili.

5. Ta položaj vam omogoči, da sprostite vratne mišice in zmanjšate napetost. Nekateri celo pravijo, da s tem lahko nadomestite masažo, piše stil.kurir.rs. Poizkusite!

Mogoče vas bo zanimalo

VIDEO: Karavana je v šoku, takega incidenta ne pomnijo
Šport
4512 Ogledov
Šport
4512 Ogledov

VIDEO: Karavana je v šoku, takega incidenta ne pomnijo

skandal1 - 26. January, 2021 8:58

Finska policija je prijela prijavo po incidentu, ki se je zgodil na štafeti 4 x 7,5 km za svetovni pokal v smučarskem teku v Lahtiju. V ospredju…

So na otroke pozabili? Predstavlja se kot pedagog in zgraža, da mora med “netestirane otroke”
Škandal
2194 Ogledov
Škandal
2194 Ogledov

So na otroke pozabili? Predstavlja se kot pedagog in zgraža, da mora med “netestirane otroke”

User One - 25. January, 2021 11:40

Sinoči smo ekskluzivno razkrili, kako s pomočjo anonimnih profilov neznanci pred jutrišnjo vrnitvijo otrok v šole netijo pri učiteljih odpor do testiranja na koronavirus, čeprav gre za…

Iz Kopra poročajo o hujši kršitvi, lokal je bil odprt ob 21.50, stregli so pijačo
Črno
1728 Ogledov
Črno
1728 Ogledov

Iz Kopra poročajo o hujši kršitvi, lokal je bil odprt ob 21.50, stregli so pijačo

skandal1 - 25. January, 2021 11:09

V soboto ob 21.50 so policisti opazili, da je v enem od lokalov na Šmarski cesti v Kopru več ljudi. Anita Leskovec s PU Koper: »Na kraju…

Maročan Alija, ki je v Sloveniji brutalno posilil študentki, gre v arest!
Črno
28 Ogledov
Črno
28 Ogledov

Maročan Alija, ki je v Sloveniji brutalno posilil študentki, gre v arest!

skandal1 - 5. March, 2021 8:58

Višje sodišče v Ljubljani je zavrnilo pritožbo 37-letnega Maročana Alija Safinija in potrdilo sodbo ljubljanskega okrožnega sodišča, ki ga je spoznalo za krivega dveh kaznivih dejanj posilstva,…

Zaprta cesta, ena oseba umrl, druga ukleščena
Črno
48 Ogledov
Črno
48 Ogledov

Zaprta cesta, ena oseba umrl, druga ukleščena

User One - 5. March, 2021 8:20

"Danes ob 6.33 smo bili obveščeni, da se je na glavni cesti Slovenska Bistrica-Ptuj, pri odcepu (nekaj sto metrov naprej) za Pragersko, v smeri Ptuja, zgodila prometna…

FOTO: Za Nejca (20) usodna srna
Črno
114 Ogledov
Črno
114 Ogledov

FOTO: Za Nejca (20) usodna srna

User One - 5. March, 2021 6:50

Prijatelji se poslavljajo od 20-letnega motorista Nejca, katerega življenje je ugasnilo v sredo, ko mu je pot prekrižala srna. [caption id="attachment_64790" align="aligncenter" width="684"] Foto: Facebook.[/caption] Reševalci so…