Počitek za celo telo: Položaj noge-ob-zid

Verjetno ste že slišali, da vam lahko dvigovanje nog nad trup zelo koristi. Eden izmed dokazov za to je tudi položaj, v katerega postavijo bolnike, ki so doživeli razne poškodbe, ali pa imajo težave s spodnjim delom telesa.

Dvigovanje nog ob zid, medtem ko ležite na tleh, bo koristno za vas in bo pozitivno vplivalo na vas vsak dan. To vam bo pomagalo, da se počutite boljše in to so razlogi:

1. Položaj noge-ob-zid izvira iz Indije. Veljalo je, da ima mnoge prednosti, ker sproži mir v vašem telesu. Ko se uležete na hrbet, naj bo hrbtenica ravno na tleh. To zmanjšuje obremenitev hrbta in hrbtenice.

2. Ta položaj pospeši cirkulacijo po vsem telesu. Dodatna obremenitev, ki jo utrpijo noge, ni dobra za obtok.

3. S tem položajem se lahko popolnoma sprostite. Z dvignjenimi nogami ob zidu in globoko dihanje ima sproščujoč učinek. Dejstvo je, da je to ena vrsta meditacije, saj pomaga krvi skozi celotno telo in vas tako sprošča.

4. To vam bo pomagalo, da si opomorete po naporni vadbi. Če ste spočiti, bo vaš trening boljši. V tem položaju se boste hitreje odpočili.

5. Ta položaj vam omogoči, da sprostite vratne mišice in zmanjšate napetost. Nekateri celo pravijo, da s tem lahko nadomestite masažo, piše stil.kurir.rs. Poizkusite!