Ne zapravite dobrega razmerja zaradi težav v postelji

Ne glede na to da si večinoma ljudje želimo spolnih odnosov, nas pri tem pogosto kaj ovira. Pustimo ob strani težave z iskanjem primernega partnerja, saj včasih izzivov ni konec niti takrat, ko ga najdete. Veliko parov se sooča s težavami v postelji, bodisi zaradi prezgodnje ejakulacije bodisi razlik v spolni sli. Če se soočate s katero od spodnjih težav, se je vsekakor treba začeti o teh stvareh pogovarjati, saj je nezadovoljstvo v spolnem življenju eden temeljnih razlogov za nezvestobo in posledično tudi za razpad zveze.

Težave v spolnosti so lahko na duševni ali fizični ravni. Pogosto zdravniki namreč odkrijejo, da za težave ne moremo kriviti zdravstvenih razlogov, zato se je teh smiselno lotiti tudi s pomočjo psihologov ali specializiranih psihoterapevtov, ki vam bodo pomagali premagati različne oblike anksioznosti ter s tem do bolj sproščenega seksa.

Navajamo nekaj nasvetov, kako si lahko pri nekaterih najbolj pogostih motnjah pomagate tudi sami.

1. Nesposobnost doseganja erekcije ali njenega vzdrževanja

Čeprav se nam zdi, da je ta težava rezervirana za moške srednjih let, se z njo sooča presenetljivo visoko število mlajših moških. Glavno krivdo lahko pripišemo predvsem slabim prehranjevalnim navadam in nezdravemu življenjskemu slogu. Če jeste zdravo in dovolj telovadite, je vzrok za težave predvsem v tremi pred nastopom ali celo zaradi gledanja preveč pornografije. S težavami se lahko spoprimete lastnoročno. Poskusite z masturbiranjem brez gledanja pornografije in končajte pred vrhuncem. Tako se boste navadili na bolj naraven način vzburjenja.

2. Prezgodnja ejakulacija

Povprečno trajanje spolnega odnosa s penisom v vagini traja približno pet minut. Če se partneju pogosto zgodi, da prehitro ejakulira, bo moral delati na svoji spolni vzdržljivosti. Morda je preobčutljiv, potem ga je treba stimulirati bolj počasi in ne kar takoj. Na spletu poiščite tehniko “sensate focus” oziroma terapijo osredotočanja na občutke in kmalu bo tudi partner zmogel daljši seks. Pri preveliki občutljivosti pomaga tudi seks s kondomom, zaradi katerega bo penis nekoliko manj občutljiv.

3. Različna spolna sla

Če si vi želite seksa le zvečer, ona pa le zjutraj, je to že lahko razlog za težave. Hujša oblika težave se zgodi, če bi eden od partnerjev rad seksal vsak dan, drugi pa le enkrat na dva tedna. Težava z razlikami v spolni sli je dokaj pogosta pri parih v daljšem razmerju, ključ za njeno razrešitev pa je v komunikaciji. Partnerja se morata odprto pogovoriti o potrebah drug drugega ter najti ustrezen kompromis, ki bo obema ustrezal. Morda tudi tako, da spolni odnos zamenjata s kakšno drugo spolno ali celo drugo aktivnostjo, ki bo izpolnila partnerjeve potrebe.

4. Nezmožnost navlažitve

Nekatere ženske ostanejo suhe tudi takrat, ko so že popolnoma vzburjene. Sicer se vlaženje nožnice razlikuje med posameznicami, vendar je treba v primeru suhe nožnice vsekakor obiskati ginekologa. Če je z zdravjem vse v redu, poskusite s lubrikanti. Več časa masturbirajte, da boste odkrile, kaj vas v resnici vzburja. Nato to pokažite tudi svojemu partnerju, da vas bo znal zadovoljiti.