Kako vzljubiti ponedeljke?

Ponedeljek je eden bolj kontroverznih dni, ki ljudi razdeljuje. To se najlepše vidi na družabnih omrežjih, kjer se v ponedeljek vrstijo objave neskončnih tegob zaradi začetka delovnega tedna, najdejo pa se tudi ljubitelji ponedeljka, ki uživajo v svojem delu in produktivnosti.

Ponedeljek je pred nami in hočeš nočeš, treba se bo vrniti v delovno rutino. Morda vam bo lažje, če se boste nanje navadili kot na novo leto. Namreč vsak ponedeljek je lahko nov začetek, v katerem boste opustili stvari, ki vas težijo, ali pa se boste morda prav danes odločili spremeniti svoje življenje.

S temi nasveti bodo ponedeljki zagotovo manj grozni.

Vstanite malo prej

Najbrž šokanten nasvet, še posebno če se med vikendom niste utegnili naspati. Če boste imeli pol ure več časa kot ponavadi, se boste bolj prebudili in bolj pripravljeni pričakali delovni dan. V miru lahko popijete kavo, malo telovadite in si zbistrite misli. Vaš dan bo tako veliko bolj uspešen.

Pa še to. Jutranje pritiskanje gumba za dremež vam bolj škodi kot koristi, saj se vsakič, ko zadremate, spet začne spalni cikel, ki ga novo zvonjenje budilke nasilno prekine. Zato boste bolj utrujeni, kot pa če takoj skočite iz postelje. Pred leti so Japonci v ta namen že izdelali aplikacijo, ki je za vsak pritisk gumba za dremež na družabna omrežja poslala sramotilno sporočilo. Po potrebi jo poiščite.

Začnite s kakovostnim zajtrkom

Zajtrk je najbolj pomemben obrok dneva, zato je še toliko bolje, če si v ponedeljek privoščite kakovosten polnovreden zajtrk, ki ga boste imeli čas v miru pojesti. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki pogosto izpuščajo zajtrk, pogosteje težave s koncentracijo, energijo in presnovo. Da niti ne omenjamo kruljenja želodca na sestankih.

Zato se le potrudite in pojejte zajtrk. Če vam ne uspe obilno zajtrkovati, pojejte vsaj banano in v službi spijte še kavo ter upajte na najboljše.

Postavite si dosegljiv cilj
Če želite povečati svojo produktivnost, poskusite določiti nekaj preprostih ciljev za potek dneva. Naj bodo dovolj preprosti, da vam jih bo uspelo doseči, a hkrati dovolj težavni, da bodo vendarle zahtevali nekaj truda. Torej nekje med tem »vstati iz postelje« in »zmanjšati odvisnost Slovenije od izvoza«.

Če boste dnevu dodali strukturo, boste doživeli številne koristi, ki vključujejo več kreativnosti, boljše upravljanje časa in možnost določanja prednostnih nalog.

Naj se ponedeljek ne začne z res pomembnim sestankom

Če začnete z vso močjo, ponedeljkov ne boste prav vzljubili, saj bo prva asociacija na ponedeljke povezana z dodatnim stresom. Ponedeljkov začetek dneva v službi boste najbolje izkoristili za polformalne pogovore s sodelavci. Iskreno se pozanimajte o tem, kaj so počeli. Tako jih boste bolje spoznali, kar bo krepilo vaše zaupanje. Zelo je pomembno, da se ne priključujete raznim negativnim pogovorom o tem, kako so ponedeljki grozni, kako se ljudje niso imeli možnosti odpočiti, in podobnih reči.

Raje začnite teden z nasmehom.

Začnite s ponedeljkom že v petek

Na naslednji ponedeljek se pripravite že v petek. Če boste v nedeljskem popoldnevu poskušali sestavljati urnike in seznam opravkov za ponedeljek, boste imeli občutek, da si med vikendom niste utegnili dovolj odpočiti. V petek pripravite vse potrebno, tako da bosta pred vami dva dneva zasluženega počitka.