0 Deljenj 2962 Ogledov
iStock

Kako odmašiti nos in očistiti sinuse

17. november, 2017 11:00
2962 Ogledov

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

Mogoče vas bo zanimalo

Policija opozarja: moški v modrih oblačilih
Črno
1 Ogledov
Črno
1 Ogledov

Policija opozarja: moški v modrih oblačilih

User One - 16. oktober, 2019 8:53

Na območju Policijske postaje Ljubljana Bežigrad so obravnavali drzno tatvino, ki je bila storjena tako, da je za zdaj neznani storilec, ki se je predstavil kot delavec…

Možne prehodne padavine, a pred nami so dnevi, ko se bo ogrelo na 20 °C
Novice
6 Ogledov
Novice
6 Ogledov

Možne prehodne padavine, a pred nami so dnevi, ko se bo ogrelo na 20 °C

User One - 16. oktober, 2019 8:43

Danes bo sprva spremenljivo do pretežno oblačno s prehodnimi padavinami. Dež bo najmanj verjeten na severovzhodu. Čez dan se bo od zahoda delno zjasnilo. Najvišje dnevne temperature…

Z električnim kolesom pred predorom ni mogel zavreti
Črno
17 Ogledov
Črno
17 Ogledov

Z električnim kolesom pred predorom ni mogel zavreti

User One - 15. oktober, 2019 22:09

V torek sta ob 13. uri na kolesarski stezi Parenzana, od Strunjana proti Izoli, pred tunelom trčila dva kolesarja, poroča Anita Leskovec iz PU Koper. "Policisti so…

Več iz te kategorije