0 Deljenj 3326 Ogledov
iStock

Kako odmašiti nos in očistiti sinuse

17. november, 2017 11:00
3326 Ogledov

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

Mogoče vas bo zanimalo

Strašna nesreča v nedeljo zvečer: Ena oseba umrla, s tremi je hudo, udeleženih 8 oseb
Črno
2 Ogledov
Črno
2 Ogledov

Strašna nesreča v nedeljo zvečer: Ena oseba umrla, s tremi je hudo, udeleženih 8 oseb

User One - 9. december, 2019 7:26

Policija prenaša podrobnosti hude prometne nesreče, ki se je pripetila v nedeljo zvečer. Zapisali so: "8. 12. 2019 ob 18.38 se je izven naselja Srgaši, na glavni…

Razkrivamo! Kako se lahko Aleksandri Pivec smeji, ker je v enem letu pospravila še 2,3 povprečne oktobrske pokojnine iz proračuna
Škandal
1 Ogledov
Škandal
1 Ogledov

Razkrivamo! Kako se lahko Aleksandri Pivec smeji, ker je v enem letu pospravila še 2,3 povprečne oktobrske pokojnine iz proračuna

User One - 9. december, 2019 7:00

Ministrica za kmetijstvo iz kvote stranke DeSUS Aleksandra Pivec ima res izjemen smisel za postavke proračuna, iz katerih lahko kaj kapne na njen račun. Ob 200 evrov na…

Huda nesreča, na kraju tri reševalna vozila
Črno
7 Ogledov
Črno
7 Ogledov

Huda nesreča, na kraju tri reševalna vozila

User One - 8. december, 2019 19:58

Ob 18.37 so na cesti Šmarje–Dragonja v bližini odcepa za Grintovec v občini Koper trčila štiri osebna vozila, javlja uprava za zaščito in reševanje. Posredovali so gasilci…

Več iz te kategorije

Huda nesreča smučarja
Črno
70 Ogledov
70 Ogledov

Huda nesreča smučarja

User One - 8. december, 2019 19:21
Prometna nesreča zaprla cesto za ves promet
Črno
71 Ogledov
71 Ogledov

Prometna nesreča zaprla cesto za ves promet

User One - 8. december, 2019 12:58
Plin puščal v Piranu
Črno
19 Ogledov
19 Ogledov

Plin puščal v Piranu

User One - 8. december, 2019 12:49