0 Deljenj 3672 Ogledov
iStock

Kako odmašiti nos in očistiti sinuse

17. novembra, 2017 11:00
3672 Ogledov

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

Mogoče vas bo zanimalo

Ste slišali, kaj se je vozniku Porscheja ponoči zgodilo v Portorožu? Ni se mogel več odpeljati
Črno
249 Ogledov
Črno
249 Ogledov

Ste slišali, kaj se je vozniku Porscheja ponoči zgodilo v Portorožu? Ni se mogel več odpeljati

User One - 22. januarja, 2020 14:13

Tiskovna predstavnica PU Koper Anita Leskovec poroča o grenki izkušnji lastnika luksuznega Porscheja. Zapisala je: "V Portorožu je nekdo včeraj ponoči s parkiranega osebnega avtomobila Porsche Cayenne…

Vreme za vikend? Kaže na padavine
Novice
165 Ogledov
Novice
165 Ogledov

Vreme za vikend? Kaže na padavine

User One - 22. januarja, 2020 10:31

Danes bo sončno, dopoldne bo predvsem v Pomurju megla. V višjih legah bo zapihal jugozahodnik, so v napoved ob 9. uri zapisali pri Agenciji RS za okolje…

FOTO: Vroče, takšna je Špela Grošelj v belih kopalkah
Rumeno
807 Ogledov
Rumeno
807 Ogledov

FOTO: Vroče, takšna je Špela Grošelj v belih kopalkah

skandal1 - 22. januarja, 2020 8:50

Špela Grošelj se trenutno potepa po Vietnamu, skupaj z njenim njen srčnim izbrancem Gregorjem Kirschem. In tako je pevka in voditeljica na svojem Instagram profilu objavila čudovito…

Več iz te kategorije