0 Deljenj 9940 Ogledov
iStock

Kako odmašiti nos in očistiti sinuse

17. November, 2017 11:00
9940 Ogledov

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
50302 Ogledov2
Novice
50302 Ogledov2

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. May, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
21333 Ogledov
Novice
21333 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. April, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
18500 Ogledov
Ljudje
18500 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. March, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

So na otroke pozabili? Predstavlja se kot pedagog in zgraža, da mora med “netestirane otroke”
Škandal
130 Ogledov
Škandal
130 Ogledov

So na otroke pozabili? Predstavlja se kot pedagog in zgraža, da mora med “netestirane otroke”

User One - 25. January, 2021 11:40

Sinoči smo ekskluzivno razkrili, kako s pomočjo anonimnih profilov neznanci pred jutrišnjo vrnitvijo otrok v šole netijo pri učiteljih odpor do testiranja na koronavirus, čeprav gre za…

Iz Kopra poročajo o hujši kršitvi, lokal je bil odprt ob 21.50, stregli so pijačo
Črno
182 Ogledov
Črno
182 Ogledov

Iz Kopra poročajo o hujši kršitvi, lokal je bil odprt ob 21.50, stregli so pijačo

skandal1 - 25. January, 2021 11:09

V soboto ob 21.50 so policisti opazili, da je v enem od lokalov na Šmarski cesti v Kopru več ljudi. Anita Leskovec s PU Koper: »Na kraju…

19-letnik z avtomobilom v drevo, notri še trije potniki
Črno
86 Ogledov
Črno
86 Ogledov

19-letnik z avtomobilom v drevo, notri še trije potniki

skandal1 - 25. January, 2021 10:14

Prometno  nesrečo s hudimi telesnimi poškodbami so celjski policisti v petek, nekaj pred 23. uro,  obravnavali na lokalni cesti Grobelno Platinovec. Milena Trbulin s PU Celje: »Prometno…