0 Deljenj 6224 Ogledov
iStock

Kako odmašiti nos in očistiti sinuse

17. novembra, 2017 11:00
6224 Ogledov

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

Mogoče vas bo zanimalo

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
1781 Ogledov
Novice
1781 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
3415 Ogledov
Ljudje
3415 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

FOTO: Pogrešanega Iva kljub iskanju niso našli
Črno
111 Ogledov
Črno
111 Ogledov

FOTO: Pogrešanega Iva kljub iskanju niso našli

skandal1 - 7. aprila, 2020 20:57

Policisti so danes z gorskimi reševalci in vodniki reševalnih psov na območju Mežakle in Jerebikovca nad Mojstrano iskali od februarja pogrešanega Iva Matanoviča z Jesenic. Pogrešanega niso…

Poročilo celjskih policistov, da ostaneš brez besed: Ne boste verjeli, kako vse ljudje kršijo javni red in mir
Črno
757 Ogledov
Črno
757 Ogledov

Poročilo celjskih policistov, da ostaneš brez besed: Ne boste verjeli, kako vse ljudje kršijo javni red in mir

skandal1 - 7. aprila, 2020 15:08

Celjski policisti so vobravnavali več kršitev javnega reda in miru. Včeraj so bili obveščeni, da je občan z območja Policijske postaje Radlje ob Dravi večkrat, z različnimi…

Prijavili grožnje 14-letniku, kaznovana tudi mati
Črno
549 Ogledov
Črno
549 Ogledov

Prijavili grožnje 14-letniku, kaznovana tudi mati

User One - 7. aprila, 2020 13:51

Anita Leskovec iz PU Koper sporoča: "Popoldan smo dobili prijavo, da je nekdo na Klancu pri Kozini grozil mladoletniku. Policisti so v razgovorih ugotovili, da je 14-letnik…

Več iz te kategorije