0 Deljenj 2607 Ogledov
iStock

Kako odmašiti nos in očistiti sinuse

17. november, 2017 11:00
2607 Ogledov

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

Mogoče vas bo zanimalo

Popikale so jo čebele, potem je padla z lestve
Črno
7 Ogledov
Črno
7 Ogledov

Popikale so jo čebele, potem je padla z lestve

User One - 21. avgust, 2019 18:03

Ob 15.31 so v Šmihelu pri Pivki v občini Pivka, čebele popikale osebo, ki je nato še padla iz lestve in se poškodovala. Na zahtevo NMP Postojna…

Prižgan rdeč alarm, poglejte, kateremu delu Slovenije grozi toča
Novice
106 Ogledov
Novice
106 Ogledov

Prižgan rdeč alarm, poglejte, kateremu delu Slovenije grozi toča

User One - 21. avgust, 2019 15:56

Čez dan bo v notranjosti Slovenije spremenljivo do pretežno oblačno s posameznimi plohami in nevihtami, ki bodo pogostejše na severu in severozahodu. Pihal bo severovzhodni veter. Na…

V strugi potoka Koren našli razpadajoče truplo, vedo njegovo identiteto
Črno
29 Ogledov
Črno
29 Ogledov

V strugi potoka Koren našli razpadajoče truplo, vedo njegovo identiteto

User One - 21. avgust, 2019 12:15

 Inštitut za sodno medicino je v sodni obdukciji trupla, ki so ga 7. avgusta našli v strugi potoka Koren pri Novi Gorici ugotovil, da gre za italijanskega državljana, ki…

Več iz te kategorije