0 Deljenj 3489 Ogledov
iStock

Arašidovo maslo z zanimivimi učinki

12. oktobra, 2017 14:00
3489 Ogledov

Ko enkrat spoznate in poskusite arašidovo maslo, ga boste želeli neprestano jesti. Pomaga pri regulaciji hormonov kot tudi pri absorbciji vitamina D.

Kikirikijevo oziroma arašidovo maslo je del ameriške tradicije, pri nas do zdaj ni bilo tako pogosto. Njegova priljubljenost pa je začela naraščati zaradi sestavin, ki jih vsebuje, in dobrega vpliva na celoten organizem.

Prehranske vrednosti arašidovega masla

Maslo iz arašidov vsebuje veliko zdravih masti, ki so potrebne za človeški organizem, in zato postaja vse bolj pogosta hrana na kuhinjskih policah.

Vsak pomisli, da se v maslu nahajajo samo masti, ki škodijo organizmu in krvnim žilam, vendar če ga ne jeste v prevelikih količinah, so te masti za organizem koristne. Maščobe v arašidovem maslu pomagajo pri zniževanju holesterola, zmanjšujejo možnost kardiovaskularnih bolezni in znižujejo krvni tlak.

Res je, da je arašidovo maslo hrana z visoko energijsko vrednostjo, kar pa ne pomeni, da se ne sme nahajati v vaši kuhinji. Kot smo že navedli, je poln vitaminov. V njem je denimo vitamin E, ki je močan antioksidant, pa tudi vitamin B6, ki prispeva h krepitvi imunskega sistema, poleg tega pa vsebuje še kalij in magnezij, ki sta potrebna za zdravje mišic in kosti.

Če želite arašidovo maslo uvrstiti v svojo prehrano, je to zelo preprosto, saj se lahko meša z različnimi jedmi. Odličen je tudi v primeru, če želite zdravo in počasi shujšati.

Pripravili smo vam odličen recept z arašidovim maslom, ki vam bo gotovo prišel prav.

Ploščice kot vmesni energijski obrok

Sestavine:

200 g arašidovega masla; 50 g lanovih semen; 300 g ovsenih kosmičev; 50 g semen čija; 50 g sončničnih semen; 50 g sezama; 100 g kokosove moke; 100 g mandljevih rezin; 2 žlički medu.

Priprava:

V skledi zmešajte ovsene kosmiče, lanova semena in semena čija, kokosovo moko, sončnična semena, sezam in mandlje. K temu dodajte med in ponovno premešajte, da se zmes »usede«. Na koncu dodajte arašidovo maslo in ga dobro vmešajte. Pekač obložite s papirjem za peko, nanj dajte zmes in položite v zamrzovalnik. Ko postane dovolj kompaktno (približno po eni uri), maso narežite na rezine velikost, ki vam najbolj ustreza.

 

Mogoče vas bo zanimalo

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
1781 Ogledov
Novice
1781 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
3415 Ogledov
Ljudje
3415 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

FOTO: Pogrešanega Iva kljub iskanju niso našli
Črno
110 Ogledov
Črno
110 Ogledov

FOTO: Pogrešanega Iva kljub iskanju niso našli

skandal1 - 7. aprila, 2020 20:57

Policisti so danes z gorskimi reševalci in vodniki reševalnih psov na območju Mežakle in Jerebikovca nad Mojstrano iskali od februarja pogrešanega Iva Matanoviča z Jesenic. Pogrešanega niso…

Poročilo celjskih policistov, da ostaneš brez besed: Ne boste verjeli, kako vse ljudje kršijo javni red in mir
Črno
753 Ogledov
Črno
753 Ogledov

Poročilo celjskih policistov, da ostaneš brez besed: Ne boste verjeli, kako vse ljudje kršijo javni red in mir

skandal1 - 7. aprila, 2020 15:08

Celjski policisti so vobravnavali več kršitev javnega reda in miru. Včeraj so bili obveščeni, da je občan z območja Policijske postaje Radlje ob Dravi večkrat, z različnimi…

Prijavili grožnje 14-letniku, kaznovana tudi mati
Črno
547 Ogledov
Črno
547 Ogledov

Prijavili grožnje 14-letniku, kaznovana tudi mati

User One - 7. aprila, 2020 13:51

Anita Leskovec iz PU Koper sporoča: "Popoldan smo dobili prijavo, da je nekdo na Klancu pri Kozini grozil mladoletniku. Policisti so v razgovorih ugotovili, da je 14-letnik…

Več iz te kategorije