10 skrivnosti za srečno in dolgo življenje po japonskem konceptu Ikigai.

Najbrž ste že seznanjeni z brenčavko hygge, s katero označujemo danski življenjski slog, ki je s svojimi toplimi odejami, toplimi napitki in svečami kot nalašč za hladne zimske dni. Če vam tak oblika preživljanja časa ne leži najbolje, lahko pogledate še kam dlje in morda skrivnost življenjske sreče najdete v japonskem konceptu Ikigai.

Beseda je nastala z združenjem japonskih besed »iki«, ki pomeni življenje in »gai«, ki pomeni vrednost ali vredno. Bistvo Ikigaija je tako iskanje svojega življenjskega smisla oziroma »razloga za življenje«. Gre za japonsko skrivnost dolgega in srečnega življenja.

Ker je Japonska znana po tem, da ima nekaj najstarejših ljudi na svetu – povprečna življenjska doba žensk je 87 let, moških pa 81 let – bi lahko Ikigai pomenil tudi skrivnost za dolgoživost.

Ikigai v vseh elementih življenja

Ikigai izvira z japonskega otočja Okinawa, kjer naj bi imeli največjo populacijo stoletnikov na svetu. Ko so raziskovalci želeli preučiti skrivnost življenja prebivalcev Okinawe, so recimo odkrili, da se nikoli ne najejo povsem do sitega in nikoli ne prenehajo biti aktivni.

V svoji knjigi »Ikigai – japonska skrivnost dolgega in srečnega življenja« sta avtorja Hector Garcia in Francesc Mirales japonsko tradicijo razdelila v deset osnovnih pravil. Pravila vključujejo veliko povezav z naravo. To je še posebej pomembno, ker večina prebivalcev otoka živi v urbanih območjih. Praktično vsi se ukvarjajo s svojim zelenjavnim vrtom.

Če se zdi v zahodnih kulturah nevljudno pustiti hrano na krožniku, imajo prebivalci Okinawe navado, ki ji rečejo »hara hachi bu«. Gre za navado poslušanja potreb svojega telesa, tudi občutka sitosti. Prenajedanje namreč zelo obremeni naš prebavni sistem, kar pospešuje staranje.

Ikigai svetuje aktivnost tudi potem, ko se že upokojite.  Verjamejo, da je treba iskati nove izzive, čeprav vam z vidika družbe tega ne bi bilo več treba.

Kako najti Ikigai pri svojem delu

Če želite hoditi motivirani na delo, si morate poiskati zaposlitev, ki vas izpolnjuje po štirih dimenzijah. Opravljati morate delo:

• ki vas veseli,
• ste v njem dobri,
• kjer delate koristne stvari, ki jih svet potrebuje, in
• ste zato tudi plačani.

Če ste se že upokojili, potem lahko zahtevo po plačilu umaknete in nadaljujete z iskanjem smisla po preostalih treh komponentah.

Če hodite počasi, boste prišli zelo daleč
Življenje na Okinawi  je polno pozornosti, hvaležnosti in je dokaj počasno.

Čeprav tega življenjskega sloga pri nas morda ni tako preprosto ponoviti, lahko v svoje rutine vnesete saj nekaj elementov. V službo se odpravite peš, pri tem se nasmehnite mimoidočim, namesto obilne malice pa si privoščite le kakšno banano.