Ste prišli do štiridesetih? Nujno izključite iz svojega življenja teh 7 navad!

Skoraj vsepovsod že lahko preberete, da so štirideseta nova trideseta … Vendar to ne drži povsem. Svojih prvih štirideset let boste namreč preživeli z občutkom neuničljivosti, brez večjih problemov, zdaj pa bo počasi treba začeti plačevati račune.

Prav zato vam razkrivamo sedem slabih navad, ki jih je treba najpozneje na svoj 40. rojstni dan za vedno opustiti, če želite zdravo srce in mirno življenje.

Nehajte živeti v osamljenosti

Socialna izolacija izjemno slabo vpliva na srce in psiho. Vstanite s kavča pojdite ven med svoje prijatelje. Če opazite, da jih nimate več, se včlanite v kak krožek, kjer boste našle nove.

Nehajte se živcirati

Ignoriranje stresa je na dolgi rok zelo slabo za vaše srce. Poiščite čas za meditacijo in sprostitev.

Nehajte lenariti

Če do štiridesetega leta niste pridobili navade, da bi se redno gibali, je najbrž ne boste nikoli. Zdaj je skrajni čas.

Ne pretiravajte z vadbo

Nehajte iskati meje fizične vzdržljivosti. Vadba brez ustreznega segrevanja in regeneracije vam lahko zelo škodi. Nehajte se obnašati, kot da vam je še vedno 20 let. Konec je. 45 minut vadbe trikrat na teden je povsem dovolj.

Nehajte kaditi 

Povprečen kadilec poskuša prenehati s kajenjem približno od 7- do 10-krat, preden mu to uspe, zato ne obupajte.

Nehajte se rediti

Kilogrami niso le estetski problem, ampak močno obremenjujejo srce; po 40. letu se metabolizem začenja upočasnjevati in vedno težje bo shujšati.

Zato pamet v roke!