0 Deljenj 510 Ogledov
iStock

Ste prišli do štiridesetih? Nujno izključite iz svojega življenja teh 7 navad!

7. marca, 2018 20:00
510 Ogledov

Skoraj vsepovsod že lahko preberete, da so štirideseta nova trideseta … Vendar to ne drži povsem. Svojih prvih štirideset let boste namreč preživeli z občutkom neuničljivosti, brez večjih problemov, zdaj pa bo počasi treba začeti plačevati račune.

Prav zato vam razkrivamo sedem slabih navad, ki jih je treba najpozneje na svoj 40. rojstni dan za vedno opustiti, če želite zdravo srce in mirno življenje.

Nehajte živeti v osamljenosti

Socialna izolacija izjemno slabo vpliva na srce in psiho. Vstanite s kavča pojdite ven med svoje prijatelje. Če opazite, da jih nimate več, se včlanite v kak krožek, kjer boste našle nove.

Nehajte se živcirati

Ignoriranje stresa je na dolgi rok zelo slabo za vaše srce. Poiščite čas za meditacijo in sprostitev.

Nehajte lenariti

Če do štiridesetega leta niste pridobili navade, da bi se redno gibali, je najbrž ne boste nikoli. Zdaj je skrajni čas.

Ne pretiravajte z vadbo

Nehajte iskati meje fizične vzdržljivosti. Vadba brez ustreznega segrevanja in regeneracije vam lahko zelo škodi. Nehajte se obnašati, kot da vam je še vedno 20 let. Konec je. 45 minut vadbe trikrat na teden je povsem dovolj.

Nehajte kaditi 

Povprečen kadilec poskuša prenehati s kajenjem približno od 7- do 10-krat, preden mu to uspe, zato ne obupajte.

Nehajte se rediti

Kilogrami niso le estetski problem, ampak močno obremenjujejo srce; po 40. letu se metabolizem začenja upočasnjevati in vedno težje bo shujšati.

Zato pamet v roke!

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
13431 Ogledov1
Novice
13431 Ogledov1

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. maja, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
10255 Ogledov
Novice
10255 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
10374 Ogledov
Ljudje
10374 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

VIDEO: V balkanski raciji dne, izvedeni na orgiji, naj bi med štirimi Slovenci v policijske roke padel tudi slovenski nogometni sodnik
Črno
493 Ogledov
Črno
493 Ogledov

VIDEO: V balkanski raciji dne, izvedeni na orgiji, naj bi med štirimi Slovenci v policijske roke padel tudi slovenski nogometni sodnik

User One - 28. maja, 2020 21:02

V medijih na Balkanu odmeva današnja policijska racija, imenovana Kristal, ki jo je izvedla PU Bijeljina na nekem luksuznem vikendu, kjer naj bi potekala orgija, in v…

Potegnili so ga izpod vozila, a je umrl na kraju
Črno
1129 Ogledov
Črno
1129 Ogledov

Potegnili so ga izpod vozila, a je umrl na kraju

User One - 28. maja, 2020 20:10

Ob 15.58 so posredovali gasilci PGD Makole in Slovenska Bistrica v naselju Štatenberg v občini Makole, kjer so izpod traktorja potegnili ponesrečenca, javlja uprava za zaščito in…

Padla v prepad, kljub pomoči helikopterja SV je niso uspeli rešiti
Črno
264 Ogledov
Črno
264 Ogledov

Padla v prepad, kljub pomoči helikopterja SV je niso uspeli rešiti

skandal1 - 28. maja, 2020 19:31

Ob 14.10 je v bližini Gorjuš v občini Bohinj padla telica v prepad. Reševalci postaje GRS Bohinj so kljub pomoči helikopterja Slovenske vojske z dežurno ekipo na…

Več iz te kategorije