Napotki za zdrave in sijoče lase

Ne glede na to, ali so vaši lasje ravni, skodrani, gosti, redki … Vedno si želite, da bodo lepši in zdravi. Ravno zato porabimo preveč denarja za najboljše produkte za lase, kot so šamponi, maske, regeneratorji, razpršilci … Velikokrat ne pomislimo, da je najpomembnejši faktor za lepe lase prehrana.

Ponudili smo vam nekaj možnosti, kako so lahko vaši lasje čudoviti.

Avokado

Čarovnija avokada je v tem, da ga lahko kombinirate s solato in toastom. Poln je hranljivih snovi, ki so pomembne za zdravje. Bogat je z maščobnimi kislinami, vitamini in antioksidanti, ki lahko izboljšajo zdravje od korena do konice.

Kokos

Kokos je poln vitaminov B, C in E ter zadržuje veliko količino maščobnih kislin, ki so poznane kot lavrinska kislina. Ta spodbuja rast las.

Mastna riba

Sardine, losos in skuša so ribe, ki so polne zdravih omega-3 maščobnih kislin. Esencialne maščobne kisline dobimo s hrano. Te kisline so odlične za svetleče in voljne lase.

Chia semena

Vedno bolj popularna semena v zdravstveni industriji. Polna so beljakovin, kalcija, kalija, vlaken cinka … Chia semena imajo številne zdravstvene prednosti. Z njihovo uporabo se izboljšajo vaši nohti, koža in lasje – postanejo močnejši in svetlejši.

Jagode

Jagode imajo v sebi ogromno količino vitamina C, ki pomaga proti prehladu, izboljšuje zdravje srca in pomaga, da so vaši lasje sijoči in prožni.

Črni grah

Bogat je z vlakninami in je odličen vir rastlinskih beljakovin, ki imajo zdravstvene prednosti za srce, kosti, prebavni trakt in lase. Proteini so potrebni za izgradnjo in krepitev keratina, ki je ključni del v sestavi las in nohtov.

Jajca

Če želite zdrave lase, so v prehrani nujna jajca.

Korenje

Je odličen izvor vitamina A, ki pomaga pri zdravju lasišča. Pravzaprav igra pomembno vlogo pri proizvodnji sebuma, ki pomaga lasem.