0 Deljenj 1251 Ogledov

Kdaj je dobro piti vodo – med ali po hrani

4. junija, 2018 14:16
1251 Ogledov

Vas zanima resnica o pitju vode med obroki? Obstajata namreč dve teoriji, pri čemer ena podpira idejo, da je voda med obrokom zdrava, in obratno, namreč da se je treba odžejati po hrani.

Nekateri bi vam morda rekli, da pijte vino med obroki. Ampak tokrat je govora o tekočini, ki je nujna za življenje – voda. Priporočeno je je popiti vsaj 1,5 litra na dan in je ključna za naše zdravje, pomaga zmanjšati telesno težo, vlaži kožo, ohranja koncentracijo, dviguje energijo, daje moč …

Pomembno je, da se zavedamo, katere vsakodnevne navade nam lahko škodijo. Verjetno ste že slišali teorijo, da se med jedjo naj ne bi pilo vode. Zakaj? Ker naj bi v želodcu raztopila kisline, ki imajo funkcijo razgrajevanja hrane in moti celoten proces. Sedaj se pojavi vprašanje: je to mit ali resnica?

Vodo naj bi pili 24 ur na dan. Teorija ni potrdila, da je ne bi smeli piti, medtem ko jemo. Tudi če voda povzroča nekatere od teh stvari, je več pozitivnih kot negativnih stvari. Raziskave so sicer pokazale, da voda med obrokom lahko povzroči povečanje telesne teže. Ampak tukaj govorimo o dveh, treh kozarcih in ne o nekaj požirkih.

Kozarec vode pred kosilom bo zmanjšal apetit – hitreje se boste počutili site in pojedli manj.

Ko namreč počasi jemo, pustimo dovolj časa možganom, da nam pošljejo signal, da nismo več lačni (običajno traja 10 minut, da hrana napolni želodec).

Voda pomaga pri olajšanju prehajanja hrane skozi naš prebavni sistem, zato dejansko dobro deluje proti napenjanju in zaprtju.

Torej – če potegnemo črto, je dobro piti vodo pred, med in po obroku!

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
15608 Ogledov1
Novice
15608 Ogledov1

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. maja, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
10708 Ogledov
Novice
10708 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. aprila, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
10775 Ogledov
Ljudje
10775 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. marca, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

FOTO: To se je včeraj dogajalo pri sosedih, točo je bilo potrebno odstraniti z lopatami in plugi
Novice
187 Ogledov
Novice
187 Ogledov

FOTO: To se je včeraj dogajalo pri sosedih, točo je bilo potrebno odstraniti z lopatami in plugi

skandal1 - 3. junija, 2020 9:48

V italijanskem Nembru  je včeraj divjalo silovito neurje s točo. Neurje.si poroča, da je ob dolgotrajnem nalivu toča pobelila ulice. Točo je bilo potrebno odstraniti z lopatami…

FOTO: Uf, kaj se je zgodilo Jerici Zupan na Šmarni gori: Mene je doletel že drugi val
Rumeno
294 Ogledov
Rumeno
294 Ogledov

FOTO: Uf, kaj se je zgodilo Jerici Zupan na Šmarni gori: Mene je doletel že drugi val

skandal1 - 3. junija, 2020 8:14

»Ko se je življenje spet začelo, je mene doletel že drugi val ... Temu se reče karantena NO.2!« je na Instagramu obelodanila radijska voditeljica Jerica Zupan, ki…

Popoldne plohe in nevihte, ki se bodo nadaljevale tudi v noč
Novice
263 Ogledov
Novice
263 Ogledov

Popoldne plohe in nevihte, ki se bodo nadaljevale tudi v noč

User One - 3. junija, 2020 6:36

Danes bo delno jasno s spremenljivo oblačnostjo. Popoldne in zvečer bodo krajevne plohe in nevihte, ki se bodo predvsem na zahodu nadaljevale tudi v noč. Zapihal bo…

Več iz te kategorije