0 Deljenj 1917 Ogledov

Kdaj je dobro piti vodo – med ali po hrani

4. June, 2018 14:16
1917 Ogledov

Vas zanima resnica o pitju vode med obroki? Obstajata namreč dve teoriji, pri čemer ena podpira idejo, da je voda med obrokom zdrava, in obratno, namreč da se je treba odžejati po hrani.

Nekateri bi vam morda rekli, da pijte vino med obroki. Ampak tokrat je govora o tekočini, ki je nujna za življenje – voda. Priporočeno je je popiti vsaj 1,5 litra na dan in je ključna za naše zdravje, pomaga zmanjšati telesno težo, vlaži kožo, ohranja koncentracijo, dviguje energijo, daje moč …

Pomembno je, da se zavedamo, katere vsakodnevne navade nam lahko škodijo. Verjetno ste že slišali teorijo, da se med jedjo naj ne bi pilo vode. Zakaj? Ker naj bi v želodcu raztopila kisline, ki imajo funkcijo razgrajevanja hrane in moti celoten proces. Sedaj se pojavi vprašanje: je to mit ali resnica?

Vodo naj bi pili 24 ur na dan. Teorija ni potrdila, da je ne bi smeli piti, medtem ko jemo. Tudi če voda povzroča nekatere od teh stvari, je več pozitivnih kot negativnih stvari. Raziskave so sicer pokazale, da voda med obrokom lahko povzroči povečanje telesne teže. Ampak tukaj govorimo o dveh, treh kozarcih in ne o nekaj požirkih.

Kozarec vode pred kosilom bo zmanjšal apetit – hitreje se boste počutili site in pojedli manj.

Ko namreč počasi jemo, pustimo dovolj časa možganom, da nam pošljejo signal, da nismo več lačni (običajno traja 10 minut, da hrana napolni želodec).

Voda pomaga pri olajšanju prehajanja hrane skozi naš prebavni sistem, zato dejansko dobro deluje proti napenjanju in zaprtju.

Torej – če potegnemo črto, je dobro piti vodo pred, med in po obroku!

Mogoče vas bo zanimalo

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu
Novice
50293 Ogledov2
Novice
50293 Ogledov2

Poslanec, ki ima dve podjetji z blokiranimi računi, družba za financiranje pa mu visi tudi na domačem naslovu

User One - 18. May, 2020 17:35

Gregor Židan, nadomestni poslanec, ki je prišel v parlament na listi SMC, danes pa se je od stranke poslovil, ne želi povedati, koliko je kralj odpadkov Martin…

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ
Novice
21329 Ogledov
Novice
21329 Ogledov

#Koronavirus: Pri WHO so si premislili, v javnosti priporočajo nošenje obraznih mask – čakamo stališče Eržena iz NIJZ

User One - 5. April, 2020 10:20

Kaj bo o spremenjenih smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki od včeraj podpira nošenje zaščitnih mask v javnosti, rekel v.d. direktorja Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ),…

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”
Ljudje
18499 Ogledov
Ljudje
18499 Ogledov

#Koronavirus: Vodilni znanstvenik opozarja, da tisti, ki za zaščito pred virusom ne nosijo mask, delajo “veliko napako”

User One - 30. March, 2020 15:38

"Največja napaka v ZDA in Evropi je po mojem mnenju, da ljudje ne nosijo mask," je v intervjuju za znanstveni portal Science dejal generalni direktor kitajskega centra…

So na otroke pozabili? Predstavlja se kot pedagog in zgraža, da mora med “netestirane otroke”
Škandal
71 Ogledov
Škandal
71 Ogledov

So na otroke pozabili? Predstavlja se kot pedagog in zgraža, da mora med “netestirane otroke”

User One - 25. January, 2021 11:40

Sinoči smo ekskluzivno razkrili, kako s pomočjo anonimnih profilov neznanci pred jutrišnjo vrnitvijo otrok v šole netijo pri učiteljih odpor do testiranja na koronavirus, čeprav gre za…

S Kopra poročajo o hujši kršitvi, lokal je bil odprt ob 21.50, stregli so pijačo
Črno
134 Ogledov
Črno
134 Ogledov

S Kopra poročajo o hujši kršitvi, lokal je bil odprt ob 21.50, stregli so pijačo

skandal1 - 25. January, 2021 11:09

V soboto ob 21.50 so policisti opazili, da je v enem od lokalov na Šmarski cesti v Kopru več ljudi. Anita Leskovec s PU Koper: »Na kraju…

19-letnik z avtomobilom v drevo, notri še trije potniki
Črno
54 Ogledov
Črno
54 Ogledov

19-letnik z avtomobilom v drevo, notri še trije potniki

skandal1 - 25. January, 2021 10:14

Prometno  nesrečo s hudimi telesnimi poškodbami so celjski policisti v petek, nekaj pred 23. uro,  obravnavali na lokalni cesti Grobelno Platinovec. Milena Trbulin s PU Celje: »Prometno…