Kako se znebiti slabega zadaha?

Slab zadah je eden najpogostejših razlogov, da se boste prenehali sproščeno pogovarjati z ljudmi. Pogosto moti že sama misel na to, da ste zaradi neprijetnega vonja iz vaših ust pustili slab vtis. Če se težava ponavlja, se vas bodo ljudje začeli izogibati, trpelo bo vaše delovno in družabno življenje, skratka dovolj razlogov, da nekaj ukrenete proti temu.

Ustrezna higiena ust

Proti slabemu zadahu se borimo predvsem z rednim umivanjem zob, pri čemer nikar ne pozabimo na zobno nitko. Slab zadah je pogosto posledica žveplovih spojin, ki jih povzročajo bakterije, ki živijo v ustih ali prebavilih. Nastane lahko tudi zaradi kariesa, okužb in različnih bolezni. Prav zato je treba usta temeljito očistiti in preprečiti, da bi se v različnih žepkih med zobmi te bakterije brez težav množile.

Ne pozabite na jezik, ki je glavni krivec slabega zadaha. Prav relief jezika je s številnimi luknjicami idealno gojišče mikroorganizmov. Oščetkajte ga ali uporabite posebna strgala, ki so narejena za ta namen.

Dosledno uporabljajte ustno vodico, po možnosti brez sladkorja.

Obiščite zobozdravnika

Karies in bolezni dlesni bodo zagotovo razvidni tudi prek slabega zadaha. Vendar lahko zobozdravnik deluje tudi preventivno, saj boste s profesionalnim čiščenjem zob in zlasti zobnega kamna poskrbeli za boljšo higieno in s tem manj priložnosti za razmnoževanje bakterij.

Pijte dovolj tekočine

Včasih zadah ne izvira le iz ust, ampak tudi iz želodca. To boste rešili tako, da boste jedli manj začinjeno hrano ali se izognili hrani, ki vam že sicer povzroča težave (pogost primer so laktoza, kava, čaji s kofeinom in podobno). Vsekakor pijte dovolj vode, saj so slina in vlažna usta zelo dober borec proti bakterijam. V primeru suhih ust lahko poskusite tudi z vlažilcem zraka in celo inhalatorji. Slednji bodo olajšali dihanje in pomagali sinusom, ki so prav tako lahko vzrok slabega zadaha.

Žvečilke namesto bonbonov

Po jedi žvečite žvečilke brez sladkorja. Bakterije v ustih ga namreč obožujejo in iz njega delajo kislino. Tudi zato je bolje, da se ob slabem zadahu izognete vsem sladicam. Žvečilke stimulirajo proizvajanje sline, ki predstavlja naravno obrambo ust pred kislinami.

Obiščite zdravnika

Če prej naštete metode ne pomagajo, poiščite zdravniško pomoč. Vzrok slabega zadaha se lahko skriva tudi v kakšnih drugih, bolj resnih boleznih. Te vam lahko kmalu povzročijo precej večje težave od slabega zadaha.