0 Deljenj 2635 Ogledov

Kako prekiniti »kolcanje«

7. April, 2018 14:45
2635 Ogledov

Kolcanje je za večino ljudi samo majhna neprijetnost, ki se naenkrat pojavi in hitro izgine. Nekaterim pa to predstavlja velik problem in je lahko indikator resnih zdravstvenih problemov.

Velikokrat ni posebnega razloga, zakaj kolcamo …  Lahko je pokazatelj stresa, močnih čustev, hrane ali pijače.

Kolcanje ponavadi traja nekaj minut in samo od sebe izgine, pri drugih pa je lahko to dolgotrajno. Strokovnjaki opozarjajo, da je takšne vrste kolcanje verjetno zdravstveni problem. Če traja to dlje kot 48 ur priporočajo, da se obišče zdravnika.

Svetujejo, da preden ljudje poiščejo zdravstveno pomoč, poskušajo sami zaustaviti kolcanje. Tukaj je nekaj načinov, kako ga preprečite:

1. Žlica sladkorja

V Ameriki Nacionalna zdravstvena služba svetuje, da se v primeru kolcanja poje ena žlica sladkorja. Ta stimulira vagusni živec, ki usmerja telo, da se osredotoči na prebavo hrane in ne na kolcanje.

2. Papirnata vrečka

Pomaga, če dihate v papirnato vrečko, da se pomirili preden dobite panični napad. To bo dvignilo raven ogljikovega dioksida v vaši krvi, kar bo pomirilo živce in mišice, ki povzročajo kolcanje. Držite si vrečko, dokler ne preneha.

3. Dlani

Pokrijte usta in nos z rokami in normalno dihajte nekaj sekund. To poveča količino ogljikovega dioksida v krvi. Telo se bo zaposlilo z osvobajanjem od dioksida in pozabilo na kolcanje.

4. Velika žlica kisa

Gre za najmanj okusen način način za prekinitev kolcanja, ampak je pa zelo učinkovito. Teorija delovanja je, da okus kisa šokira telo na osredotočenje na nekaj drugega. Naj bi bile učinkovite tudi druge kisle tekočine kot je limonin sok.

5. Zadržite dah

Ta metoda ne pomaga vsem. Poanta tega je, da se možgani osredotočijo na trajanje vdiha. Tehnika je individualna, saj črpa iz tega. Koliko se lahko posameznik osredotoči na samo eno delo.

6. Zamašite ušesa in pijte na slamico

Zamašite ušesa in srknite devet do deset hitrih požirkov vode. Namesto, da zamašite ušesa lahko tudi pritisniti na mesto, kjer sta povezani čeljust in vrat, za ušesi.

Več iz te kategorije