Kako »odmašiti« nos med spomladanskimi prehladi

Zamašen nos in zaprti sinusi so zelo neprijetna stvar. Veliko ljudi napačno misli, da je to kopičenje sluzi. Pravi vzrok je po navadi vnetje sinusov, kar je posledica prehladov, gripe, alergije ali infekcije. Z nekaj triki boste lahko lažje zadihali, ponovno, brez nervoze in ovir.

1. Uporabljajte vlažilec zraka

Dihanje v vlažnem okolju pomaga ublažiti razdražena tkiva, otečene žile v nosu in sinuse. Hkrati olajša nakopičeno sluz, saj jo zmehča. Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se širi v prostoru in tako z dihanjem pride v nos in do sinusov.

2. Tuširajte se z vročo vodo

Tuširanje z vročo vodo deluje podobno kot vlažilec zraka. Med prhanjem se namreč naredi para, ki z dihanjem pride v nos in povzroči olajšanje. Torej para zmanjša vnetje sinusov.

3. Pijte dovolj vode

Najustreznejša je navadna voda, dober je tudi čaj, juha, razni naravni sokovi … Pomembno je, da telo dobi dovolj tekočine, saj to pomaga pri zmanjševanju sluzi. S tem se zmanjšuje pritisk v sinusih, kar ublaži vnetje.

4. Topli obkladki

Pomočite majhno brisačo v vročo vodo, jo ožemite in z njo pokrijte obraz. Toplota pomaga pri odpiranju kanalov v nosu, ki povzročajo pritisk in glavobol. To ponovite, dokler se ne boste počutili bolje. Enako lahko storite tudi s toplimi vrečicami kamilic, ki ste jih uporabili za čaj. Dajte jih na obraz v predelu sinusov in držite, dokler se ne ohladijo, piše Healthline.

5. Poizkusite z refleksologijo

Nekatere točke na stopalih, dlaneh in ušesih so zadolžene za določen del telesa, njihova stimulacija pa vrača ravnotežje v telesu.

6. Uporabljajte fiziološko raztopino

Fiziološko raztopino lahko kupite v lekarni v obliki razpršilca. Pomaga pri povečanju vlažnosti v nosu in sinusih. To posledično pomaga pri izločanju tekočine skozi nos, zmanjšanju pritiska in tudi pri vnetju sinusov. Strokovnjaki vseeno svetujejo, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom.

7. Dvig vzglavnika

Med spanjem se priporoča dvig vzglavnika, saj je tako lažje dihati.

8. Inhalirajte kamilični čaj

V vročo vodo dajte posušene kamilice in nagnite glavo nad posodo. Prekrijte glavo z brisačo in vdihavajte paro skozi nos in izdihnite skozi usta. Pomaga tudi, če na radiator v spalnici zvečer postavite posodo z vročo vodo s kamilicami, poroča 24sata.hr.