Kako le z nekaj potezami ublažiti glavobol?

Migrene so vrsta izjemno močnega glavobola, ki se pojavi, ko jo najmanj pričakujete. Lahko ste v službi, dan poteka krasno, naenkrat pa vas preseneti glavobol. Veliko ljudem je tako propadel večer, ko se je migrena pojavila praktično medtem, ko se že zaklepali vrata, da bi odšli na zabavo. Migreno pogosto spremljajo simptomi, kot so slabost, preobčutljivost za svetlobo in zvok.

No, preden obupate, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ublažiti boleče glavobole.

Izklopite luči
Ko vas zagrabi migrena, ni nič hujšega od svetlobe. Na žalost se številne vrste migrene aktivirajo s svetlobo, neodvisno od tega, ali gre za naravno ali umetno osvetlitev. Ugasnite vse svetilke, da preprečite nadaljnje draženje.

Uporabite ušesne čepe
Svetloba ni edina stvar, ki sproži migreno, med sprožilci je lahko tudi zvok. Zato izključite ves hrup v ozadju in pojdite v mirno sobo. Če nimate te možnosti, lahko še vedno uporabite ušesne čepke, ki bodo izolirali zvoke in pomirili možgane.

Na glavo si dajte hladen obkladek
Če imate občutek, da vaša glava utripa, na glavo postavite hladen obkladek. To bo pomagalo zožiti krvne žile, s čimer se upočasni prekomerni pretok krvi v glavo. Če to ne deluje, poskusite z ledenim obkladkom na vratu, kjer ga zadržite deset minut.

Hladen tuš in dremež
Petnajstminutni hladen tuš je odlično orožje proti močni migreni. Med šamponiranjem las si masirajte glavo, saj boste tako zmanjšali napetost v telesu, hkrati pa sprostili toploto iz območja glave. Las si ne sušite s fenom, saj bo vročina le še dodatno okrepila glavobol. Raje na blazino položite brisačo in na kratko zadremajte.