FOTO: Spite v zdravem položaju?

Verjetno že veste, da naj bi vsako noč spali deset ur? No, mogoče vas bo presenetilo, da je ključen tudi položaj, v katerem spite, saj razkrije zelo pomembne stvari o vašem zdravju in navadah.

Spanje na hrbtu

Nekateri strokovnjaki pravijo, da je to položaj, v katerem se najlažje sprostite. Razlog za to je neovirana cirkulacija. Če se pri spanju na hrbtu ne počutite dobro, je to lahko znak za apnejo v spanju. Takrat med spanjem pride do številnih prenehanj dihanja. Najlažje jo je prepoznati, kadar med spanjem smrčite, ali pa, kadar se počutite utrujeno in izmučeno, kljub temu da ste povsem spočiti.

Spanje na boku

Pri spanju na boku je stran, na kateri spite, tista, ki aktivira določeno hemisfero možganov. Leva stran je povezana z nočnimi morami, medtem ko spanje na desni povzroča refluks kisline. Glede na to, katera stran vam je ljubša, je posebej pomembno, da izberete dobro vzmetnico. Spanje na strani lahko povzroči tudi bolečine v vratu.

Spanje v položaju ploda – položaj embrio

Če spite kot dojenček, je to odlično, vendar ima tudi položaj ploda svoje negativne plati. Ta poza je problematična zaradi togega položaja telesa, pri čemer je ovirana cirkulacija.

Spanje na trebuhu

Takšno spanje je idealno za dojenčke, medtem ko je pri odraslih lahko problem. Ta poza sicer zmanjša smrčanje, ampak ni zdrava za hrbtenico in pogosto povzroča krče v rokah – še posebno če jih med spanjem položite pod telo.