0 Deljenj 1143 Ogledov

Čimprej si privoščite kavo, ker ima številne zdravilne učinke

24. February, 2018 7:38
1143 Ogledov

Kofein je najbrž z naskokom najbolj uporabljena psihoaktivna sestavina na svetu. Na srečo imamo za to zelo dober razlog, pomaga se nam zbujati in nas napolni z energijo, da smo lažje aktivni. Če ga uživamo v kavi, še zelo lep diši.

Pogosto nas skrbi, da bi bilo treba vnos kofeina omejiti ali ga celo popolnoma izločiti iz uporabe. Zagotovo preveč kofeina povzroča številne težav, kot so nespečnost, nemir in hiter srčni utrip, vendar kava v omejenih količinah dejansko koristi zdravju.

Če obstaja kar nekaj živil, pri katerih bi bilo res treba omejiti njihovo uživanje, so na portalu Science Alert zapisali, zakaj kave na tem seznamu ni.

Kot zanimivost povejmo, da je dejansko bolje piti filtrirano kavo iz aparata in ne kuhati nefiltrirane kave, saj je v tej veliko več diterpenov (snovi eteričnih olj), ki vam dvigujejo raven holesterola.

Zdrava jetra
Devet znanstvenih raziskav je pokazalo, da kava zmanjšuje tveganje za cirozo jeter. Ena skodelica kave na dan zmanjša to tveganje za 22 odstotkov, dve za 43 odstotkov, tri za 57 odstotkov in štiri za kar 65 odstotkov.

Srčne bolezni
Revizija več kot 200 študij o vplivu kave na srce je pokazala, da imajo ljudje, ki spijejo tri ali štiri skodelice kave na dan, za 19 odstotkov manjše tveganje, da bodo umrli zaradi bolezni srca in ožilja.

Diabetes tipa 2
Zelo obsežna študija je pokazala, da je bila vsaka dodatna skodelica kave na dan povezana s sedem odstotkov manjšim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Rak
Znanstvena študija, objavljena v European Journal of Cancer prevention, je pokazala, da imajo navdušeni ljubitelji kave (tisti z vsaj tremi skodelicami na dan) za 18 odstotkov manjše tveganje za razvoj raka na jetrih, maternične votline, ustne votline, požiralnika in prostate.

Alzheimerjeva bolezen in demenca
Meta-analiza študije o učinku kave na možgane je pokazala, da imajo ljubitelji kave približno 16 odstotkov manj tveganja za nastanek Alzheimerjeve bolezni ali demence.

Depresija
Velika raziskava, v katero so vključili 50.000 žensk, je pokazala, da skodelica kave zmanjša tveganje za razvoj depresije za 15 odstotkov in dve do tri skodelice dnevno za 20 odstotkov.

Splošna smrtnost
Velika študija pol milijona Evropejcev, ki so jo izvajali v obdobju 16 let, je pokazala, da imajo moški, ki popijejo tri ali več skodelic kave na dan, za 12 odstotkov manjše tveganje prezgodnje smrti kot tisti, ki kave ne pijejo. Pri ženskah je tveganje manjše za sedem odstotkov.

Več iz te kategorije