Aktivno življenje tudi v »sedečem« položaju

Ali je vaš delovni dan videti tako, da osem ur sedite za računalnikom? Sedenje in nepremičnost ne privede samo do povečanja kilogramov, ampak tudi do raznih zdravstvenih težav. Stalno sedenje lahko povzroči tveganje za nastanek diabetesa pa tudi težke srčne probleme. Vendar brez skrbi, v svojem prenatrpanem dnevnem urniku lahko najdete trenutke za premikanje med delom. Preberite si nekaj nasvetov …

Namestite alarm

Se vam zgodi, da se svojemu delu tako posvetite, da pozabite na čas? Če je tako, si nastavite alarm na vsako uro, da vas opomni, da malo vstanete ter raztegnete noge in telo.

Obiščite službene kolege

Sproščen sprehod v drugo nadstropje je odličen način, da se malo aktivirate in medtem podružite s sodelavci. Vzemite si tudi odmor in naredite kakšen krog okoli podjetja.

Uredite sestanke izven pisarne

Konferenčne dvorane in pisarne so enkratne, vendar se je za sestanek bolje dogovoriti  izven poslovne zgradbe, najbolje nekje, kjer se boste lahko sprehodili.

Uporabljajte stopnice

Uporabljate petke in je vaša pisarna v petem nadstropju? Pojdite po stopnicah vsaj dve nadstropji in nato uporabite dvigalo.

Med pogovorom po telefonu hodite

Številni poslovni pogovori se odvijajo prek mobilnih telefonov in dolgo trajajo. Namesto da sedite na stolu in govorite s telefonom na ušesu, se postavite na noge in se med pogovorom sprehajajte – lahko samo gor in dol po svoji pisarni.