Spanje je bistveno za človeško telo. Med spanjem gre telo skozi procese obnavljanja, ki so pomembni za zdravje in revitalizacijo.

Veliko ljudi razume pomembnost spanja in pozna čuden občutek, kadar niso dovolj naspani. Zato poskušajo z raznimi triki, da bi čimprej zaspali… Tudi tako, da med spanjem obujejo nogavice.

Sliši se smešno, vendar so raziskave na to tematiko soglasne, da nogavice med spanjem dejansko pomagajo. Nogavice grejejo noge, zato se krvne žile razširijo, kar koristi možganom, ki dobijo signal, da je čas za spanje.

Prednosti, če imate med spanjem obute nogavice:

1. Preprečuje nočno znojenje

Nogavice med spanjem pomagajo pri regulaciji telesne temperature, medtem ko telo proizvaja proces hlajenja. Ta vrsta nadzora telesne temperature je lahko v pomoč pri preprečevanju nočnega znojenja, ki lahko zmoti spanje.

2. Blaži problem suhe kože

Suha koža je problem predvsem v zimskih mesecih, ko so temperature nizke. Tisti, ki imajo probleme s suho kožo, jo dobijo pogosto tudi na stopalih. To lahko pripelje do bolečin. Če si nanesete na noge kremo proti suhi koži in obujete bombažne nogavice, bo nespečnost zaradi bolečin izginila.

Kakšne nogavice obuti za spanje?

Izberite par, ki je iz naravnih materialov (bombaž). Naj ne bodo predebele, saj to zmanjša dotok zraka okoli noge.

Zelo pomembno je, da greste v posteljo s čistimi nogavicami in predhodno opranimi stopali, ki so pravilno osušena, predvsem med prsti.

The post Z nogavicami boste hitreje zaspali appeared first on skandal24.si.

Obstaja sedem razlogov, zakaj se ponoči znojite. Lahko gre le za nedolžne okužbe ali za previsoko sobno temperaturo . Možni so tudi bolj resni vzroki, kot so rak, zdravila, tesnoba in sladkorna bolezen.

Poleg toplega zraka in predebele odeje so najbolj pogosti vzorci nočnega znojenja tesnoba, hormonske spremembe v telesu ali okužbe.

Tukaj navajamo sedem najbolj pogostih:

1. Menopavza

Ta povzroča nočno znojenje, lahko pa gre tudi za vročinske oblive. Imajo jih ženske v obdobju pred menopavzo. Oblivi se pojavijo sredi noči, zato se morda zbujate povsem prepotene.

2. Zdravila

Antidepresivi, zdravila za psihozo, tudi aspirin. Ali uživate ta zdravila? Posvetujte se z zdravnikom, če jih je mogoče zamenjati s kakšnim drugim zdravilom.

3. Rak

Če se močno znojite ponoči, je to lahko tudi zgodnji simptom za raka in pogosto primer limfoma.

4. Infekcija

Sem sodijo tuberkoloza, apceps, endokarditis ali gnojno vnetje kosti, ki lahko povzročajo nočno znojenje.

5. Anksioznost

Prav tako sta lahko za nočno znojenje kriva stres in tesnoba. Ostali simptomi pa so nervoza, napetost, napadi panike, konstanten občutek utrujenosti ali slabosti, prebavne motnje in težave s spanjem.

6. Motnje spanja

Znojenje ponoči lahko povzroči tudi destruktivna apneja v spanju ali kakšna druga motnja. Drugi simptomi, ki povzročajo motne spanja vključujejo zbujanje zaradi občutka dušenja, dnevno utrujenost in visok krvni tlak.

7. Hipoglikemija

Gre za najpogostejši zaplet sladkorne bolezni, pri katerem je vsebnost sladkorja zelo nizka. Tisti, ki imajo to bolezen , se ponoči zaradi zelo nizke vsebnosti sladkorja v krvi močno znojijo.

The post Kaj povzroča nočno znojenje? appeared first on skandal24.si.