V zimskem času se ne moremo izogniti raznim virozam in prehladom. Najboljše naravno zdravilo, ki ojača naš imunski sistem, je vitamin C. Nahaja se skoraj vsepovsod. Najdemo ga v limonah, pomarančah, ananasu, jagodah, papriki, brokoliju …

Pomaga pri boleznih srca in ožilja

Zelo je pomemben za zaščito krvnih žil pred poškodbami prostih radikalov, ki povzročajo bolezni srca. Vitamin C deluje kot preventivno sredstvo za srčne probleme.

Zmanjšuje tveganje raka

Tako kot ste prebrali … Vitamin C zmanjšuje tveganje za pojavitev raka. Znanstveniki so odkrili, da lahko zmanjšate tveganje, če zaužijete veliko svežega sadja in zelenjave dnevno. Odkrili so tudi, da se možnost raka ust, žrela, želodca in raka na pljučih drastično zmanjša prek visokega vnosa vitamina C v organizem.

Nadzira astmo

Če imate astmo, nujno vključite C vitamin na svoj jedilnik. Naj bo eden izmed glavnih hranil. Askorbinska kislina (vitamin C) pomaga pri zmanjševanju simptomov astme.

Vpliva na razpoloženje

Vitamin C igra ključno vlogo pri proizvajanju nevrotransmiterjev, ki vplivajo na razpoloženje. Ti so najbolj pomembni za pravilno delovanje možganov. Več kot zaužijemo C vitamina, boljše bo naše razpoloženje in večja potreba po fizičnih dejavnostih, poroča 100posto.hr.

The post Zakaj je vitamin C pomemben v življenju? appeared first on skandal24.si.

Čez nekaj dni po ulicah zadišal pečen kostanj. Jesen nam prinaša plod, ki je zelo zdrav ter poln hranljivih snovi, materialov in vitaminov. Kot vsi ostali orehasti plodovi vsebuje tudi kostanj masti, vendar v veliko manjših količinah. Vsebuje vitamine, ki odlično vplivajo na organizem.

Če se poje primerna količina kostanja na dan (85 gramov) boste dobili vse njegove pozitivne vsebine.

Katere so nutritivne lastnosti kostanja?

Kostanj vsebuje sam gram masti in manj kot 70 kalorij na 30 gramov. Je poln vitamina C, kar ga uvršča med posebne oreškaste plodove.

Poleg tega je kostanj bogat s folatom, kar je značilnost zelene listnate zelenjave. V njem se nahaja vitamin B1, B2 in B6 ter folna kislina. Ta vrsta hrane je odlična za nosečnice, saj preprečuje nastanek anomalij pri plodu.

S kostanjem boste v telo vnesli tudi pomembna vlakna, magnezij, baker, kalcij, cink in kalij.

Kostanj kot zdravilo

Lahko ga jeste skuhanega, pečenega, kot pire ali pripravljen v čaju. V kakršnikoli obliki boste začutili njegov poseben okus in dobili vse potrebne vrednosti. Čaj iz kostanja pa pomaga tudi pri simptomih astme in bronhitisa.

Divji kostanj

Pomembno je, da ločite divji od pravega kostanja, saj divji ni primeren za hrano. Kljub temu pa je kot zdravilo koristen pri problemih z razširjenimi venami, pri hemoroidih, bolečinah pri menstruaciji ali pri povečani prostati.

The post Začela se je sezona kostanja appeared first on skandal24.si.