Vsaj tako pravi študija univerze v kanadskem Montrealu, v kateri ugotavljajo, da bodo otroci, stari dve leti, zaradi preveč gledanja televizije imeli v najstniških letih slabše prehranjevalne navade in tudi slabe rezultate v šoli.

Raziskovalci so spremljali skoraj 2000 deklic in fantov iz Quebeca, rojenih med letoma 1997 in 1998. Ko so otroci dopolnili dve leti, so starši poročali o dnevnih navadah njihovih otrok. V starosti 13 let pa so otroci že sami poročali o času, ki so ga preživeli pred televizijo, in o svojih prehranjevalnih navadah.

Če delovnih navad ne razviješ v mladosti, zakaj bi jih pozneje?

»Gledanje televizije povzroča duševno in fizično otopelost, saj ne zahteva nikakršnega truda,« je dejala soavtorica študije Isabelle Simonato. »Hipoteza je bila, da preveč televizije malčke spodbuja, da ohranijo sedeč in udoben življenjski slog. Če se bodo navadili življenja brez truda v mladih letih, bodo pozneje veliko težje privzeti delovne in učne navade.«

Raziskovalci so ugotovili, da vsaka dodatna ura gledanja televizije malčkov napoveduje slabše prehranjevalne navade najstnikov za 8 %.

Več televizije, več kilogramov

Skratka – bolj kot so gledali, slabše so jedli. Mladostniki, ki so bili prilepljeni pred televizijo, so po poročanju pojedli več krompirčka, narezkov, belega kruha, navadnih ali sladkih brezalkoholnih pijač, pijač s sadnimi okusi, športnih pijač, energetskih napitkov, slanih ali sladkih prigrizkov ter sladic v primerjavi z malčki, ki niso bili tako pogosto pred televizijo.

Vsaka dodatna ura televizije napoveduje višji indeks telesne mase, manj vloženega truda v učenje v prvem letniku srednje šole in manjšo verjetnost, da bodo med šolskim dnevom zjutraj pojedli zajtrk.

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da je treba otrokom med 2 in 5 letom starosti omejiti uporabo zaslona na največ 1 uro dnevno, pri tem pa izbirajte kakovostne otroške programe. Kanadski raziskovalci so to smernico preizkusili tudi v svoji raziskavi. Otroci, ki so televizijo gledali manj kot eno uro na dan v drugem letu starosti, so imeli kot najstniki veliko boljše prehranjevalne navade in nižji indeks telesne mase v primerjavi s tistimi, ki so pred televizijo preživeli med od eno in štiri ure dnevno.

The post Preveč televizije pri dveh letih vodi v zdravstvene težave najstnikov appeared first on skandal24.si.

Če vedno zamujate ali pa je vaša pisarna videti, kot da je razneslo bombo, se zato mogoče počutite slabo, drugi pa vas imajo za neodgovorno. Vendar v resnici ni tako grozno. Slabe navade lahko pozitivno vplivajo na naše življenje, če so v zmernih količinah.

Preberite, katere vam lahko pomagajo.

Odlaganje obveznosti

Adam Grant, avtor knjige Originals: How Non-Conformists Move the World, trdi, da odlašanje ni samo znak lenobe, ampak je čakanje na pravi trenutek za določen projekt. Z drugimi besedami … Odlašanje lahko poveča kreativnost in daje priložnost, da se razvijejo nove ideje, vendar ne na hitro in površno. Grant je kot primer vzel Steva Jobbsa, ki je odlašal z določenimi nalogami, da bi prišel do boljših idej.

Zamujanje

Vedno zamujate v službo? Zato v očeh drugih delujete neodgovorno in neprofesionalno. Diana Delonzor, avtorica knjige Never Be Late Again, pravi, da ljudje, ki zamujajo, želijo preveč narediti v zelo kratkem času. Meni, da: »So optimistični, vendar nerealni, kar zadeva njihov občutek za čas. Verjamejo, da lahko gredo v kemično čistilnico, odložijo otroka v vrtcu in opravijo nakupe, vse to v roku ene ure. Želijo in upajo najboljše, kar pa je lahko včasih preveč za dve roki.«

Grizenje nohtov

Zelo slaba in grda navada, vendar pa je z neko raziskava odkrili, da otroci, ki so prej začeli s šolo, grizejo prst ali sesajo palec, kar kaže na to, da so te navade povezane z inteligenco. Ko so otroci iz te raziskave odraščali, so jih strokovnjaki testirali za razne alergije in prišli do zanimivega zaključka – skupina, ki je grizla nohte ali sesala palec je bila manj izpostavljena tveganju za alergije.

Pritoževanje

Nihče od nas ne želi poslušati konstantnega pritoževanja partnerjev, staršev ali prijateljev, vendar so nedavne raziskave ugotovile, da so tisti, ki se pritožujejo na nekaj z dobrimi argumenti, srečnejši od tistih, ki dajo vse iz sebe brez razmišljanja.

Žvečenje žvečilke

V velikih situacijah je žvečenje žvečilke neustrezno, vendar pa so mnoge raziskave pokazale, da je žvečenje ključ do večje produktivnosti in sprostitve, saj zmanjšuje nivo hormona, ki povzroča stres.

Sanjarjenje

Neka raziskava iz leta 2010 je pokazala, da so tisti, ki jim misli pogosto uhajajo, ponavadi nesrečni. Ampak namerna izključitev misli na nekaj minut povzroča produktivnost in osredotočenost, piše stil.kurir.rs.

Vrtenje

Po osem ur sedenja na stolu na dan negativno vpliva na naš organizem, zato ni tako napačno, če konstantno premikate noge pod pisalno mizo, ali pa se vrtite na stolu. Tako pospešite cirkulacijo in zmanjšate možnost prehitre smrti, navaja Ifl Science.

The post Negativne navade kažejo na vašo inteligenco appeared first on skandal24.si.

Skoraj vsepovsod že lahko preberete, da so štirideseta nova trideseta … Vendar to ne drži povsem. Svojih prvih štirideset let boste namreč preživeli z občutkom neuničljivosti, brez večjih problemov, zdaj pa bo počasi treba začeti plačevati račune.

Prav zato vam razkrivamo sedem slabih navad, ki jih je treba najpozneje na svoj 40. rojstni dan za vedno opustiti, če želite zdravo srce in mirno življenje.

Nehajte živeti v osamljenosti

Socialna izolacija izjemno slabo vpliva na srce in psiho. Vstanite s kavča pojdite ven med svoje prijatelje. Če opazite, da jih nimate več, se včlanite v kak krožek, kjer boste našle nove.

Nehajte se živcirati

Ignoriranje stresa je na dolgi rok zelo slabo za vaše srce. Poiščite čas za meditacijo in sprostitev.

Nehajte lenariti

Če do štiridesetega leta niste pridobili navade, da bi se redno gibali, je najbrž ne boste nikoli. Zdaj je skrajni čas.

Ne pretiravajte z vadbo

Nehajte iskati meje fizične vzdržljivosti. Vadba brez ustreznega segrevanja in regeneracije vam lahko zelo škodi. Nehajte se obnašati, kot da vam je še vedno 20 let. Konec je. 45 minut vadbe trikrat na teden je povsem dovolj.

Nehajte kaditi 

Povprečen kadilec poskuša prenehati s kajenjem približno od 7- do 10-krat, preden mu to uspe, zato ne obupajte.

Nehajte se rediti

Kilogrami niso le estetski problem, ampak močno obremenjujejo srce; po 40. letu se metabolizem začenja upočasnjevati in vedno težje bo shujšati.

Zato pamet v roke!

The post Ste prišli do štiridesetih? Nujno izključite iz svojega življenja teh 7 navad! appeared first on skandal24.si.