Zamašen nos in zaprti sinusi so zelo neprijetna stvar. Veliko ljudi napačno misli, da je to kopičenje sluzi. Pravi vzrok je po navadi vnetje sinusov, kar je posledica prehladov, gripe, alergije ali infekcije. Z nekaj triki boste lahko lažje zadihali, ponovno, brez nervoze in ovir.

1. Uporabljajte vlažilec zraka

Dihanje v vlažnem okolju pomaga ublažiti razdražena tkiva, otečene žile v nosu in sinuse. Hkrati olajša nakopičeno sluz, saj jo zmehča. Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se širi v prostoru in tako z dihanjem pride v nos in do sinusov.

2. Tuširajte se z vročo vodo

Tuširanje z vročo vodo deluje podobno kot vlažilec zraka. Med prhanjem se namreč naredi para, ki z dihanjem pride v nos in povzroči olajšanje. Torej para zmanjša vnetje sinusov.

3. Pijte dovolj vode

Najustreznejša je navadna voda, dober je tudi čaj, juha, razni naravni sokovi … Pomembno je, da telo dobi dovolj tekočine, saj to pomaga pri zmanjševanju sluzi. S tem se zmanjšuje pritisk v sinusih, kar ublaži vnetje.

4. Topli obkladki

Pomočite majhno brisačo v vročo vodo, jo ožemite in z njo pokrijte obraz. Toplota pomaga pri odpiranju kanalov v nosu, ki povzročajo pritisk in glavobol. To ponovite, dokler se ne boste počutili bolje. Enako lahko storite tudi s toplimi vrečicami kamilic, ki ste jih uporabili za čaj. Dajte jih na obraz v predelu sinusov in držite, dokler se ne ohladijo, piše Healthline.

5. Poizkusite z refleksologijo

Nekatere točke na stopalih, dlaneh in ušesih so zadolžene za določen del telesa, njihova stimulacija pa vrača ravnotežje v telesu.

6. Uporabljajte fiziološko raztopino

Fiziološko raztopino lahko kupite v lekarni v obliki razpršilca. Pomaga pri povečanju vlažnosti v nosu in sinusih. To posledično pomaga pri izločanju tekočine skozi nos, zmanjšanju pritiska in tudi pri vnetju sinusov. Strokovnjaki vseeno svetujejo, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom.

7. Dvig vzglavnika

Med spanjem se priporoča dvig vzglavnika, saj je tako lažje dihati.

8. Inhalirajte kamilični čaj

V vročo vodo dajte posušene kamilice in nagnite glavo nad posodo. Prekrijte glavo z brisačo in vdihavajte paro skozi nos in izdihnite skozi usta. Pomaga tudi, če na radiator v spalnici zvečer postavite posodo z vročo vodo s kamilicami, poroča 24sata.hr.

The post Kako »odmašiti« nos med spomladanskimi prehladi appeared first on skandal24.si.

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

The post Kako odmašiti nos in očistiti sinuse appeared first on skandal24.si.