Še nedolgo nazaj smo se na dolgih letih lahko veselili le dveh stvari, če ne štejemo dejstva, da smo z vsako uro bližje ciljnemu kraju. Med poletom smo si lahko ogledali relativno nove filme in vmes dobili tudi nekaj hrane. Sicer je imela okus kot vsaka druga stvar, pogreta v mikrovalovni pečici, ampak se je vsaj nekaj dogajalo.

S hrano na letalu lahko imate vendarle še nekaj drugih težav, kot le razmišljanje o tem, kako lahko toliko ljudi je hrano brez okusa. Nekateri ljudje trdijo, da hrana na letalu bistveno prispeva k potovalni utrujenosti oziroma jet lagu.

Prebavni sistem se med poletom izklopi

Melissa Biggs Bradley, ustanoviteljica družbe za luksuzna potovanja Indagare, je za Bloomerg povedala: »Pred desetimi leti sem bila na takrat najdaljšem neprekinjenem letu na svetu, ki ga je družba Singapore airlines opravljala med Singapurjem in New Yorkom. Let je trajal 17 ur. Stevardesa mi je povedala, da na letu ni pametno jesti, saj se naš prebavni sistem na takšni višini, podobno kot med anestezijo, praktično izklopi. Po pristanku se tako vse skupaj spet zažene in prebavni sistem ima naenkrat ogromno dela. Zato smo toliko bolj utrujeni.«

Najbrž se lahko strinjamo, da ne letalu jeste le zato, ker vam je dolgčas in najbrž ne morete trditi, da ste bili kadarkoli na letali v resnici lačni. Včasih nekaj stlačimo vase že zato, ker smo tega navajeni.

Obstajajo dokazi, da to ne drži

Seveda so se kmalu oglasili nutricionisti, ki so nasprotovali njenim izjavam. Carolyn Pallister, svetovalka za prehrano in upravljavka zdravstvenih vsebin pri podjetju Slimming World, je povedala: »Nobenih znanstvenih dokazov nimamo, da bi lahko trdili, kako se prebavni sistem med poletom upočasni. Če boste med dolgim poletom ostali lačni, boste kmalu zelo slabotni in onemogli, zato boste slabše volje in lahko doživite celo glavobol.«

Potrebujete dokaz? Ste kdaj med poletom šli na stranišče? Če ste, potem vam prebavila med poletom očitno delujejo. Obisk stranišča zgolj za vpis v Mile High Club ne šteje…

Zato med poletom vsekakor poskrbite, da boste dovolj pili. Če ste lačni, jejte. Zaradi višje stopnje soli v letalski hrani, si med letom vsekakor privoščite tudi nekaj sadja.

Veliko vas bo decembrski čas zagotovo izkoristilo za daljše počitnice z letalom. Zelo smiselna poteza, saj boste zaradi ugodne razporeditve praznikov žrtvovali zelo malo dopusta za daljšo odsotnost. Na drugi strani pa so kraji večnega poletja pravi balzam za dušo v primerjavi s tistimi, ki ostajamo na premočeni domači grudi.

Ko se po spancu zbudite še bolj utrujeni

Za daljša potovanja si je seveda smiselno vzeti nekoliko več časa. Pri tem ne gre le zato, da je pač treba izkoristiti pot in si v eksotični državi ogledati čim več, pač pa je treba razmišljati tudi o tem, da nas dolga pot utrudi. Let z letalom prek več časovnih con pa zmede tudi vašo notranjo biološko uro in pojavijo se težave z spanjem. Veliko ljudi se izčrpanih od potovanju zgrudi v posteljo in se po resnično dolgem spancu zbudi še bolj utrujenih od prej, preden so šli spat.

Svetovna zdravstvena organizacija je pred leti oznanila, da utrujenost zaradi premagovanja časovne razlike ob utrujenosti prinaša še številne druge nevšečnosti, kot so težave s prebavo in celo sprememba krvnega pritiska.

Kako se tega loteva kraljica Elizabeta?

Na spletu boste našli ogromno različnih nasvetov proti za lajšanje potovalne zaspanosti. Nekateri držijo, druge ni, najbrž kakšen med njimi celo škodljiv. Internet je res ogromen prostor in vsakemu, pač ne moreš zaupati. No, Angleži priporočajo, da nekomu pač lahko, in sicer nikomur drugemu kot njihovi kraljici. Glede na to, da redno obiskuje bivše angleške kolonije, je najbrž prepotovala več od vas in se je tudi z jet lagom najbrž seznanila še pred vašim rojstvom.

Njena tehnika ne vključuje posebnih meditacij in posebnih rutin, s katerimi bi telo prepričala, da so še vedno v domači palači. Uporablja zelo preprosto rešitev: ječmenov slad, ki je na voljo v vsaki večji trgovini ali trgovini z zdravo prehrano. Kraljici naj bi pomagal uravnavati biološko uro, ter spodbuditi lakoto takrat, ko je na ciljni lokaciji navada jesti.

 S prehrano preslepite biološko uro

Po poročanju doktorja Nicka Knighta je treba svoje dnevne rutine čimprej uskladiti s časovno cono, v katero potujete. Tako boste na potovanju in ob vrnitvi domov hitro nastavili svojo biološko uro in težave z utrujenostjo bodo izginile. S sladom kraljica preslepi svoj metabolizem, gre pa za enak princip, kot bi začeli že doma jesti zajtrk, kosilo in večerjo ob urah, ki so običajne na destinaciji, čeprav takrat še niste lačni.

Razen te metode je vsekakor treba piti dovolj tekočine, se izogibati težki hrane ter biti fizično aktivni, pa bodo nevšečnosti prej minile.

[color-box color=”yellow”] Sirup ječmenovega sladu je sladilo, ki se proizvaja iz kalečih ječmenovih zrn. Je nekoliko bolj sladek od navadnega sladkorja, z dokaj močnim okusom. Sestavlja ga predvsem maltoza, ki nastane iz škroba in velja za lahko prebavljiv in dietni proizvod, hkrati je slad bogat vir vitaminov B-kompleksa, predvsem B₆ in B_{12. [/color-box]}