Zakaj bi po nepotrebnem trpeli zaradi duševnih težav? Če jih ne boste začeli reševati, bodo sčasoma le še večje, saj ne izzvenijo same od sebe. Pomoč obstaja! Če se znajdete v naslednjih situacijah, se čimprej posvetujte s psihiatrom.

Za začetek razlika med psihiatrom, psihologom in psihoterapevtom. Psihiater je po izobrazbi zdravnik, ki se je specializiral za psihiatrijo. Njihov cilj je zdravljenje duševnih motenj, tudi (vendar ne izključno) s predpisovanjem zdravil. Psihologi so navadno specializanti psihologije, lahko postavljajo diagnoze in vam pomagajo zlasti z nasveti. Psihoterapevt je oseba, ki vam na podlagi različnih ved, izkušenj ter strokovnih tečajev zna pomagati skozi proces osebnostnega razvoja.

»Vedno velja, da boste problem lažje rešili, prej ko poiščete pomoč. Za reševanje bste porabili manj časa, težava bo pustila manj posledic in ves proces bo manj stresen,« je izjavil psiholog Daniel J. Reidenberg.

Psihologi menijo, da jih večina ne pride po pomoč prav zaradi možne stigmatizacije, povezane z duševnim zdravjem ter strokovnjaki, ki se ukvarjajo s tem. Veliko jih verjame, da zdravljenje potrebujejo le  »nori« ljudje, ali se jim zdi, da je iskanje tovrstne pomoči znak šibkosti. Spet tretji so prepričano, da jim bo strokovna pomoč vzela preveč časa, bo predraga ali pa bodo na koncu celo končali zasvojeni z antidepresivi. »Nič od tega ni res,« pravi dr. Mary Alvord, ki pojasnjuje: »Zdravljenje lahko poteka enkrat do dvakrat tedensko. Ljudje se pogosto bojijo, da bodo za vedno obsojeni na terapije, vendar to ni res!«

Učinki psihoterapije so sproščanje od stresa, podobno kot zdrava prehrana in vadba. Gre za strategijo, ki vam lahko olajša življenje, zato se vsekakor obrnite pomoč, še zlasti če pri sebi opazite naslednje znake.

Zelo intenzivna čustva
Vsi smo včasih žalostni ali jezni, toda pogosto se vam to dogaja in kako intenzivna so čustva? Če se ponavlja ali ​​bistveno vpliva na kakovost vašega življenja, je čas, da poiščete pomoč.

Takšna čustva vas lahko paralizirajo, začeli se boste izogibati določenim stvarem in to je skrajni čas, da poiščete pomoč.

Preživeli ste travmo in ne morete nehati razmišljati o tem
Bolečina zaradi smrtnega primera v družini, prenehanja zveze ali izgube zaposlitve je več kot dovolj za svetovanje.

»Običajno menimo, da bodo ta občutja izginila od sebe,« pravi Alvordova, ki opozarja, da to ni vedno tako. Žalovanje lahko zelo močno vpliva na naše življenje, ali celo povzroči da se povlečemo vase in umaknemo od družbe. Če se vam to zgodi, je morda pravi čas, da se pogovorite s strokovnjakom.

Nenavadni glavoboli, težave z želodcem in slab imunski sistem
»Ko smo duševno vznemirjeni, to vpliva tudi na naše telo,« pravi Alvordova. Raziskave so potrdile, da se stres lahko kaže na celo vrsto fizičnih načinov, od kronične prebavne motnje do glavobola, pogostih prehladov in celo pomanjkanja libida.
Reidenberg dodaja, da so nenavadne bolečine, kot so nenadne mišični krči ali bolečine v vratu, pogosto znaki podaljšanega stresa.

Zloraba alkohola, drog ali česa drugega
Če se zavedate, da ste začeli bistveno pogosteje piti ali uporabljati droge ali celo če ste se začeli prekomerno prehranjevati, je to lahko signal stiske pri kateri se bo koristneje soočiti s čustvi kot pa jih zatirati.

Pri delu ste površni in neproduktivni
Osebe, ki se borijo s čustvenimi in psihološkimi težavami, pogosto spremenijo svoje vedenje na delovnem mestu. Znak je lahko tudi to, da vam nenadoma postane odveč delo, ki vas je še nedavno osrečevalo.

The post Če se vam pojavljajo ti znaki, je najbolje poiskati pomoč psihiatra appeared first on skandal24.si.

Če smo se morda navadili na podobe mladih in starejših poslovnežev, ki ves čas v rokah nervozno vrtijo telefone, pa se nikakor ne moremo sprijazniti s skupinami mladih ljudi, ki skupaj sedijo v kavarni in med seboj komunicirajo izključno prek telefonov. Tudi če si slučajno izmenjajo kakšno besedo, je po navadi povezana z neko vsebino, ki so jo našli na spletu ali na katerem od družabnih omrežij.

Je to normalno? Glede na pogostost pojavljanja se bojimo, da postaja nepogrešljiv del naše družbe. Je zdravo? Zagotovo ne!

Telefoni vplivajo na duševno zdravje

Podatki so znani! Pametni telefoni negativno vplivajo na duševno zdravje najstnikov, kar so odkrili med študijami na korejskih univerzah. Ugotavljajo, da so imeli najstniki z znaki zasvojenosti z internetom ali pametnimi telefoni v možganih večje število nevrotransmiterjev, ki so med sabo povezani s koncentracijo in impulzivnimi odzivi. Hkrati so kazali bistveno višje ravni nagnjenosti k depresiji, tesnobi in nespečnosti.

Zato strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni res lahko izjemno koristno orodje, vendar so lahko škodljivi. Še posebno za najstnike, katerih možgani in občutki za resničnost se šele razvijajo. Med 12. in 17. letom starosti se oblikuje pogled na življenje, odnose in svetovni nazor. Najstniki bi se takrat morali ukvarjati predvsem z iskanjem svoje identitete. Kultura všečkov lahko zato bistveno vpliva na njihov razvoj, saj svojih najbolj pomembnih potrditev ne dobivajo več od vzornikov, ampak prek digitalnih družabnih omrežij.

Kaj lahko storijo starši?

Pametni telefoni so »sovražnik čuječnosti«, zato strokovnjaki družinam priporočajo, naj sprejmejo skrbne odločitve, kako bodo uporabljali tehnologijo. Otrokom je smiselno omejiti čas, ki ga preživijo pred zaslonom, in jih spodbuditi k pristnim stikom z ljudmi ter okolico.

Izleti v naravo so odličen način takšne spodbude. Ted Guastello z Univerze Newport je povedal: »Najbolj me radosti, ko se gibljemo v naravi in se otroci ustavijo ter razglasijo, da je nekaj lepo. Če boste 17-letnika slišali govoriti o tem, kako lepo je neko drevo, ste varni pred zasvojenostjo s tehnologijo.«

The post Ste med ljudmi, ki se ne morejo ločiti od svojega telefona? appeared first on skandal24.si.