Vsi vemo, da sladkor velikokrat negativno vpliva na naše telo. Posledica tega so lahko fizična ali duševna utrujenost, povečanje telesne teže, padec imunskega sistema, problemi s kožo … Strokovnjaki so pred kratkim opozorili na dejstvo, da sladkor lahko močno vpliva na spolni odnos v negativnem smislu.

Ena od nevarnih posledic je uporaba sladkorja tipa 2. Zdravniki opozarjajo, da mnogi ljudje danes živijo s to boleznijo in se tega sploh ne zavedajo. Diabetes lahko ima katastrofalne posledice, kot so srčna kap, deformacija nog ali celo slepota. Sladkor vpliva na zmanjšano funkcijo spolnih organov.

Diabetes poškoduje živce in kapilare

Poškodba živcev in krvnih žil je problematično za ženske spolne organe. Povečanje sladkorja zmanjša prekrvavljenost vagine. To v kombinaciji s poškodovanimi živci vpliva na kakovost orgazma. Ti postajajo vedno slabši ali jih je celo nemogoče doseči, piše 24sata.hr.

Poleg poškodbe organov lahko nastopijo tudi povečanje telesne teže ter fizična ali duševna utrujenost in zmanjšana kakovost spolnega življenja.

V Daily Mail so zapisali, da je zmanjšani spolni potencial lahko povezan tudi s težavami s srcem in visokim krvnim pritiskom, ki se pojavi kot posledica povišanega sladkorja.

The post Imate probleme v postelji? Mogoče pojeste preveč sladkorja appeared first on skandal24.si.

Prekomerne količine škroba zvišujejo raven sladkorja v krvi in vodijo do številnih bolezenskih težav. Zato uživajte riž, krompir in grah pa tudi rdeče meso le v majhnih količinah in vedno v kombinaciji z zeleno listnato zelenjavo.

Sladkorna bolezen je ena izmed najpogostejših bolezni na svetu. Za njo boleha 2.8% svetovne populacije. Za tipom 2 zboleva kar 80-90% vseh bolnikov s sladkorno boleznijo. Bolezen se večinoma razvije po 40. letu starosti, največkrat okoli 55 leta.

Rdeče meso ne škodi le srcu

Strokovnjaki na Harvardu so v raziskavi dokazali, da so ljudje, ki vsak dan jedo rdeče meso, za izpostavljeni za 19 odstotkov višjemu tveganju, da zbolijo za sladkorno boleznijo tipa 2, v primerjavi s tistimi, ki ga jedo enkrat na teden ali manj pogosto. Predvidevajo, da je krivec povišan vnos heme železa. To naj bi oviralo celice, ki proizvajajo inzulin. Podobne rezultate so dobili iz raziskave študije o vplivu predelanega mesa, klobas in salame, s tem da imajo v slednjih dodatne negativne učinke še visoke stopnje konzervansov in soli (natrij). Zato se tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 pri tistih, ki dnevno uživate takšna živila poviša nad 50 odstotkov.

Preverite žitarice

Tudi nekatero sadje in zelenjava lahko negativno vplivajo na količino sladkorja v krvi, zato je treba paziti, kaj in koliko jeste.

Med živila bogata s škrobom sodijo žitarice, riž, krompir, sladek krompir, korenje in nekatere vrste zelenjave (koruza, zimska buča, grah in mladi fižol). Teh živil ne smete kombinirati v istem obroku, ampak jih uživajte v manjših obrokih in skupaj z živili, ki so bogata z vlakninami, saj spodbujajo prebavo in presnovo sladkorja. Čeprav so žitarice priporočene, vseeno preverite količino dodanega sladkorja na deklaraciji. Veliko bolje je kupiti navadne polnozrnate žitarice in jih kombinirati s svojim sadjem in zlasti z oreščki.

Čimveč listnate zelenjave

Vsaj polovico obroka naj bi zato predstavljala listnata zelenjava, kot so ohrovt, špinača, blitva in solata, drugo polovico obroka pa lahko kombiniramo z ogljikovimi hidrati in proteini. Ko gre za sadje, je treba dati prednost tistemu, ki vsebuje več vode, uživajte predvsem kislo sadje, kot so jabolka in borovnice, ki upočasnjujejo absorpcijo ogljikovih hidratov. Alkoholu se izogibajte saj je kalorično bogat, zavira tvorbo glukoze v jetrih in povečuje nevarnost prekomernega znižanja krvnega sladkorja. Banane, datlje, fige, slive in grozdje je treba uživati v zmernih količinah, ker vsebujejo višji delež sladkorja. Predvsem je treba ohraniti zmernost pri uživanju suhega sadja.

Ne odrecite se glutenu brez razloga

Ljudje, ki redno jedo živila z glutenom(pšenica, ječmen in rž), imajo za 13 odstotkov manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni v primerjavi s tistimi, ki so se glutenu odrekli. Če nimate celiakije ali nizke tolerance na gluten, ga je po mnenju American Heart Association vsekakor smiselno uživati.

Preveč soli lahko spodbudi razvoj diabetesa

Povečan vnos soli je eden od glavnih vzrokov za hipertenzijo, ki je med glavnimi dejavniki tveganja za sladkorno bolezen. Poleg tega študije švedskih znanstvenikov kažejo, da povečano uživanje soli lahko neposredno vpliva na zmanjšanje odpornosti proti inzulinu. Ocenjuje se, da človeku zadostuje le četrtina čajne žličke soli na dan, ena čajna žlička pa pomeni zgornjo mejo.

The post Zaustavite sladkorno bolezen z manj soli, škroba in mesa appeared first on skandal24.si.

Lovor je čudežna rastlina in škoda, da jo ljudje uporabljajo le kot aromatični dodatek k hrani. Strokovnjaki pravijo, da lovor upočasnjuje starost, pomirja, pomaga v borbi proti bakterijam, zdravi dihalni trakt, čisti telo …

Tukaj je nekaj načinov, kako ga lahko uporabite za izboljšanje vašega zdravja:

1.  Pomaga izločati sluz iz pljuč – lovorov list je dihalna stimulacija in pomaga izločati sluz iz pljuč. Najbolje je dati sveže ali suhe liste lovorja v vročo vodo in vdihavati paro. Lahko se tudi mažete z lovorovim oljem po prsih. Zdravi alergije in astmo.

2. Pomaga pri diabetesu – raziskave so pokazale, da trije grami lovorja na dan zmanjšujejo raven glukoze pri ljudeh, ki imajo diabetes tipa dva.

3. Pomaga pri anksioznosti in utrujenosti, tako rekoč prebuja – kombinacija kemikalij v lovorju deluje pomirjajoče na telo in psiho. V bivalnem prostoru prižgite nekaj lovorovih lističev in vdihavajte ta dim. Vendar tega ne počnite pred spanjem, saj vas vonj lovorja prebudi.

4. Pomaga pravilnemu delovanju srca – organska sestavina v lovorju ojača stene kapilar v srcu in pomaga odstraniti slab holesterol iz telesa.

5. Dober je za prebavo – čimveč ga dajajte v hrano ali pa si kar masirajte trebuh z lovorovim oljem po obroku. To bo pomagalo izločati prebavne sokove in omogočalo hitrejšo prebavo.

6. Pri urinarnih okužbah – zmešajte lovorjev prah z mlekom in mešanico popijte.

The post Lovorov list je čudežna zdravilna rastlina appeared first on skandal24.si.