»Po težki bolezni je danes ponoči v 56. letu umrl dolgoletni reprezentančni trener Igor Veličkovič. Naj počiva v miru,« so sporočili s Plavalne zveze Slovenije. Pokojni je bil nekdanji plavalec, sodobnik Darjana in Boruta Petriča, nazadnje pa trener v Kranju, so o njem zapisali mediji. Povezan je bil sicer s številnimi slovenskimi plavalnimi uspehi. Počivaj v miru …

Umrla kar dva bivša nogometaša

Spomnimo tudi, da smo pred dvema dnevoma zapisali, da je slovenski nogomet zavit v črno. Z NK Tolmin so sporočili, da sta jih v roku 24 ur zapustila kar dva nekdanja nogometaša.

https://intelligent-chebyshev.65-108-229-32.plesk.page/sport/slovenski-nogometni-klub-v-soku-v-24-ih-urah-umrla-dva-bivsa-nogometasa/

The post Slovenski šport spet zavit v črno: Igor, naj počiva v miru appeared first on skandal24.si.

Ob 14.43 so mimoidoči na plaži v Pacugu, občina Piran, iz morja izvlekli utopljeno osebo, javlja uprava za zaščito in reševanje.

Oživljali so jo do prihoda reševalcev NMP, kateri so potrdili smrt. Obveščene so bile pristojne službe.

The post Na plažo v občini Piran iz morja izvlekli osebo, oživljanje ni uspelo appeared first on skandal24.si.

V soboto so ob 17.53 mimoidoči na piranski punti, občina Piran, opazili utapljajočo osebo, javlja uprava za zaščito in reševanje.

Gasilci PGD Piran in JZ GB Koper so ob pomoči mimoidočih osebo izvlekli iz vode. Reševalci NMP so osebo oskrbeli in prepeljali v SB Izola.

The post Na piranski punti reševali življenje kopalca appeared first on skandal24.si.

Iz obale pri Slivnici, 30 kilometrov oddaljeni iz Zadra, prihajajo osupljivi posnetki “kopalcev”. Le nekaj deset metrov od ljudi namreč pred plažo Bokulja plava čisto pravi kit.

Pred nekaj dnvi so kita posneli južneje, pri Orebiću. V Velebitskem kanalu so ga nazdnje posneli pred dvema letoma, ko je iz Rovanjske plaval proti Starigradu.

Portal 24sata piše, da v Jadranu zdrav kit še nikoli ni nasedel. Čeprav gre za tako velike živali, se v plitvinah dobro znajdejo. V relativno zaprtih področjih potrebujejo nekaj dni, da ga spoznajo, a praviloma brez problema najdejo izhod in nadaljujejo svojo pot.

The post VIDEO: Osupljivi prizori z Jadrana: S kopalci plava tudi kit appeared first on skandal24.si.

»Plavanje ni več nekaj, s čimer bi bil dodana vrednost družbi. Tudi izbira nekaterih ljudi, ki naj bi me podpirali, pa se je izkazalo, da so jim pomembne le lastne koristi in prihodki, me je pripravila k razmišljanju. Ali naj bom nesrečen pa vendarle nek “idol”, ali pa srečen in človek, ki lahko odloča o svojem življenju, mogoče v širšem merilu manj cenjen, ampak vsaj dodana vrednost ljudem, ki me obdajajo,« je na facebooku zapisal paraplavalec Darko Đurić, ki je na paraolimpijskih igrah v Riu de Janeiru leta 2016 med drugim zasedel četrto mesto ter naznanil, da končuje svojo športno pot.

Ob koncu se je zahvalil vsem, ki so mu pomagali in ga podpirali. »Čas je, da moje mesto zavzamejo mladi, ki so motivirani in si želijo napredka.«

The post Šok, Darko Đurić končal športno pot: »Ali naj bom nesrečen pa vendarle nek “idol”, ali pa srečen« appeared first on skandal24.si.

Okrog 2.25 je na plaži Velenjskega jezera, občina Velenje, oseba šla plavat, nato pa se ni vrnila na obalo, javlja uprava za zaščito in reešvanje.

Posredovali so gasilci PGD Velenje in reševalci Podvodne reševalne službe Slovenije – Postaja Velenje, ki so preiskali območje in našli osebo, ki pa ni več kazala znakov življenja. Okoliščine dogodka preiskujejo pristojne službe.

The post Ob 2.25 oseba na plavanje, na obalo se ni vrnila appeared first on skandal24.si.

Dr. I-Min Lee, profesorica medicine na Medicinski fakulteti na Harvardu, pravi, da je preteči maraton ali prepogosto dvigovanje uteži prevelik napor za naše telo, zato se je lotila preučevanja pet vrst treninga, in sicer: plavanje, Tai Chi, trening za moč, hoja in Keglove vaje. Takšne športne aktivnosti pomagajo pri izgubi teže in učvrstitvi mišic. Po drugi strani pa pomagajo pri zaščiti srca, možganov in krepljenju kosti.

V vseh naštetih aktivnostih sta ključna motivacija in vztrajnost.

Plavanje

Plavanje je popolna vadba, saj poleg tega, da dela skoraj vsaka mišica v telesu, se tudi poveča bitje srca. S tem se izboljša zdravje srca in možgani se zaščitijo pred propadanjem.

I-Min Lee pravi: »Če redno plavate od 30 do 45 minut se borite proti depresiji in stresu. Tako izboljšujete vaše razpoloženje.«

Tai Chi

Tai Chi je kitajska borilna veščina, ki kombinira vrsto gibanj, in te ustvarjajo neke vrste meditacijo v gibanju. Pri vajah je treba biti pozoren na globoko dihanje. Prednost te vadbe je, da lahko izvajalci vse izvajajo v svojem tempu. Priporočljiva je predvsem za starejše, saj s tem vadijo ravnotežje.

Trening za moč

V najosnovnejšem treningu moči se teža uteži uporablja za ustvarjanje odpornosti proti gravitaciji. Raziskave so pokazale, da lahko uporabljate večje uteži z majhnim številom ponavljanj ali pa lažje uteži in večjim številom ponavljanj. Tako boste dobili večje in bolj čvrste mišice.

Hoja

Raziskavo, ki so jo izvedli na osebah s težko depresijo, so zaključili z ugotovitvijo, da samo 30 minut normalne hoje po razgibani poti 10 dni zapored lahko zmanjša depresijo.

Če trenutno ne telovadite redno, strokovnjaki s Harvarda priporočajo, da začnete s počasno hojo 10 do 15 minut in nato nadaljujete z malce hitrejšim tempom.

Keglove vaje

Gre za vaje, pomembne za moške in ženske, saj pomagajo pri krepitvi medeničnih mišic. S staranjem začnejo te mišice, ki vključujejo maternico, mehur, tanko črevo, slabeti.

Dr. Lee pravi: »Njihovo vzdrževanje lahko ima pomembne prednosti pri preprečevanju neugodnosti, kot je puščanje mehurja in puščanje vetrov.«

The post Znanstveniki trdijo, da sta plavanje in Tai Chi najboljša za telo! appeared first on skandal24.si.