Temni podočnjaki nimajo kaj dosti povezave s pomanjkanjem spanja. Opozarjajo vas na to, da je vaš organizem pod stresom ali pa utrujen in da je treba spremeniti nekaj v vašem življenju.

Najpogosteje je posledica temnih zaplat pod očmi zadrževanje vode ali kopičenje limfne tekočine. To lahko rešite z zmanjševanjem soli v prehrani.

Tukaj je nekaj načinov za odpravljanje podočnjakov. Če jih noben od teh naravnih sredstev ne odpravi, potem pod nujno obiščite zdravnika.

Zeleni ali črni čaj

Črni in zeleni čaj vsebujeta kofein, kar pomaga pri krčenju krvnih žil. Zato si je dobro vrečice položiti na oči in pustiti delovati okoli 15 minut. Ob ponavljanju tega zdravljenja dvakrat na teden bo koža okoli oči zategnila.

Beljak

Dobro ga premešajte, da postane penast in čvrst, nato nanesite na podočnjake in pustite delovati 15 minut. Medtem ko se beljak suši, zateguje kožo in spodbuja kroženje.

Mleko

V hladno polnomastno mleko namočite vato, jo ožemite in položite na oči. Po desetih minutah po podočnjak izginil.

Soda bikarbona

Nekaj čajnih žličk sode bikarbone pomešajte z nekaj kapljic vode, nato s spodnjo stranjo žličke namažite čez podočnjake, stran od oči. Po nekaj minutah sperite obraz.

Kumara

Kumara zelo pomaga pri temnih kolobarjih pod očmi. Uporablja se jo hladno, narezano na tanke obroče. Slednje postavite na oči, kjer naj ostanejo pol ure, piše stil.kurir.rs.

The post Pet načinov, kako odpraviti temne podočnjake appeared first on skandal24.si.

Za boleznimi srca vsako leto umre skoraj 17 milijonov ljudi, ampak se lahko osemdeset odstotkov teh bolezni prepreči s spreminjanjem življenjskega sloga. Ključni vzroki so pomanjkanje gibanja, ki povzroča visok krvni tlak, povišan sladkor in holesterol ter  debelost.

Vsak dan umre 15.000 ljudi zaradi cigaretnega dima, vsak drugi kadilec pa umre zaradi bolezni, ki jo povzroča ta navada.

Obstajajo tudi dobre novice, da se situacija lahko spremeni – za zmanjšanje tveganja je dovolj 24 dni, če v vsakem sprejmete eno zdravo navado.

Program lahko prilagodite svojim potrebam in zmanjšate tveganje za srčni infarkt za šestdeset odstotkov, kar je bolj učinkovito kot zdravila in operacije. Če ste ga že preživeli, boste s tem programom pod nadzorom vašega zdravnika zmanjšali bolečino v prsih za polovico.

Eden najboljših prijateljev je zeleni čaj, ki vsebuje kar nekaj močnih antioksidantov. Ti zmanjšujejo holesterol in lahko vplivajo tudi na krvni tlak.

Da bo zeleni čaj učinkovit, je treba popiti 3-4 skodelice na dan (lahko nadomestite tudi s črnim čajem). Pomembno je, da se ne dodaja sladkorja ali mleka, saj to zmanjša njegovo učinkovitost. Lahko si pomagate tudi tako, da zjutraj skuhate čaj in ga nalijete v termovko, nato pa ga pijete skozi ves dan.

Izogibajte se mastni hrani – mastno meso, margarina, olja. Vendar pa niso vse maščobe slabe. Najbolje se je odločiti za hladno stisnjeno ekstra deviško olivno olje, saj ima najbolj zdrave antioksidante za srce, piše 24sata.hr.

Top nasveti

Alkohol

Alkoholne pijače so celo dovoljene – namreč ena pijača na dan. Zmerno pitje piva, vina ali likerja zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, zlasti pri ženskah v menopavzi.

Banana

Ena banana vsebuje okoli 12 odstotkov priporočene vsebnosti kalija. Ta sadež najbolj pomaga vzdrževati normalno delovanje srca ter uravnotežiti natrij in vodo v telesu.

Paradižnik

Je izvrsten izvor vitaminov C, A, kalija in vlaken. Vsebuje visoko raven likopena. Čeprav kuhanje paradižnika zmanjšuje vsebnost vitamina C, pa se poveča biološka uporabnost likopena in njegovo antioksidantno delovanje.

Fižol

S 1/2 skodelice kuhanega fižola na dan lahko znižate holesterol. Poleg vlaknin ima fižol tudi močne antioksidativne flavonoide, ki so prisotni tudi v jagodičastem sadju, vinu in čokoladi.

Jabolko

Zmogljivi antioksidanti, flavonoidi, kvercetin, epikatehin, epigalocatin, kempferol in drugi igrajo ključno vlogo pri zniževanju slabega holesterola LDL. Znižujejo holestereol.

Ribe

Uživanje rib dvakrat ali trikrat tedensko v daljšem časovnem obdobju zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja za 30 odstotkov. Omega 3 maščobe se nahajajo v lososu, sardelah, skuši, tuni in postrvi.

Vlakna

V hrano je dobro vključiti sestavine, ki so bogate s topnimi vlakni, saj pomagajo zmanjšati slab LDL-holesterol. Takšna živila so ovsena kaša, ječmen, fižol, jagode, jajčevci in agrumi.

Oreščki, kikiriki …

Oreščki, mandlji, arašidi, pistacije, kikiriki imajo veliko vitaminov in mineralov. Ljudje, ki 2-4 krat na teden jedo tovrstno sadje, imajo manjšo možnost za bolezni srca in ožilja.

The post Z zdravimi navadami zmanjšajte tveganje za srčni infarkt appeared first on skandal24.si.

Čaji so koristni za splošno zdravje, nekatere posebne vrste pa pomagajo pri izgubi teže.

Večina nutricionistov ne bo predpisala čaja za izgubljanje teže, vendar so jih nekaj preučili in ugotovili, da nekateri pomagajo vzdrževati želeno telesno težo ali so koristni pri izločevalnih dietah.

Vrste čajev, ki čistijo organizem in pomagajo pri izgorevanju maščob, so:

Zeleni čaj je zelo dobro raziskan. Eno izmed raziskav so objavili v časopis American Journal For Clinical Nutrition, ki je potrdila, da zeleni čaj pomembno spodbuja kurjenje maščob.

Mača čaj je ena izmed različic zelenega čaja. Značilno je, da ima nekoliko večjo koncentracijo koristnih sestavin od navadnega zelenega čaja. Ne samo, da spodbuja kurjenje masti, ampak tudi preprečuje nastajanje novih maščobnih celic, kar je posledica katehinov, ki sproščajo maščobe in povečujejo aktivnost jeter, da maščobe pretvorijo v energijo.

Beli čaj deluje podobno kot zeleni čaj (pridobivajo ga iz iste rastline); tudi ta ovira nastajanje maščobnih celic. Prav tako naj bi pomagal pri hujšanju, so objavili zaključke raziskave v časopisu Nutrition & Metabolism.

Črni čaj ima večjo vsebnost kofeina od zelenega in belega čaja. Seveda pa kofein spodbuja delovanje metabolizma in s tem tudi izgorevanje maščob.

Regratov čaj. Ta zeliščni čaj pomaga pri izločanju vode iz organizma, kar kratkoročno prispeva k uravnavanju teže. Regrat pomaga pri prebavi in čiščenju organizma.

Metin čaj je na prvem mestu dober za izboljšanje lažjih prebavnih motenj, prav tako pa do neke mere zmanjšuje apetit, poroča stil.kurir.si.

The post S čajem si očistite organizem in zmanjšajte telesno težo appeared first on skandal24.si.