Slab zadah je eden najpogostejših razlogov, da se boste prenehali sproščeno pogovarjati z ljudmi. Pogosto moti že sama misel na to, da ste zaradi neprijetnega vonja iz vaših ust pustili slab vtis. Če se težava ponavlja, se vas bodo ljudje začeli izogibati, trpelo bo vaše delovno in družabno življenje, skratka dovolj razlogov, da nekaj ukrenete proti temu.

Ustrezna higiena ust

Proti slabemu zadahu se borimo predvsem z rednim umivanjem zob, pri čemer nikar ne pozabimo na zobno nitko. Slab zadah je pogosto posledica žveplovih spojin, ki jih povzročajo bakterije, ki živijo v ustih ali prebavilih. Nastane lahko tudi zaradi kariesa, okužb in različnih bolezni. Prav zato je treba usta temeljito očistiti in preprečiti, da bi se v različnih žepkih med zobmi te bakterije brez težav množile.

Ne pozabite na jezik, ki je glavni krivec slabega zadaha. Prav relief jezika je s številnimi luknjicami idealno gojišče mikroorganizmov. Oščetkajte ga ali uporabite posebna strgala, ki so narejena za ta namen.

Dosledno uporabljajte ustno vodico, po možnosti brez sladkorja.

Obiščite zobozdravnika

Karies in bolezni dlesni bodo zagotovo razvidni tudi prek slabega zadaha. Vendar lahko zobozdravnik deluje tudi preventivno, saj boste s profesionalnim čiščenjem zob in zlasti zobnega kamna poskrbeli za boljšo higieno in s tem manj priložnosti za razmnoževanje bakterij.

Pijte dovolj tekočine

Včasih zadah ne izvira le iz ust, ampak tudi iz želodca. To boste rešili tako, da boste jedli manj začinjeno hrano ali se izognili hrani, ki vam že sicer povzroča težave (pogost primer so laktoza, kava, čaji s kofeinom in podobno). Vsekakor pijte dovolj vode, saj so slina in vlažna usta zelo dober borec proti bakterijam. V primeru suhih ust lahko poskusite tudi z vlažilcem zraka in celo inhalatorji. Slednji bodo olajšali dihanje in pomagali sinusom, ki so prav tako lahko vzrok slabega zadaha.

Žvečilke namesto bonbonov

Po jedi žvečite žvečilke brez sladkorja. Bakterije v ustih ga namreč obožujejo in iz njega delajo kislino. Tudi zato je bolje, da se ob slabem zadahu izognete vsem sladicam. Žvečilke stimulirajo proizvajanje sline, ki predstavlja naravno obrambo ust pred kislinami.

Obiščite zdravnika

Če prej naštete metode ne pomagajo, poiščite zdravniško pomoč. Vzrok slabega zadaha se lahko skriva tudi v kakšnih drugih, bolj resnih boleznih. Te vam lahko kmalu povzročijo precej večje težave od slabega zadaha.

The post Kako se znebiti slabega zadaha? appeared first on skandal24.si.

Mrzel zrak in nizke temperature lahko posebej ogrozijo življenje astmatikov. Dihanje mrzlega zraka lahko povzroči napade kašlja in dušenje. To tveganje lahko zmanjšate, če si okoli ust in čez nos ovijete šal. Ta vam bo malce ogrel zrak, preden pride v vaša usta in nos.

Leta 1927 so v Veliki Britaniji odprli dobrodelno društvo Asthma UK, ki je začelo s kampanijo #Scarfie (šalček). S tem so želeli ljudem razširiti obzorja, da šal lahko reši življenje astmatikov.

Dr. Andy Whittamore, voditelj kliničnih poizkusov v omenjeni organizaciji, pravi: »Nihče nima rad mrzlih zimskih noči. Ljudem, ki trpijo zaradi astme, pa tako vreme ni samo neprijetno, ampak tudi resno ogroža njihovo življenje.«

Vse ljudi, ki poznajo koga z astmo, prosi, naj jih opozorijo, da nošenje šala preko ust in nosu lahko reši življenje.

Debbi Wood, ki ima astmo že 30 let, je za časopis The Sun povedala:»Hladen in vlažen zrak v zimskem času je zame vedno predstavljal problem. Samo kratka hoja po mrazu od avta do vhodnih vrat je lahko sprožila takšne napade kašlja, da bi lahko končala v bolnišnici. To je grozno in nikakor se ne moreš navaditi teh napadov.«

Dejala je, da odkar je izvedela za #Scarfie in začela nositi šal ima veliko manjše probleme. Pravi, da je ovijanje šala okoli ust in nosu čisto enostavno in ti lahko reši življenje.

The post Zakaj Nositi šal preko ust in nosa? appeared first on skandal24.si.