Se še spomnite La Toya, naše nekoč najbolj znane pornese? Nekaj časa ni bilo zaslediti nečesar o njej, tokrat  pa je na Facebooku pokazala svoje izklesano telo.

Pred leti je že večkrat naglas priznala, da se bori z odvečnimi kilogrami, a tole je sprememba!  Kaj trenutno počne pornesa, ni znano, menda pa ima še vedno svojo vročo linijo in išče pogumneža, s katerim bi posnela svoj novi porno film.

The post FOTO: La Toya, kaj si naredila iz sebe!? Tega pa res nismo pričakovali appeared first on skandal24.si.

Dr. Rachel Carlton Abrams, avtorica knjige »BodyWise«, pravi, da že desetletja preučuje zdravo spolnost. Največja skrb za njene študente in paciente je nizek libido. Globalna študija spolnih odnosov in vedenja je pokazala, da ima od 26 do 43 odstotkov žensk po vsem svetu majhno spolno željo.

Navedla je osem razlogov, zakaj se ženske izogibajo spolnemu odnosu.

1. Družina je poslabšala spolnost

»Najzgodnejši vplivi na našo seksualnost se pojavljajo v družini in družbi, ki nalaga določene spolne standarde. Če ste vzgojeni v okolju, kjer se spol šteje za nekaj slabega, morda zaradi verskih ali kulturnih razlogov, je možno, da ste zatajili svojo spolnost in imate danes težave,« pojasnjuje dr. Rachel Carlton Abrams.

Zgodnji strahovi, povezani s spolnostjo ljudi, jih spremljajo vse življenje in jih je težko rešiti. Včasih pomagajo terapija ali prijatelj, partner, ki mu zaupate.

2. Travma povezana s seksom

Vsaka spolna travma ima velik vpliv na občutek lastne spolnosti. Večina žensk po takšnih izkušnjah začne drugače sprejemati svoje spolne organe in spolne odnose. Svoja čustva potisnejo na stran in začnejo na njih gledati negativno, postanejo sramežljive in se zato izogibajo kakršnemu koli telesnemu stiku.

Abramsova svetuje, da naj se v takšnih situacijah ne sili k spolnemu odnosu, ampak naj se počaka, da telo postane popolnoma pripravljeno. Nato se bo pojavila želja.

3. Ni zaupanja v svoj videz

Pomembno je, da cenimo svoje telo in spoznavamo, da smo vsi drugačni in lepi na svoj način. Družbene norme »lepega in grdega« lahko zelo spodkopavajo nečloveško samozavest in s tem tudi spolno življenje. Človek, ki dvomi o svojem videzu, se bo težko sprostil med spolnim odnosom, čutil bo nelagodje in željo po skrivanju.

Družina lahko negativno vpliva na samozavest, če je preveč osredotočena na zunanji izgled in opredelitev na to, kaj je seksi. Tukaj imajo močan vpliv tudi mediji.

Morate se zavedati, da ste ljubljeni zaradi tega, kakršni ste. Če imate težave pri sprejemanju svojega telesa, stopite pred ogledalo goli, gledajte dele telesa in glasno govorite, zakaj vam je del telesa všeč, zakaj je dobro, da ga imate … Če se negativne misli pojavijo v glavi, jih samo spustite skozi in še naprej ustvarjate pozitivno energijo, poroča Daily Mail.

4. Pomanjkanje testosterona

Dr. Abrams razlaga, da je eden najpomembnejših fizioloških vplivov na libido razpoložljivost estrogena in testosterona. Slednji je glavni vzrok libida pri ženskah, saj povečuje željo, razburjenje v genitalijah in je zaslužen za dobro vlažnost.

Če je raven testosterona pri ženskah nizka, je manjši libido in prav tako tudi občutek zadovoljstva med spolnim odnosom.

5. Ima zdravstvene probleme

Kakršni koli zrdavstveni problemi lahko vplivajo na libido – težave s ščitnico, kronične bolezni, rak in njegovo zdravljenje, jemanje nekaterih zdravil (kontraceptivi, antidepresivi, peroralni) …

Dr. Rachel Carlton Abrams priporoča, da opravite teste pri zdravniku in ugotovite, ali na libido vpliva zdravstveno stanje (kakšna je raven spolnega hormona, ali greste v menopavzo …).

6. Vpliv stresa

Ženske so prevečkrat pod velikim stresom zaradi preobremenjenosti z obveznostmi, tako da ne najdejo časa za seks oziroma sploh nimajo želje po intimnosti.

Da bi to spremenili, si je treba najti trenutek zase, da se sprostite, ste aktivni – kolesarite, tečete, hodite … Pomembno je tudi, da se dovolj naspite in pravilno jeste. Dobro je tudi, da s partnerjem več razmišljata o intimnih trenutkih, tako se bo tudi pojavila želja.

7. Seks je preveč boleč

Najpogostejši vzrok bolečine v spolnem odnosu je hormonska sprememba. Ženske lahko pridejo v prezgodnjo menopavzo tudi po odstranitvi ovarijskih in/ali materničnih jajčnikov. Razlog je lahko kemoterapija ali sevanje med zdravljenjem raka.

Dr. Rachel Carlton Abrams pravi, da lahko skrb za otroke povzroči hormonsko ravnovesje, podobno menopavzi. Nižja stopnja estrogena povzroča suhost vagine in redčenje njenega tkiva. V takem primeru lahko spolnost brez ustreznega mazanja povzroči bolečine in poškodbe ženskega spolovila.

8. Ni zaupanja v partnerja

Pomanjkanje zaupanja ne more imeti nobenega vpliva na dobro spolno življenje. Zaupanje je ena ključnih sestavin za srečno ljubezensko zvezo in s tem za dober libido, piše 24sata.hr.

The post Zakaj se ženske izogibajo seksu appeared first on skandal24.si.

Če se zjutraj zbudite razdvojeni, ker bi radi še malo spali, hkrati pa komaj čakate, da bi vstali, če nimate dovolj energije za vse obveznosti tekočega dne, če ste si vedno želeli izboljšati svojo držo, potem je prava rešitev za vse te neprijetnosti – pilates.

Gre za več kot 100 let staro vadbo, katere ustanovitelj je bil Joseph Hubertus Pilates. Po njegovi smrti so jo v svet ponesli njegovi učenci in vsak jo je učil na drugačen način, saj so potrebe strank bile različne. Zato imamo v svetu več vrst pilatesa.

Njegova prednost je v tem, da se osredotoča na osrednji del telesa, kar okrepi medenico, spodnji del hrbta in trebuh. Poleg pravilne drže pa z vadbo okrepimo celotno telo, ga oblikujemo, lajšamo in odpravimo bolečine, hkrati pa se nam izboljša zavedanje lastnega telesa pri vsakodnevnih dejavnostih (bolj smo pozorni na to, kako sedimo, hodimo …), preprečujemo inkontinenco, povečamo gibljivost, izboljšujemo koordinacijo in ravnotežje, se naučimo sprostiti in umiriti ter izboljšamo spolno življenje.

Pilates je nega telesa, zato ga je priporočljivo izvajati vsak dan

Pilates je idealna rešitev za ljudi modernega časa, katerih dan je zapolnjen z delom do zadnje minute. Ob dnevih, ko imate več časa, naredite vse vaje, kadar pa to ni mogoče, se lotite samo tistih, s katerimi si pomagate pri individualnih izzivih.

The post Pozitivni učinki pilatesa appeared first on skandal24.si.

Na obrazu so ves čas prisotne spremembe, kar ni nič nenavadnega. Vendar nekatere spremembe jasno kažejo, da nam primanjkuje vitaminov in hranil. Večino jih je mogoče najprej opaziti na koži obraza.

Lise na obrazu so lahko posledica pomanjkanja hranil

Ustrezna prehrana je še posebej pomembna v ženski menopavzi. Ženske takrat potrebujejo dovolj vitaminov, ki pomagajo ohranjati dobro kondicijo.

Gubice okoli oči

Te gubice so lahko smejalne ali pa nastanejo zaradi stiskanja oči. Pojavijo se tudi zaradi pomanjkanja elastičnosti, se pravi, da primanjkuje vitamina B2.

Gube po obrazu

Seveda z leti nastane vedno več starostnih gubic, ki pa jih lahko ublažite oziroma zmanjšate. Najbolj pomagata vitamina B3 in B9. Oba spodbujata regeneracijsko sposobnost kože, jo varujeta pred izgubo vlažnosti in pomagata tvoriti maščobe. B3 je predvsem v mesu in ribah, medtem ko se vitamin B9, znan kot folna kislina, nahaja v stročnicah in v listnati zelenjavi.

Razpokane ustnice

Največkrat so razpokane ustnice problem zimskega obdobja. Če vas težava pesti tudi, ko je zunaj toplo, vam verjetno primanjkuje vitamina B6.

Luščenje kože in tanki lasje

Na lase še posebno vpliva hranilna snov biotin. Ta ima pomembno vlogo tudi za zdravje nohtov in kože. Veliko ga najdemo v jajcih, polnozrnatih izdelkih in mleku.

Za tanke lase se priporoča ogromno vitamina C – zaužijete ga lahko v limonadi, naravnem soku iz pomaranč …

The post Na obrazu vidite, kaj vaše telo potrebuje appeared first on skandal24.si.

Dr. Wayne W. Dyer, psiholog in med najpomembnejšimi pisci sodobne motivacijske literature, je razkril zaradi česa se nikdar ne potrebujete prepirati o tem, če imate prav ali ne. Pomembno je, da vi veste kaj je resnica, mnenje drugih pa vas naj ne gane.

Sam poudarja, da je med izbiranjem imeti prav ali biti prijazen, vedno dobro izbrati prijaznost.

Zakaj?

»Ena stvar, ki si jo je pomembno zapomniti je, da se rešite potrebe po ugledu. Obstaja zelo lepa misel, s katero se lahko veliko naučite v življenju. Vedno kadar vas bodo kritizirali, se spomnite nanjo: ‘Kar mislite o meni, ni moja stvar. Ne zanima me, kaj vsi neprestano ukvarjajo s tem’.«

Dr. Wayne nadaljuje: »Kadar vidite ljudi, ki vas želijo premagati z argumentom, da bi obdolžili drugega (najpogosteje v ljubezenskih zvezah), če se lahko ustavite, samo recite: ‘Kaj bi bilo lepo reči? Kaj naj rečem, da se bo ta oseba počutila bolje?’«

Da zmagujemo ali da imamo prav je nekaj, v kar je ego gotov. Kar nas le ta uči je, da si zapomnimo, da smo samo človeška bitja, ki imajo duhovne izkušnje! Kot je dejal Jezus: ‘Duša nam daje življenje in brez nje naše telo ni nič.’ To je ego,” je sklenil svoje misli Dr. Dyer.

The post Imeti prav ali biti prijazen? Izberite prijaznost! appeared first on skandal24.si.

Prste k sebi!

Zakaj? Roke so polne bakterij in umazanije. Z dotikanjem občutljivih delov je večja možnost za razne infekcije in bolezni. Res je, da se je zelo težko odvaditi teh navad.

Zdi se, kot da roke mislijo po svoje. Recimo: sprehajajo se po obrazu in vratu, dotikajo se predmetov na mizah v službi … Vsega, na čemer je polno bakterij.

Tukaj so deli telesa, ki se jih ne bi smeli dotikati z rokami.

1. Obraz

Ker so roke polne bakterij, jih z dotikanjem obraza prenesemo na občutljivo kožo. Poleg tega pa nanesemo alergene in umazanijo z rok. Dr. Ava Shamban je za portal Little Things povedala, da na ta način, ko se dotikamo obraza z rokami, vplivamo na celotno zdravje.

2. Usta

Raziskava v  Journal of Applied Microbiology  je odkrila, da se tri četrtine vseh bakterij v telesu prenese s prstov na usta. Najpogosteje se ljudje dotikajo ust med branjem ali pisanjem.

3. Odprte rane na telesu

To početje je zelo slaba ideja, če vzamemo v obzir, koliko bakterij in alergenov se nahaja na naših rokah. V primeru, da želite zamenjati obliž ali gazo na rani, najprej temeljito umijte roke.

4. Nosna votlina

V nosni votlini se nahaja polno dobrih bakterij. Vendar pa s tem, ko vrtate s prtom po nosu, vanj prenašate nepoznane bakterije. To lahko povzroči infekcije in slabo vpliva na »domače«bakterije.

5. Zadnjica

Na zadnjici je polno nezaželenih bakterij. Po kakršnem koli dotiku zadnjice si temeljito umijte roke.

6. Oči

Vnetje očesne veznice (konjuktivitis) je direktna posledica prenosa virusa in bakterij v oko. Oči so že same po sebi zelo občutljive in prav tako koža okoli njih, zato je najbolje, tudi če vas zelo srbijo, da se jih čim manj dotikate.

7. Ušesna notranjost

Uho je sistem, ki se čisti sam, zato je potiskanje prstov ali kakšnih drugih ostrih predmetov v notranjost ušesa zelo delikatno in lahko povzroči infekcijo.

8. Pod nohti

Področje od nohti ima dvakrat več bakterij kot katerikoli drugi del roke. To je najboljše mesto za širjenje bakterij, saj umivanje rok z milom ne odstrani popolnoma umazanije.

The post Osem delov telesa, ki jih ne smemo prijemati z rokami appeared first on skandal24.si.

Znano je, da gibanje izboljša in podaljša življenje. Starost tukaj ni ovira. Tudi če imate več kot šestdeset let in bi si želeli svoje telo spraviti nazaj v pogon, lahko začnete z vadbo.

Za vas imamo 5 nasvetov, če se želite v zreli dobi lotiti gibanja.

1. Obisk zdravnika

To je prva naloga, ki jo morate opraviti. Za vas je to zelo pomembno, saj vas bo zdravnik pregledal in boste lahko mirno začeli z vadbo, vedoč, da je z vami vse v redu. Pri zdravniku lahko prav tako dobite nasvet, kakšna je za vas primerna vadba, hkrati pa vam lahko pomaga tudi pri sestavi ustreznega jedilnika.

2. Opazovanje napredka od začetka

Že na začetku začnite opazovati, kako napredujete. Začnite s štopajte, koliko časa porabite za določeno pot,zmerite si vaš pulz pred in po vadbi ter pri vsem tem vodite dnevnik, katere vaje in koliko časa vam le te vzamejo.

3. Začnite počasi

Vsaka vadba naj se začne počasi z ogrevanjem. Če ste na sprehodu, najprej hodite počasi in nato stopnjujte tempo. Pri tem poskrbite, da je vaše dihanje pravilno.

4. Izberite ustrezno vadbo

Bodite pozorni, da je v vadbo vključeno: ravnotežje in zavedanje svojega telesa, aerobični del in vaje za moč.

5. Testiranje med vadbo

Na nekaj časa naredite test. Če imate povišan pulz in še vedno lahko govorite, ste na pravi poti. Pomeni, da ste našli pravo mero napora.

Vaše mišice bodo na začetku malo bolele, vendar je to normalno. Če čutite bolečino v njih več kot dva dni, potem ste z vadbo pretiravali.

V nasprotnem primeru, da vam je vse skupaj prelahko, se ne zadihate ter pulz ni povišan, pomeni, da je potrebno povišati tempo in obremenitve.

Pomembno je, da med vadbo zaužijete veliko tekočine!

Premagajte strah in začnite z vadbo, saj boste tako: imeli več energije, izboljšali boste svojo gibljivost, pridobili boste mišice in izboljšali spanec.

The post Pet nasvetov, da izboljšate stara leta appeared first on skandal24.si.