Sedem od desetih moških, ki trpijo zaradi povečane prostate, se odloči za spodnjo terapijo.

Po dopolnjenem 50. letu so številni moški prisiljeni pogosteje obiskovati pisoarje. Temu botrujejo predvsem težave s prostato, ki pomembno vpliva na kakovost življenja moških v zrelih letih. Pod vplivom moškega spolnega hormona testosterona začnejo namreč celice prostate nabrekati, kar vodi do povečanja volumna prostate. Ta proces imenujemo benigna hiperplazija prostate. Prostata se sicer povečuje pri vseh moških, vendar so pri nekaterih težave znosne, pri drugih pa se lahko pojavijo resni zapleti. No, če simptomi niso prehudi, vam strokovnjaki priporočajo, da lahko težave omilite že z zmanjšanjem vnosa tekočine.

Zmanjšajte količino vnosa tekočin

Nemški inštitut za kakovost in učinkovitost zdravstvenega varstva (IQWIG) priporoča, da dnevna količina popite tekočine ne bi smela preseči 1,5 litra. Če se želite izogniti obiskom stranišča ponoči, moškim priporočajo, da vsaj uro do dve pred spanjem ne spijejo ničesar več. To še posebno velja za pijače, ki vsebujejo kofein in alkohol, ki oba delujeta diuretično.

Če tegobe otežujejo kakovost življenja ali privedejo celo do dodatnih zapletov, je vsekakor treba obiskati svojega zdravnika ali urologa. Da bi težave lahko dovolj hitro opazili in začeli s preventivnimi ukrepi, vsem moškim po dopolnjenem 50. letu zdravniki priporočajo redni preventivni pregled prostate.

The post Imate težave s prostato? Omejite količine popite tekočine appeared first on skandal24.si.

Zamašen nos in vneti sinusi so zelo neprijetna stvar. Večina misli, da gre za kopičenje sluzi, vendar temu ni tako. Pravi vzrok so prehladi, gripe, viroze, alergije…

Tukaj je sedem nasvetov, da boste lahko zadihali brez kakršnih koli ovir ali neugodij:

1. Uporabite vlažilec zraka

Zelo pomembno je, da dihate v vlažnem okolju. To pomaga, da vam ublaži razdraženo tkivo in otečene žile v nosu in sinusih. Olajša tudi kopičenje sluzi.

Vlažilec zraka pretvarja vodo v vlago, ki se razširi po prostoru. Z dihanjem pronica skozi nos in sinuse.

2. Popijte dovolj tekočine

Tekočina igra zelo pomembno vlogo. Najboljša varianta je voda, vendar je dober tudi čaj, juha, sok… Glejte samo, da telo dobi dovolj tekočine, ker to zmanjšuje kopičenje sluzi, s tem pa se zmanjša tudi pritisk v sinusih.

3. Tuširajte se z vročo vodo

Tudi vroča voda pomaga, saj med tuširanjem nastaja para, ki z dihanjem pride v nos in omehča. Tako bo para tudi zmanjšala vnetje sinusov.

Tuširanj lahko prav tako nadomestite s pomivanjem posode nad umivalnikom, polnim vroče vode. Pomembno pri vsem tem je, da vdihujete paro.

4. Redno spirajte sinuse

V plastično posodo, ki jo dobite v lekarnah, nalijte destilirano ali sterilno vodo, jo nalijte v eno nosnico in nato še v drugo. To bo pomagalo očistiti sinuse.

5. Uporabite fiziološko raztopino

Zelo je koristna za povečanje vlažnosti v nosu in sinusih. Dobite jo lahko v lekarni, in sicer v obliki spreja. Pomaga lajšati kopičenje sluzi in zmanjšanju vnetja sinusov. Če jemljete kakršna koli zdravila, se najprej posvetujte o uporabi z zdravnikom.

6. Inhalacija s kamiličnim čajem

V vročo vodo dajte posušene kamilice počakajte pet minut, nato nagnite glavo nad posodo, prekrijte se z manjšo brisačo ali kuhinjsko krpo ter skozi nos vdihnite paro, skozi usta pa izdihnite. Ponovite postopek čim večkrat.

Ko končate, postavite posodo na radiator v spalnici. Voda s kamilicami bo začela počasi izhlapevati, vi pa boste vdihavali zdravilni zrak tudi ponoči.

7. Topli obkladki

Brisačo namočite v toplo vodo, jo odcedite in položite na obraz. Toplota bo pomagala odpreti nosne kanale in sinuse. Ponovite, dokler ne bo bolje. Healthline priporoča, da uporabite še tople kamilične vrečke od ravno kuhanega čaja in si jih položite na obraz. Držite jih na predelu sinusov, dokler se ne ohladijo.

The post Kako odmašiti nos in očistiti sinuse appeared first on skandal24.si.