Zdi se, da bo za uporabnike Facebooka kmalu skoraj vse drugače. Na Facebookovem dogodku leta, konferenci F8, je šef največjega spletnega omrežja na svetu razkril načrte za spremembe omrežij v njegovi lasti, Facebooka, Instagrama, WhatsAppa. Na prvo mesto naj bi postavili varnost in zasebnost.” Zuckerberg pa je o časovnici uvajanja sprememb dejal: “Nič se ne bo zgodilo čez noč, saj še niti mi nimamo vseh odgovorov.”

Spremembe je Zuckerberg poimenoval FB5.

Šest ključnih sprememb Facebooka v prihodnosti:

• Sporočila, ki jih bomo pošiljali prek Messengerja, naj bi bila v celoti kriptirana. Kar pomeni, da Facebook ne bo več videl vsebine. Platforma se bo tako popolnoma integrirala z WhatsAppom.
• Instagram bo uvedel testno opcijo zasebnega štetja všečkov. Kar pomeni, da naj obiskovalci profilov več ne bi videli števila všečkov, ampak samo še lastnik profila.
• Ne bo več nujno, da se bodo objave na Instagramu pričele s fotografijo ali videom, ampak bo mogoče deliti tudi objave, ki bodo vsebovale zgolj tekst, ikone ali risbice.
• Uvedli naj bi več kratkotrajnih načinov deljenja vsebin v sporočilih, kar naj bi pomenilo, da trajnih zapisov ne bo več.
• V Indiji testirajo, kako bi prek WhatsAppa olajšali pošiljanje denarja. Opcija naj bi bila kmalu dostopna po celem svetu.
• V fokusu redizajna Facebooka bodo skupine, v časovnici bo več poudarka na skupine, manj pa na novice. Spreminjajo pa tudi barve. Prepoznavan modra praktično odhaja v zgodovino. Zamenjala jo bo bela. 

Celotni Zuckerbergovi predstavitvi lahko prisluhnete na posnetku spodaj.

The post VIDEO: Mark Zuckerberg napovedal spremembe na Facebooku: Skoraj vse bo drugače, še prepoznavne modre barve ne bo več appeared first on skandal24.si.

Izgorelost je stanje psihofizične in čustvene izčrpanosti. Ta nastane po mnogih letih izčrpavanja organizma. Človek, ki se mu pojavi izgorelost, pride do močnega upada telesne energije, težko ohranja budnost ter se težje koncentrira. Hkrati se trga njegov miselni tok, pozablja stvari, je neodločen in ga motijo že vsakdanji senzorni dražljaji. To pripelje do stanja, ko ne more več opravljati vsakodnevnih opravil, še manj pa biti v službi. S temi simptomi, čeprav niso prijetni, nas narava opominja, da je potrebno nekaj drastično spremeniti. Človeka spodbudi, da se zbliža s seboj, naredi nekaj zase in se reši zlorabljanja samega sebe in svoje energije. Vendar pa takšno zdravljenje samega sebe potrebuje precej časa – vsaj pol leta, lahko še več.

Potrebno se je spopasti z izgorelostjo, se naučiti sprostiti in predvsem upravljati svoj stres, ki je glavni krivec za naše težave. Za rešitev teh problemov obstaja veliko nasvetov, ki jih najdete na internetnih straneh, vendar pa jim ne gre ravno verjeti. Izgorelemu človeku, ki nima volje in nobene energije, ni ravno do poslušanja floskul, kot so: zavedajte se, da le enkrat živite; živite uravnoteženo življenje …

Prioriteta je obiskati zdravnika ali terapevta, ki vam bo pomagal s konkretnimi nasveti, kaj lahko storite za boljše počutje.

1. Spanje je življenjskega pomena

Dovolj spanja pomeni hitrejše in bolj odzivne možgane, več kreativnosti in boljši videz. Prav tako podaljša življenjsko dobo.

Vsakodneven dober spanec je zelo učinkovit. Večkrat bi si morali privoščiti tudi popoldansko spanje.

Velikokrat je pomanjkanje spanja glavni razlog za izgorelost.

2. Jejte več, ampak bolj zdravo

Zaradi izgorelosti se veliko ljudi zredi, saj posegajo po nezdravi hrani. Človeku brez volje se ravno ne ljubi kuhati ali skrbeti, da bodo obiskali tržnico.

Rešitev za to je, da zaužijete več hrane, vendar bolj zdravo.bolj zdrav način prehranjevanja vas bo navdal z boljšim počutjem in več energije.

3. Lov za sproščenostjo

Najprej je potrebno narediti seznam ljudi, s katerimi ste redno v stikih. Temu sledi seznam mest, kjer se najpogosteje zadržujete – avto, pisarna, dom, najljubša kavarna … Na koncu sledi še seznam svojih običajnih dnevnih aktivnosti. Zatem vsako stvar vizualizirajte v glavi in opazujte, kakšen je odziv telesa nanjo – čutite napetost, vam začne trzati čeljust ali pa nasprotno, se začnete smejati, začutite sproščenost.

Izvedeli boste, kaj vas v življenju hitro pomiri, seveda pa nikoli ne boste mogli izločiti vseh motilcev.

Tudi, ko imate veliko dela, se poskusite odklopiti – pojdite na sprehod, poigrajte se s svojim psom …

4. Šport kot zabava

Če ste izgoreli, ni pametno, da preveč mučite svoje telo. Naj vam bo šport v veselje, kot sprostitev. Telovadbe se lotite, ker tako čutite. Koristila vam bo le, če boste v tem uživali.

5. Mirnost

Vsak ima praktično vsaj eno stvar, ki ga popolnoma spravi iz tira. Večina pa nas ima več takšnih stvari. Na njih bi bilo pametno in bolj produktivno odreagirati mirno. Vendar mirnost ne pride sama od sebe. Za to je potrebna vaja. Sami pri sebi neprestano ponavljajte, da boste vse rešili lažje, če boste mirni in prijazni.

The post Vrnitev v aktivno življenje po izgorelosti appeared first on skandal24.si.

Vsaka ženska ima nekaj časa v razmerju željo, da bi spremenila svojega partnerja.

Kljub temu da se to še nikoli ni zgodilo, ste v tem času prepričani, da bo poslušal vaše želje in prenehal z navadami, ki vas motijo. Sicer obstajajo kakšne možnosti, da se bo vaš moški spremenil, vendar se zavedajte, da nimate veliko priložnosti za pomembna vprašanja.

Oglejte si vrste moških, ki jih ne morete spremeniti.

Pivec piva

Morda mislite, da je vino najprimernejša izbira pijače prefinjenih ljudi, vendar za tega fanta ni nič boljšega od hladnega piva.

Odvisnik od televizije

Takšnega moškega ljubezen ne bo motivirala, da premakne svojo zadnjico in gre kam z vami, saj tako izgublja dragoceni čas, ki bi ga lahko porabil za televizijo. Seveda vas ne bo pustil same, kadar imate večji dogodek, večerjo … Ne pričakujte pa, da bo šel čez vikend zjutraj z vami na sprehod skozi mesto.

Mamin sin

Nikoli ne stojte med svojim moškim in njegovo mamo, ne glede na njegova leta. Mama bo vedno lahko ustvarila občutek krivde, ki bo močnejša od vašega vpliva.

Zasvojenec s športom

To ni človek, ki ga zanima samo en šport. Vaš fant ljubi vse športe. To pomeni, da  spremlja vse in ustrezno načrtuje svoje življenje. Čista nočna mora za ženo, vendar tudi tukaj ni veliko pomoči. Razviti boste morali taktiko, da se mu prilagodite.

Nima postanka

V svoji hiši le spi, čez dan pa se je sposoben sprehajati po mestu in se srečati z nekaj prijatelji. Če ljubi kampiranje, je tvoja romanca obsojena na propad. V tem primeru je hiperaktivni zobozdravnik idealen za neobvezno povezavo in občasno gledanje.

The post Pet vrst moških, ki jim ne poskušajte zaupati appeared first on skandal24.si.

Se vaši tedni spreminjajo v mesece in še niste opazili? Neprestano ste pod stresom in ne morete počivati? Naredite stvari malo drugačne in začnite teden kot nov človek.

1. Pripravite tedenske obroke

Eden največjih dnevnih napetosti je razmišljanje, kaj po celem dnevu v službi skuhati za kosilo. Priprava kosila za teden vnaprej lahko vidno zmanjša vsakodnevne napetosti. Vseeno je, ali ljudje to počnejo podrobno in preverjajo stanje v hladilniku, ali pa samo priprava seznama jedi, ki jih je mogoče narediti v manj kot pol ure.

Tisti, ki imajo čas in voljo, lahko čez vikend kupijo vso hrano za ves teden, ki lahko stoji ali se pripravi vnaprej, in si s tem maksimalno skrajša čas priprave obrokov, piše Health.

2. Sprejmite določeno navado, ki vas sprošča

Ker je večina ljudi pod velikim stresom čez teden, je nedelja idealen dan za hobi. Lahko se sprostite in se pripravite na teden. Hobiji, ki vas lahko razbremenijo stresa so joga, meditacija ali sprehod po naravi.

3. Pojdite zgodaj v posteljo

Čeprav je vikend in v nedeljo ni treba zgodaj iz postelje, ne ostanite predolgo pokonci. Raziskave so pokazale, da pomanjkanje dveh ali več ur običajnega spanja, negativno vpliva na spomin in odzivnost.

Poskrbite, da dobite sedem do devet ur nočnega spanja z nedelje na ponedeljek. Tako boste nov teden začeli polni energije in boste dobre volje.

4. Teden si organizirajte vnaprej 

Z dobro organizacijo se lahko ljudje duševno pripravijo na obveznosti, ki jih čakajo v prihajajočem tednu. Ni treba podrobno pisati o vsaki nalogi v hiši ali majhnih stvareh, ki jih vsak dan opravljate, vendar je pomembno, da imate pregled obveznosti in prostega časa.

5. V svoj urnik vključite čas za rekreacijo

Ljudje, ki redno trenirajo lažje spijo, imajo več energije in povečane analitične sposobnosti. Kljub temu da ste zelo zaposleni, si vzamite čas in ga posvetite vadbi. Da preprečite lenobo, se vprašajte, ali ste jutranji ali večerni tip? Imate več energije zjutraj ali pred spanjem? Vam bolj odgovarja jutranja telovadba ali pred spanjem?

Ko dobite odgovore na ta vprašanje, si razporedite delavnik z vašimi prioritetami.

6. Pojdite na zrak

Vsi želijo nedeljo preživeti pod toplo odejo in gledanjem televizije. Vendar je dobro, da greste malo v naravo – park, gozd. To ima veliko pozitivnih vplivov … Sprostitev, izboljšanje spomina kar za 20 odstotkov, so dokazali z raziskavo izvedeo na Univerzi v Michiganu.

7. Naredite seznam stvari, ki vas veselijo

Razmislite pri sebi in naredite seznam stvari, ki se jih veselite v prihajajočem tednu. Na primer greste na kavo s starim prijateljem, končno boste zaključili projekt, ki je trajal dlje časa … Ni pomembno ali so to velike ali male stvari, če se jih veselite, si zapišite. Opomniki na vse stvari, ki so pozitivne, vam bodo v oporo pri težjih nalogah, so zapisali na stil.kurir.rs.

The post Stvari, ki jih naredite v nedeljo, za lažji ponedeljek appeared first on skandal24.si.

Pomlad je čas, ko sprejemamo odločitve, da spremenimo kakovost svojega življenja in začnemo redno delati na sebi. Ravno zato je zdaj pravi trenutek, da opustimo stvari, ki nas delajo nesrečne.

Če čutite pritisk in si želite, da vam bo bolje, da postanete produktivnejši, se spomnite, da je vse v vaši glavi in prevzemite odgovornost nase. Da boste rešili svoje probleme, je najprej treba najti razlog za vaše težave. Nato morate vložiti nekaj truda in delati na tem, da ugotovite, katere stvari vas osrečujejo, piše stil.kurir.rs.

Tukaj je nekaj stvari, zaradi katerih ste nesrečni. Nujno jih morate črtati iz svojega življenja.

1. Vztrajate v slabi zvezi, ker ne želite ostati sami

Okoli vas je veliko dobrih ljudi, zato ne skrbite, da boste osamljeni. Izberite raje, da boste čas kakovostno preživeli sami, zabavajte se, zaužijte življenje! Naredite nekaj zase in pojdite naprej, osrečite sebe.

2. Dovolite, da vas izkoriščajo v službi, ker menite, da so vsi boljši od vas

Bodite zvesti do sebe. Ko se enkrat dokažete sebi, ne boste imeli potrebe, da se dokažete drugim. Če se počutite zapostavljeni v službi, se ne bojte pokazati, kdo ste, ali pa enostavno pojdite drugam.

3. Ne znate reči ne

Nenehno postavljate potrebe drugih pred svoje! Vložite čas vase, v svoje potrebe. Ko boste enkrat sami zadovoljni, se boste lahko posvetili drugim. Nemogoče je, da ste vsakemu všeč, je pa najpomembneje, da ste všeč sebi!

4. Nimate časa zase

Najdite vsaj eno uro na dan, da se posvetite sebi. Ta čas je dragocen, saj ga lahko zapolnite z aktivnostmi, ki si jih sami želite in jih imate radi. To je način, da boste srečnejši.

5. Primerjate se s puncami iz družabnih omrežij

Svojega življenja ne morete podrediti drugim ljudem. Nimamo vsi istih možnosti in interesov. Družabna omrežja (Instagram, Facebook …) so katalogi spominov drugih ljudi. Namesto da razmišljate o tem, kako živijo, naredite album svojih spominov.

Delajte, kar želite, bodite veseli in nasmejani, imejte radi druge, še bolj pa sebe! Življenje je eno in pomembno je, da živite najboljšo različico sebe!

The post Življenje je eno, izkoristitega ga! appeared first on skandal24.si.

Voditeljica na TV3 Medias Jasmina Kandorfer je razkrila želje in pričakovanja za prihajajoče leto pa tudi to, po čem si bo zapomnila leto 2017.

“V 2018 si želim, da ostanem v svojem centru, v ravnovesju, ne glede na to, kaj se bo dogajalo po svetu. Na podlagi napovedi s strani naših gostij Klepeta ob kavi se tako astrologi, numerlogi, diagnostičarji, feng šuj svetovalci in drugi strinjajo, da bo leto 2018 kar pestro, kar se tiče nenadnih naravnih sprememb,” je razkrila lepa voditeljica.

Sicer pa ne skriva, da je mnogo let med prazniki delala, “zato nisem zares spoznala bistva praznikov, ki jih danes vidim kot čas, ko se pomaknemo vase, preživimo čas z družino in se prepuščamo dnevom brez točne časovnice. Praznične dni bom po mnogih letih preživela doma, v Sloveniji. Odločitev je sledila zaradi dejstva, da je za mano štirimesečno potovanje okoli sveta, zato bom zdaj svoj čas namenila svojim koreninam in seveda slovenskemu zraku in vodi, ki je zares krasna!” Za silvestrovo pa še nima načrtov, “vem samo to, da bo mirno, brez alkohola, s knjigami, morda družabnimi igrami, z veliko vode in lahke veganske hrane”.

The post NENADNE NARAVNE SPREMEMBE Astrologi, numerologi, diagnostičarji in feng šuj svetovalci napovedujejo, da bo leto 2018 pestro appeared first on skandal24.si.

O seksu se več bere in piše, kot govori. Ta tema je označena kot tabu v naši družbi, zato jih veliko poišče odgovore na spletu. Seks strokovnjaki imajo nasvete za pare in odgovore na nekatera vprašanja, ki jih nihče ne upa vprašati.

1.Impotenca je psihološki problem

Do omenjene  spolne motnje prihaja pri moških zaradi psiholoških problemov in kroničnega stresa. Strokovnjaki pravijo, da je to možno rešiti.

2. Govorite se o seksu

Kljub temu da se moški o tej temi pogovarjajo v moški družbi, strokovnjaki svetujejo, da bi se morali o seksu pogovarjati s svojim partnerjem. Komunikacija je je zelo pomembna tako v zvezi kot pri seksu.

3. Način seksa se z leti spreminja

Vsaka faza v zvezi prinese spremembe. Nič drugače ni s seksm. Na začetku je verjetno bolj bogat in kreativen, v določenem  trenutku pa se to spremeni. To ne pomeni, da imate v zvezi probleme. Potrebno je spremembe sprejeti in si prilagoditi stvari tako, da ohranite strast v postelji.

4. Seks je povezan s čustvi

Vsak doživlja seks na svoj način. Vendar ne smemo misliti samo na sebe, ker to ni dober recept za kvaliteten seks s partnerjem. Čustva igraj pomembno vlogo pri tem odnosu.

5. Intimni deli telesa

Vsak ima drugačno postavo in s tem tudi drugačne intimne dele telesa. Lahko so različne oblike, barve in velikosti. Imejte v glavi, da je vsak lep na svoj način in se boste nehali boriti z nesigurnostjo in pomanjkanjem samozavesti, kar močno vpliva na seks.

The post Pet nasvetov za reševanje največjih problemov pri seksu appeared first on skandal24.si.

Kljub temu da se nam včasih zdi, da naše življenje razpada, da nikoli več ne boste srečni, temu ni tako. Obstajajo obdobja v življenju, ko je enostavno potrebno iti naprej, da se bomo bolje počutili in izvlekli iz sebe najboljše.

Če vam življenje pripravlja veliko spremembo, bodite pozorni na teh pet znakov:

1. Postalo je neznosno

Jeza je ena izmed najhujših čustev, ker vas razjeda znotraj in vedno bolj načenja vaše psihično in fizično zdravje. Če so vam na začetku male stvari šle na živce, vas kasneje začno jeziti, dokler ne postanejo neznosne. To je znak za spremembe.

2. Počutite se izgubljeno

Če želite najti samega sebe, se najprej znebite tega, kar ste. Kadar ste izgubljeni, se izgubijo tudi vaše želje. Nimate ideje, kam naprej. Pomembno je, da sledite svojemu notranjemu glasu, ki vam bo pomagal, da uskladite svoj um, telo, srce in dušo.

3. Stopite iz svoje varnostne cone

Različna obdobja v življenju so sestavljeni iz dveh osnovnih delov. V enem je poln avantur, druženja s prijatelji, potovanja … Medtem ko je drugi del daljši, ker se nič ne dogaja. Takrat nastopi obdobje izolacije, neke vrste depresija. To je obdobje, ko imate možnost za čustveno, duhovno in psihološko rast. Recimo razna potovanja, aktivnosti, izkušnje in širjenje obzorja.

Ko boste stopili iz svoje varnostne cone, se boste počutili prerojene.

4. Istočasno ste prestrašeni, zaskrbljeni in razburjeni

V takem trenutku sigurno čutite, da se bo prišlo do velike spremembe v vaše življenju, zato imate občutek strahu, zaskrbljenosti in razburjenosti. To nastopi, k ste prestopili svojo varnostno mejo. V tej fazi ne veste, kaj se bo zgodilo, samo čutite, da ste na pravi poti, ampak si ne upate iti do konca.

Bodite strpni, odprti za spremembe in poslušajte svoj notranji glas.

5. Doživljate sinhronizacije

Sinhronizacija je čustvena sled, ki je lahko smernica, opozorilo, inspiracija, ali potrditev, da ste na pravi poti. Se pravi tisto kar počnete, mislite in čutite v skladu s svojo psihološko rastjo.

V primeru, da se vam karkoli od naštetega dogaja, potem je pravi čas, da spremenite svoj odnos do življenja. Pomembno je, da greste skozi spremembe, ki vas bodo za vedno spremenile. Te so lahko pozitivne ali negativne, ampak kakršnakoli je, se mora zgoditi, da vam bo boljše v življenju.

The post Ko se ena vrata zaprejo, se druga odprejo! appeared first on skandal24.si.