Na območju PU Kranj so v sredo na avtocesti zabeležili kar dve nesreči, ker sta voznika zaspala za volanom.

Bojan Kos je zapisal: “Že zgodaj zjutraj je državljan BiH med vožnjo po avtocesti proti Ljubljani poškodoval več obcestnih objektov (stebriček, tabla, ograja). Okoliščine kažejo, da je za volanom zaspal.”

A to še ni vse. Kos nadaljuje: “V enakih okoliščinah se je za teden prometna nesreča zgodila tudi en avtocestni priključek višje. Nemški voznik je v zgodnih jutranjih urah tako zaspal in z voznega pasu zapeljal v jarek pod nivojem vozišča. Preden se je zbudil, je po jarku prevozil več kot sto metrov.”

V nobeni od teh dveh nesreč niso nastale hujše posledice, med drugim tudi zaradi uporabe varnostnega pasu.

The post Na avtocesti med vožnjo zaspala kar dva voznika, neverjetno, kako trdno je med vožnjo spal drugi appeared first on skandal24.si.

26. 5. okoli 7.30 se je zgodila prometna nesreča na cesti Ljubljana – Novo mesto, pri počivališču Dul, javlja Alenka Drenik iz PU Novo Mesto.

Novomeški prometniki so opravili ogled, zbrali obvestila in ugotovili, da je 53-letna voznica osebnega avtomobila iz Bolgarije vozila iz smeri Ljubljane proti Novem mestu. Zaradi utrujenosti je voznica med vožnjo zaspala in zapeljala na peščeno bankino, kjer je
sunkovito zavila, večkrat trčila v varovalno ograjo in v prometno signalizacijo, kjer je z vozilom obstala. Povzročiteljica nesreče in 70-letni potnik sta se v nesreči lažje poškodovala.

The post Na avtocesti proti Ljubljani zaspala za volanom appeared first on skandal24.si.

Pred nami so dnevi, ki jih bodo sodeč po biovremenski napovedi, ki jo je ob 18. uri objavila Agencija RS za okolje (Arso), za vremensko občutljive osebe nadvse neprijetno, zapisali so: “Občutljivi ljudje bodo imeli z vremenom povezane težave, okrepljeni bodo tudi nekateri bolezenski znaki. Spanje občutljivih ljudi bo moteno. Priporočamo dosledno upoštevanje morebitnih predpisanih diet in odmerkov zdravil ter večjo previdnost.”

Poslabšanje pride že ponoči

Ponoči se bo pooblačilo, v drugem delu noči bo v južni Sloveniji pričelo deževati. Najnižje jutranje temperature bodo od 9 do 16 °C.

V ponedeljek bo oblačno, dež bo dopoldne zajel vso državo. Najvišje dnevne temperature bodo od 14 do 20 °C.

Deževen torek

V torek bo oblačno, občasno bodo padavine, deloma plohe in posamezne nevihte.

V sredo bo oblačno s padavinami, ki bodo zvečer ponehale. Na Primorskem bo zapihala burja. V četrtek bo delno jasno s spremenljivo oblačnostjo, popoldne lahko nastane kakšna ploha. Na Primorskem bo pihala šibka burja.

Prihaja z juga

Vremenska slika: Nad osrednjim Sredozemljem se poglablja ciklonsko območje, ki se pomika proti severu. Z vetrovi južnih smeri priteka nad naše kraje topel in postopno bolj vlažen zrak.

Napoved za sosednje pokrajine. Ponoči bo se bo pooblačilo. V krajih južno od nas bodo že padavine. V ponedeljek bo oblačno, dež bo dopoldne od juga zajel vse sosednje pokrajine.

The post Prihaja tako slabo vreme, da lahko po biovremenski napovedi Arsa občutljive doletijo “okrepljeni nekateri bolezenski znaki” appeared first on skandal24.si.

Ste morda zvečer uživali ob obilnejši večerji, par ur pozneje pa vam je bilo močno žal, saj kljub preštetim čredam ovac še kar ne morete zaspati? Težave s spanjem niso le neprijetne, ampak vplivajo tudi na višje tveganje za pojav različnih bolezni, ob katerih je kronična utrujenost pravzaprav še ena blažjih.

Danes že vse, da je treba vsaj uro pred spanjem ugasniti vse elektronske naprave in se odpraviti v posteljo vsak dan ob isti uri. Hkrati pa je zelo pomembno tudi to, kar boste pred spanjem pospravili v želodec. Vsekakor se izogibajte mastni in zelo začinjeni hrani, ne jejte rdečega mesa ali čokolade in ne pijte alkohola. Z naslednjimi jedmi pa pravzaprav ne morete zgrešiti.

Mleko

Če prav ni treba verjeti vsega, kar vam je naložila vaša babica, je imela prav, ko je dejala, da vam bo kozarec mleka pomagal zaspati. Mleko je zavetnik spanja, ker vsebuje triptofan, ki dviguje raven naravnih uspaval melatonina in serotonina. Poleg tega ima mleko kalcij in nedavna raziskava je pokazala, da lahko pomanjkanje kalcija v prehrani povzroči motnje spalnih vzorcev.

Losos

Pozitivnih učinkov na zdravje pri lososu ni ne konca ne kraja. Lososi, trske, morski list in tune so izvrstni viri vitamina B6, ki spodbuja proizvodnjo spalnih hormonov. Za dodatek je v lososu veliko beljakovin, zato ponoči ne boste čutili lakote.

Soja

Če je vegetarijance zaskrbelo, da je triptofan le v mleku, jih lahko potolažimo, da ga najdete tudi v soji. Soja ne vsebuje le visokih koncentracij te aminokisline, ki spodbuja spanec, ampak je tudi pomemben vir kalcija.

Orehi 

Medtem ko imajo vsi oreščki nekaj triptofana, ga boste največ našli v indijskih oreščkih in orehih. Orehi vsebujejo tudi melatonin, ki bo še prej priklical spanec. Nikoli ne boste zgrešili, če zmlete ali strte orehe postrežete na solati, pasti ali praženi zelenjavi.

Špinača

Ker je služila za Popajevo moč, vemo, da je v tej zelenjavi dolg seznam hranil, vključno s triptofanom. Prav tako vsebuje veliko vitamina B6, ki triptofanu pomaga opraviti težko delo. V večerjo vključite svežo špinačo v solati, polnozrnate jedi, ali pa jo skuhajte in postrezite skupaj z beljakovinami ali v piti.

The post Kaj pojesti zvečer, da ne boste imeli težav s spancem? appeared first on skandal24.si.

Odkrijte, v katere pasti ste ujeti kot mladi starši ter poskušajte najti nežne rešitve s tem, da poslušate potrebe vašega dojenčka in nasvete drugih staršev z izkušnjami. Pomagajte si z nasveti, kako lahko vašemu otročku zagotovite podporo, da bo lažje zaspal.

Otrok ostane dlje časa pokonci

Veliko staršev počaka, da dojenček sam zapre oči in ga pustijo gledati naokoli, tudi do desete ure zvečer. Mišljenje, da bo zaradi tega spal dlje časa in bolje, je napačno. To je prva past – ko so malčki preobremenjeni, slabše spijo. Prepozen odhod v posteljo pripelje otroka do hiperaktivnosti in se tako veliko težje umiri in zaspi. Pri novorojenčku še ne obstajajo pravila, vendar ko doseže četrti mesec, je pravi čas za odhod v posteljo med sedmo in osmo uro zvečer. S tem, ko prekinete z rutino, nastanejo težave.

Pogosto zaspi na poti

Če vam otrok zaspi v vozičku, je to za vas olajšanje. Vendar ko se dojenček navadi spanja med potjo, to pomeni, da težje zaspi v svoji posteljici. To pa pomeni težave za vas. Dojenčki ljubijo doslednost in rutino, zato že pol ure spanja v vozičku zanj pomeni nedoslednost. Za dojenčka je zelo pomembno, da spozna, kdaj je čas za spanje in katere so “obveznosti” pred tem.

Otroka vzamete v naročje takoj, ko zajoka

Če slišite jok svojega otročka, je vaša naravna reakcija, da ga vzamete v naročje, saj ga s tem želite pomiriti. Toda mala bitja v sanjah lahko jokajo in “govorijo”. Ni vsak njegov zvok, ki ga proizvede v spanju, krik na pomoč. Ne tecite takoj k njemu. Razmislite, ali se lahko morda sam umiri in zaspi. Dajte mu nekaj časa.

Zibanje, da zaspi

Tej pasti se je težko izogniti, saj ko pride do hranjenja in oblačenja, je zibanje vse, kar počnete. Vemo, da novorojenčki jedo na dve do tri ure. Dokler se novorojenček privaja na na svet, ki je zanj popolnoma neznan, je zibanje med hranjenjem vredu. Ko pa se približno v četrtem mesecu, začno razvijati spalne navade. Če je zibanje edini način, da otrok zaspi, lahko ta navada predstavlja velik problem. Računajte, da se zbudi dvakrat do šestkrat na noč, in ko ste močno utrujeni, morate vi vstati in ga zazibati nazaj v spanec, piše klokanica.24sata.hr.

The post Poznate pasti, ki ovirajo dojenčke pri spanju appeared first on skandal24.si.

Med prvimi vprašanji mladim staršem o različnih navadah in prigodah njihovega malčka se prav gotovo najde klasična stalnica: »Ali spite?« Pogled na njihove podočnjake, utrujen nasmeh in vzdih niti ne potrebuje odgovora.

Otroci so tradicionalen motilec spanja, saj se skoraj pri vsakem najde vsaj eno obdobje, ko so morali starši, na začetku najpogosteje doječa mama, zaradi njihovih potreb vstajati iz postelje. Komaj se navadijo, da prespijo vso noč, že se začnejo težave pri odhodu v posteljo. Skupaj z razvojem osebnosti se seveda kmalu začnejo tudi prva kljubovanja, ki so najbolj pogosta prav takrat, ko se otroci ne strinjajo z našimi ukazi, da je treba v posteljo. Razlogi za to so različni; bodisi gre za že omenjeno kljubovanje bodisi za vrsto strahu ali preprosto željo po nadaljnjem druženju s starši.

Načeloma velja, da bo utrujen otrok želel zaspati, zato vsekakor preverite, kako se počuti, in ali ima pri tem težave. Za dober spanec je otroka koristno navaditi na večerno rutino, po kateri bo vedel, da določeni seriji aktivnosti sledi le še spanec. Zato je koristno vsakič ob istem času uvesti spalno rutino, nekako podobno tisti v naši mladosti, ko so Mustrovi zajčki poskrbeli, da so vsi slovenski otroci skorajda hkrati odšli v posteljo. Nekateri prisegajo vsaj na tri ali več zaporednih dejavnosti, ki jih bo otrok začel povezovati s pripravo na spanje. Vsaj uro pred spanjem naj ne teka po stanovanju niti naj ne gleda televizije. V zadnje pol ure naj obleče pižamo, si umije zobe in obišče stranišče. Temu naj sledi kratek pogovor ob postelji ali pravljica, nato pa otroku zaželite lahko noč in se poslovite. Če je otroka strah raznih senc in pošasti pod posteljo, poskrbite, da se bo počutil varno. S seboj lahko ima priljubljeno plišasto igračko, ki ga bo varovala. Morda ga je treba le dobro zaviti v odejo; nekaterim koristijo tudi razni igrivi obredi odganjanja strahov. Spoznavajte navade in želje svojega otroka, hkrati pa pri poskusih kljubovanja nikakor ne izgubite živcev. Za dober spanec se mora otrok počutiti varno in ljubljeno.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

The post OTROCI: Spravi se vendar že spat! appeared first on skandal24.si.

Sobne rastline lahko izboljšajo vaše življenje in zdravje. Nekatere rastline so znane po pomirjevalnem učinku in razstrupljanju telesa, posameznika pa lahko tudi uspavajo. Če imate probleme z nespečnostjo, vam bo teh pet rastlin zagotovo pomagalo.

1. Aloe vera

Zdravilnost aloe vere je večini poznana, iz nje pa izdelujejo tudi najrazličnejše pripravke za nego kože. Gre za zelo posebno rastlino, ki ponoči nevtralizira ogljikov dioksid, zato jo je dobro imeti v spalnici. Poleg tega pa ima pozitivne učinke na imuniteto posameznika.

2. Benjamin – ficus benjamina

Številka ena v svetu rastlin, ki prečiščujejo zrak. Benjamin odstrani kar 70 odstotkov benzena, amoniaka in toluena ter drugih nečistoč iz zraka, ki prihajajo iz sintetičnih materialov. Prav ta fikus bo izboljšal tudi spanec ljudi, ki spijo v sobi, kjer se nahaja, hkrati pa bo lepo okrasil ves prostor.

3. Areka palma – dypsis lutescens

Ta rastlina čisti zrak, odstranjuje toksine in ogljikov dioksid. Poleg naštetega je tudi dober vlažilec zraka. Zaradi tega je zelo zaželena v zimskem času, saj suh zrak, ki ga povzroča ogrevanje, otežuje spanec.

4. Taščin jezik – Sansevieria trifasciata

Dober je za dihalni sistem in telesno imunost. Zmanjšuje glavobole in znižuje krvni tlak. Tako kot aloe vera, tudi taščin jezik nevtralizira količino ogljikovega dioksida v sobi v nočnem času. Zagotovo si boste s to rastlino v bližini svoje spalnice veliko bolje odpočili.

5. Praprot – Nephrolepis cordifolia

Hišna praprot je polna eteričnih olj, flavonidov in drugih koristnih snovi, ki pomirjajo živčni sistem. Nefrolepis vam pomaga obvladovati učinke stresa in posledično zagotavlja lažje spanje.

The post Sobne rastline za pomoč pri nespečnosti appeared first on skandal24.si.

Pogosto se odsvetuje, da bi ljubljenček spal v isti postelji kot lastnik, ker naj bi to med drugim povzročalo motnje spanca. Dobra novica pa je, da najnovejše študije to zavračajo, tako da se crkljanje v postelji lahko nadaljuje.

Raziskovalci s klinike Mayo v Phoenixu so preučevali 40 psov in njihovih lastnikov, ki so si delili posteljo. Oboji so med raziskavo nosili dva različna tipa sledilcev aktivnosti, ki sta pri ljudeh beležila gibanje in kakovost spanca, pri psih pa, če je žival v mirovanju ali aktivna. Lastniki so med raziskavo, ki je trajala sedem dni, pisali tudi dnevnik.

Raziskovalci so v testnem obdobju ugotovili, da sta bila počutje in kakovost spanca tako pri ljudeh kot tudi pri psih izboljšana. Učinkovitost spanca je bila pri ljudeh 81-odstotna in kar 85-odstotna pri psih, kar je več kot zadovoljivo, saj sta obe vrednosti nad 80 odstotkov. V raziskavi so zabeležili tudi, da se je kakovost spanca za lastnika še nekoliko izboljšala, ko je pes spal v bližini postelje in ne v njej. Kljub obetavni študiji pa ne gre spregledati dejstva, da v nekaterih primerih psi pač ne spadajo pod vašo odejo. Pri mladičkih in starejših psih, ki po navadi ne spijo vso noč, ali pa v primeru psa z zdravstvenimi težavami, ki bi lahko zaradi nemira ali motenj spanca postal agresiven, je bolje, da jim zagotovite ločeno udobno pasje ležišče.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

POŠLJITE SLIKO IN OBJAVITE SVOJEGA LJUBLJENČKA: [email protected]

Tačko, Tuhinjska dolina

The post LJUBLJENČKI: V posteljo z ljubljenčki ali ne? appeared first on skandal24.si.

Ste vedeli, da so tisti, ki zgodaj vstajajo, srečnejši, bolj zdravi in bolj vitki od tistih, ki zjutraj dlje spijo?

Namreč, znanstveniki z Univerze Roehempton so potrdili, da tisti, ki prehitijo budilko, hitreje opravijo vse jutranje obveznosti. Posledično hitreje pridejo v službo, kar je eden od faktorjev, ki ga poslovodje jemljejo na znanje, ko je v igri mesto za napredovanje v službi.

Po drugi strani imajo »nočne ptice« večjo možnost, da se tekom dneva počutijo depresivne. Velikokrat so pod stresom in imajo večjo možnost, da se zredijo.

Raziskovalci so postavili vprašanja okoli 1600 ljudem. Ta so se navezovala na njihove navade spanja. Rezultati so pokazali, da nekateri vstajajo že pred sedmo uro, medtem ko »nočne ptice« vstanejo šele ob devetih.

Zanimivo je, da sta med vikendom obe skupine spali dlje, najmanj eno uro dlje kot med tednom.

Dr. Jörg Huber je dejal:»Obstajajo jutranji in večerni tipi ljudi. Prvi so se izkazali za zdrave in srečne ter so imeli optimalno težo.«

Raziskava je tudi pokazala, da ljudje, ki bedijo pozno v noč, da bi gledali televizijo, največkrat preskočijo kosilo, piše stil.kurir.rs.

The post Kako do vesele, zdrave in vitke osebe? appeared first on skandal24.si.

Ne glede na to, koliko let imate, to ne pomeni, da vaša boljša polovica samo gleda, kako mineva vaša nosečnost. On je z vami in pripravljen pomagati, če kaj potrebujete. S spodnjimi predlogi, bo tudi imel občutek, da je koristen in se bo dobro počutil skozi celo nosečnost.

Masaža stopal

Otekle noge oziroma stopala so najpogostejša muka v zadnjem trimesečju nosečnosti. Zato prosite svojega dragega, da vam omogoči užitek in zmasira vaša stopala. Ni pomembno, če je mojster masaže ali ne, najpomembnejša je sprostitev.

Nakup hrane

Nakupovanje hrane za cel teden, verjetno predstavlja moro vsaki nosečnici, ki ima trebuh kot žoga in otečena stopala. Seveda bi si želele ostati doma, v udobnem kavču, dokler vaš partner opravlja tisto, kar je potrebno. Tudi če ste zelo izbirčni in imate določene želje glede specifične hrane, pustite, da sam opravi delo. Vi mu samo napišite seznam stvari, ki jih naj kupi.

Naj vas pusti spati

Jutranje sprehajanje psa je bila vaša dolžnost, kot tudi priprava skupnega zajtrka pred odhodom v službo. No, stvari so se malo spremenile, zato mu omenite, da je spanje zelo pomembno. Naj on prevzame določene obveznosti in prilagodi svojo rutino vašim potrebam. Seveda naj tudi on kdaj pa kdaj podaljša jutranje spanje skupaj z vami.

The post Pomoč boljše polovice med nosečnostjo appeared first on skandal24.si.