Razlaga sanj pomaga, da bolje razumemo naša osnovna čustva, je povedala dr. Clare Johnson, podpredsednica Mednarodnega združenja za preučevanje sanj. Predstavila je sedem najpogostejših sanj in pojasnila, kaj pomenijo. Nekatere izmed njih je mogoče nadzorovati.

1. Izpadanje zob

Ti ljudje zelo pogosto sanjajo, da jim izpade zob ali celo več, kar je zelo moteče. Sanje o izgubi zob so v večini primerov povezane z občutkom negotovosti, nestabilnosti, sprememb v življenju in izgubo česa ali nekoga.

To lahko povežemo z občutkom, ko ne moremo več skrivati, kako se v resnici počutimo … Nismo se sposobni smejati in govoriti, da je vse vredu, če to ni res.

Sanje o izgube zob je lahko poziv, da sami ponovno preučimo lastno življenje in vidimo, kaj res mislimo, piše Daily Mail.

2. Letenje

Sanje o letenju so lahko povezane z močnim seksualnimi in kreativnimi energijami. V sanjah se letenje pogosto povezuje s svobodo in samozavestjo, zelo pomembno je, da si zapomnite, kako letite – brez napora ali se borite in mahate z rokami po zraku.

V vseh sanjah, ki ste jih imeli, so zelo pomembna vaša čustva, ki jih doživite. Če ste veseli, to namiguje na to, da ste pomirjeni sami s sabo in da ste na pravi poti v najpomembnejših trenutkih življenja.

Če se po sanjah o letenju ne počutite dobro, se vprašajte, v katerem vidiku življenja se najbolj mučite in borite ter poizkusite rešiti tako, da boste našli mir.

3. Bežanje

Sanje, v katerih ljudje bežijo pred pošastmi iz omar, pred zverinami iz gozdov, pred zlobnimi ljudmi na ulicah, sprožijo grozne občutke, saj se poskušajo rešiti in pobegniti, vendar to nikakor ne poteka gladko. Noge so težke, se pogrezajo v pesek, ujemajo v pasti …

Ljudje se po takšnih sanjah zbujajo prepoteni in srce jim močno bije.

Te sanje odkrivajo, kako v nas ležijo neki strahovi, ki se jih ne zavedamo. Tovrstne sanje omogočajo, da se vrnemo v njih in se soočimo s strahovi.

S psihološkega vidika so te tehnike sanjanja zelo koristne, saj odkrijejo samo jedro naših strahov, kaj stoji za njimi in kako se jih rešiti. V tem smislu so nočne more lahko koristne, saj pokažejo, kako se počutimo znotraj.

4. Zgradbe in vozila

Naše telo se v sanjah pogosto prikazuje kot zgradba ali vozilo. To poudarja naše fizično zdravje ali njegove pomanjkljivosti. Recimo, lahko sanjate  veliko luksuzno ladjo ali pa ruševine – s tem se odraža vaše fizično stanje.

Vozila v sanjah simbolizirajo sredstvo, s katerim doživljate nekaj v resničnem življenju, koliko vpliva imate na nekaj ali ovire, s katerimi se soočate. Vrsta in velikost vozila imajo različna sporočila. Na primer, velika vozila pomenijo nekaj, kar je vezano na cerkev in podjetje, rešilci kažejo potrebo po okrevanju, policijski avto pa potrebo po disciplini.

5. Partner vas vara

Sanjanje o prizoru vročega seksa z neznano osebo v glavnem ne kaže na nezaupanje. To lahko simbolizira, da na nek način sami do sebe nismo odkriti.

Takšne vrste sanj lahko odraža naš občutek, da smo prevarani v nekem delu resničnega življenja. Takrat bi se bilo dobro vprašati in iskreno odgovoriti: »Ali me podpira partner?«, »Sva srečna skupaj«, »Morava kaj spremeniti v najinem razmerju?« …

Poizkusite, ko boste naslednjič imeli takšne sanje, da vprašate svojega sanjskega partnerja, zakaj se tako obnaša.

6. Pajki in druge žuželke

Pomen takšnih sanj je lahko tudi zelo oseben. Da bi bolje razumeli sanje, opredelite, kaj so insekti v sanjah počeli in kakšni so bili vaši odzivi na njih. Ali ste bili vznemirjeni, vam je bila izkušnja morda prijetna? Ste bili prestrašeni ali radovedni?

Na primer, če se vprašate, potem ko ste sanjali pajka: »Kaj je pajek?« Vaš odgovor je lahko: »To je neprijetna žuželka, ki je ne želim blizu.« Potem se morate vprašati, ali je kaj v vašem življenju, kar je neprijetno in kar ne želite v vaši bližini. To lahko privede do lociranja težav. Na primer nekoga v vaši bližini, ki dejansko povzroča nelagodje v vas.

7. Valovi

Ste kdaj sanjali o velikem valu, ki prihaja iz oceana? Takšne sanje so lahko grozne ali fascinantne. Lahko povzročijo občutek globokega strahu, zadrževanja ali pa navdušenja. Če poskušate razvozlati takšne sanje, se morate osredotočiti na čustva, ki so prisotna v sanjah in na perspektivo – ste stali na obali, ali vas je nosil val, ali pa ste ga gledali iz varne razdalje?

V sanjah lahko ocean simbolizira nezavedne procese, morda spremembe v življenju. Valovi so po svoji naravi neustavljivi. Sanje o njih pa ne pomenijo, da so spremembe v življenju negativne. Prav tak lahko simbolizirajo tudi veliko ustvarjalnost in močna čustva.

The post Vas zanima, kaj pomenijo vaše sanje? appeared first on skandal24.si.

Veliko vej psihologije opozarja, da je dobro biti pozoren na svoje sanje, saj gre za pomembne odseve naše duševnosti. Še preden so se jih lotili psihologi, so sanje močno burile domišljijo vseh znanstvenih in laičnih raziskovalcev človeka.

Vedeževalci so v njih kmalu našli tudi pomembna sporočila o prihodnosti. Nekatere sanje so pomenile srečo, spet druge, da se je treba od nekaterih ljudi ali stvari v vašem življenju umakniti. Tako so prišli tudi do seznama petih stvari, ki vam bodo, če o njih sanjate, naznanile močan napredek v ljubezenskem življenju in skorajšnji prihod resnične ljubezni. Že zato si je pametno svoje sanje zapisovati in se dovolj zgodaj pripraviti na srečo.

1. Lutka

Če sanjate o tem, da ste nekomu podarili igračo v podobi punčke, je to napoved prihoda prave ljubezni v vaše življenje. Toda če se v sanjah s to lutko igrate, se boste najbrž kmalu z nekom sprli.

2. Golota

Če se v sanjah slačite ali ste že popolnoma goli, boste najverjetneje kmalu spoznali nekoga novega. Ta bo v vašem življenju zelo pomemben in bo morda celo postal vaš partner.

Če sanjate o tem, da ste goli v javnosti, to ne pomeni, da si tega res želite. Psihologi menijo, da gre najverjetneje za občutek sramu glede nečesa, kar skrivate v sebi.

3. Posteljnina

Sanje o postelji in posteljnini kažejo, da ste pripravljeni na novo romanco in da komaj čakate na nova, strastna čustva. Za novo ljubezen je še posebej dobro sanjati o beli posteljnini.

4. Gost gozd

Gozd je lahko zelo tipično okolje za sanje, v katerem se kaže vaša psihološka stabilnost. Če iz gostega gozda brez težav najdete pot, ste samostojni in pripravljeni na prihod sorodne duše. Če v sanjah ne najdete poti iz gozda, še ni pravi čas. Morda naslednjič v posteljo prinesite še nekaj krušnih drobtinic?

5. Semena

Če sanjate o semenih, se lahko prikazujejo tudi v kontekstu setve ali žetve. Setev je dober znak za ljubezen, žetev pač ne. V slednjem  primeru morate najprej odpraviti nekaj slabih lastnosti, da bo lahko prava ljubezen našla pot do vas. Sicer so semena tudi simbol plodnosti.

The post Teh pet stvari v sanjah napoveduje prihod resnične ljubezni appeared first on skandal24.si.

Se tudi vam ene sanje pojavljajo pogosteje od drugih? Najboljši strokovnjaki za proučevanje spanja so identificirali pet najbolj pogostih ponavljajočih se sanj.

Sanje se pojavljajo v REM-fazi (Rapid Eye Movement oziroma hitro premikanje očes)  spanja. Medtem ko sanjamo, se naše oči hitro premikajo, druge telesne mišice pa so paralizirane, in sicer zato, da med sanjanjem ne poškodujemo sebe ali drugih.

Sanje so zelo smešne. Včasih so smiselne, drugič so grozne ali pa takšne, da nas zmedejo. Ste se kdaj vprašali, kaj sanje v resnici pomenijo?

Christabel Majendie, spalna terapevtka, razkriva pet najpogostejših sanj in njihov pomen.

1. Padanje

Klasične sanje o padanju … V njih padate in se naenkrat zbudite, ko naj bi pristali na tleh. Pustijo vas vse iz sebe in preznojene. Ampak zakaj?

Te vrste sanj pomenijo negotovost in tesnobo glede nečesa v vašem življenju. Lahko gre za probleme v službi, s prijatelji … Če se konstantno ponavljajo, je dobro natančno identificirati problem, ki vas pesti. S tem ste na dobri poti do boljšega spanca.

2. Bežanje

Bežanje pred nečim v sanjah pogosto pomeni bežanje pred stvarmi ali osebami v resničnem življenju. Ste morda v zvezi, v kateri si ne želite biti? Morda v službi, kjer se ne počutite dobro?

Beg kaže na vašo reakcijo pri spopadanju z vsakodnevnim stresom. Morda vam uspe zbrati pogum, da prenehate z bežanjem ter se soočite s svojimi strahovi.

3. Izpadanje zob

Med najbolj moteče sanje spadajo tiste, v katerih vam zobje naključno izpadajo, drug za drugim, brez očitnega razloga. Te sanje naj bi odslikavale vaše skrbi glede vašega videza ali morda obremenjenosti glede tega, kako vas vidijo drugi.

Povezane so tudi s tem, da ste nemočni, tako kot brez zob ne morete normalno govoriti in jesti …

4. Letenje

Veliko ljudi sanja o tem, da si želijo leteti, vendar ne morejo. To najpogosteje pomeni, da stremite k spremembam v življenju, pa vam to nikakor ne uspe.

Če se pogosto znajdete v takih sanjah, analizirajte svoje življenje ter premislite, kaj vas zadržuje, da ne izkoristite svojega potenciala.

5. Utapljanje

Te sanje so zelo pogoste pri ženskah in tudi pri teh se, podobno kot pri padanju, zbudite hlastajoči za zrakom.

Sanje o utapljanju pogosto pomenijo, da ste v življenjski situaciji, ki vas duši. Veliko ljudi, ki so sanjali takšne sanje, poroča, da jih utesnjuje delovno okolje, so pod stresom in se dobesedno utapljajo v delu.

The post Pet najpogostejših sanj in kaj dejansko pomenijo appeared first on skandal24.si.

Čeprav večina ljudi zamahne z roko ob tolmačenju sanj, so sanje vendarle pomemben del naše psihe oziroma duševnih procesov. Že slavni psiholog Jung je namreč menil, da so prav sanje majhna skrita vrata do najglobljih kotičkov duše. Pri analizi sanj sicer ne gre za razlage, kaj sanje pomenijo, ampak z njihovo pomočjo človek odkriva svoj odnos do sebe, drugih in sveta.

Jutranje razočaranje

Kljub temu se nikakor ne naveličamo iskati različnih pomenov sanj. Sanje o denarju so najbrž zelo legitimen razlog, da se zjutraj še težje in malo bolj razočarani spravimo iz postelje. Čeprav velja, da so sanje o denarju navadno zelo prijetne, temu ni vedno tako.

Pravijo, da take sanje najpogosteje kažejo na to, koliko se cenite. Simboliko denarja radi razlagajo skozi prizmo moči, položaja in spolnosti. Če se vam je sanjalo, da imate veliko denarja, je to pogosto znamenje samozavesti, ki jo imate v resničnem življenju. Če v sanjah ta denar mečete naokrog, bi bilo treba podnevi vendarle malo bolj premišljeno stopiti k nakupom.

Pred vami je uspešno obdobje

Če ste nepričakovano dobili ali našli denar, gre navadno za zelo pozitivno znamenje. Tudi v tem primeru denar simbolizira vero vase in samozavest. Označuje pa tudi čustveni del življenja, saj naj bi bil človek s takšnimi sanjami zelo zadovoljen s svojim ljubezenskim življenjem. Prav mogoče je, da je tudi v realnem življenju pred njim uspešnejše obdobje.

Če v sanjah denar izgubite, je to navadno znak neambicioznosti in je morda znanilec skorajšnjega poslabšanja denarnega stanja. Sanje o izgubi denarja so opozorilo, da se je treba zanesti na lastne sposobnosti, morda pa nakazujejo tudi smolo na ljubezenskem področju. Take osebe morda neuspešno iščejo svoje življenjske partnerje. Rešitev so vaje za krepitev samozavesti in druge oblike dela na sebi.

Da bi si sanje o denarju lažje sami razložili, je zelo pomembno poznati svoj siceršnji odnos do denarja. Če se pretirano ne obremenjujete z njim, bo tudi v sanjah bistveno manj izražen. Nekateri ga doživljajo kot močan simbol nadzora, vpliva in statusa, zato bo tudi v njihovih sanjah denar simboliziral pomembna vprašanja na življenjskem, poslovnem in ljubezenskem področju.

The post Se vam kdaj sanja o denarju, pa ne veste, kaj to pomeni? appeared first on skandal24.si.

Veliko staršev zanima ali njihovi otročki sanjajo. Znanstveniki so mnenja da vsekakor. Čeprav brez izkušenj, imajo dojenčki burne sanje. Deli možganov, ki nadzirajo našo  aktivnost sanj, se zgodaj razvijajo in so aktivni še pred rojstvom. Otroci prespijo veliko več časa kot odrasli. Vse do tretjega meseca dojenčki preživijo 50 procentov v Rem fazi spanja (v tej fazi sanjamo).

Sanje so pomembna razvojna stopnja

Sanje so zelo pomembna faza v dojenčkovem razvoju. Sklepajo, da nerojeni otroci lahko sanjajo zvok materinega glasu in motne slike svetlobe, ki prodirajo do njih. Novorojenčki lahko celo sanjajo o obrazih in oblikah, ki jih poznajo.

Na drugi strani ni povsem jasno, ali imajo dojenčki nočne more. Glede na to, da imajo srečanja z neprijetnimi situacijami (mokrimi plenicami, lakoto, hladom), bi to bilo mogoče.

Dr. Alan Green, profesor pediatrije na Univerzi Stanford, pravi, da dojenčki sanjajo veliko več kot odrasli. Oni spijo pri sedmih dneh celo 16 ur na dan, pri 12 mesecih pa kar 18 ur na dan. Čeprav ne moremo dojenčka vprašati kaj je sanjal, lahko to sklepamo po njegovem obnašanju, ko se prebudi. Kadar je nasmejan, je imel lepe sanje, če pa je razdražen in nervozen, potem je v sanjah procesiral neko neugodno doživetje kot je lakota, mokra plenica …

Nočne more se pričnejo med 2. in 3. letom

To je obdobje, ko se otrok začne zavedati, da se v življenju dogajajo tudi grozne stvari in začnejo razvijati občutek straha. Prednost teh let je, da zna otrok to tudi opisati. Za pomoč pri procesiranju mu lahko starši pomagajo tako, da otrok nariše svoje sanje in se o njih pogovarja.

Sigurni znaki sanjanja

– Trzanje med spanjem. Dr. Green pravi, da otrok s trzanjem vratu in glavice v spanju, kaže na to, da jo bo kmalu začel držati v pravilnem položaju.

– Smejanje. Znanstveniki verjamejo, da če se otrok smeje že pri enem mesecu med spanjem, to pomeni, da uživa v lepih sanjah.

– Premikanje zenic pod vekami. To je tudi pri odraslih znak sanjanja. Znanstveniki iz Tel Aviva so odkrili, kadar se zenice v sanjah premaknejo, se nam zamenja prizor v sanjah.

The post Nerojeni otroci sanjajo materin glas appeared first on skandal24.si.

Sanje vedno očarajo množice ljudi. Že v antičnih časih so iskali odgovore na njihove pomene. Sanje nastajajo v REM-fazi – spanje s hitrim premikanjem oči. V tej fazi spanja je dejavnost možganov zelo visoka. Sanje so v tej fazi najbolj žive in si jih najlaže zapomnimo.

V psihološkem smislu se jim je skozi zgodovino najbolj približal Sigmund Freud. On je dejal, da so sanje naša podzavest, ki smo jo potlačili v budnem stanju in je prišla na plano med spanjem.

Katere so najpogostejše sanje?

1. Padanje v globino ali po stopnicah

Veliko ljudi sanja, da padajo v globino, kar jih lahko zelo vznemiri. Res je, da to lahko pomeni veliko različnih stvari, vendar pa gre največkrat le za to, da smo ravnokar padli v spanec, pri čemer se naše telo sprošča in pomirja.

Tovrstne sanje naj bi bile rezultat številnih čustvenih problemov, raznih turbulenc in borb s samim sabo.

2. Smrt bližnje osebe

Zelo pogoste sanje so, da izgubite osebo, ki vam veliko pomeni. To so zelo vznemirjujoče in težke sanje. V antiki je veljalo, da sanjanje smrti pomeni znamenje dolgega življenja.

3. Zobje

Sanjanje o zobeh vključujejo v naše najpogostejše sanje. Največkrat gre za pokvarjen zob, ali pa zob, ki boli, krvavi ali izpada. Zelo redko sanjamo lepe, bele zobe.

Sklepajo, da sanjanje o zobeh simbolizira nas same, našo moč in samozavest, ki jo mogoče v določenem trenutku izgubljamo ali nimamo dovolj.

Takšne sanje se tolmačijo kot možno izgubo ali bolezen koga bližnjega, zato smo po prebujanju vidno vznemirjeni.

4. Izguba govorne moči

Včasih se zgodi, da želite v sanjah kaj povedati, ampak ne morete. Nekdo vas lovi, ampak ne uspete spustiti nobenega glasu ali poklicati na pomoč… Se pravi izgubite moč govora v trenutku, ko bi ga najbolj potrebovali. To je najpogostejša posledica neštetih problemov, ki vas spremljajo v navadnem življenju, kažejo pa se kot vaša nočna mora.

5. Voda

Simbolika vode v sanjah je zelo močna, še posebej, ker je lahko čista ali motna, hitrega toka ali mirna, globoka ali plitka. Lahko sanjamo sebe, ko plavamo v hladni vodi ali pa kako se utapljamo. Voda ne simbolizira takšne pozitivnosti, kot bi si mislili.

Naroča nam, da naj bomo previdni in se pazimo. Običajno se nanaša na naše čustveno stanje, trenutne občutke in na trenutno doživljamo.

The post Kaj nam govorijo sanje? appeared first on skandal24.si.

Rešitev, da boste spali kot dojenček, je maska za oči. Strokovnjaki z ameriškega inštituta za zdravje so naredili anketo, preko katere so prišli do rezultatov, da se z masko na očeh med spanjem lahko izboljša spanec in se tudi podaljša. Lahko je iz svile, satena ali bambusa.

Maska daje možganom signal, da smo v temi in potrebujemo hormon, ki je potreben za sprostitev in spanec (melatonin).

Najpomembnejša stvar pri tem enostavnem pripomočku je, da nima stranskih učinkov – razen, če ni iz pravega materiala. Posebno je priporočljiv za osebe, ki delajo ponoči ali pa so zamenjali časovni pas.

The post Vas muči spanec? Našli smo rešitev, ki vam bo omogočila sladke sanje. appeared first on skandal24.si.