Potrebujete dodaten razlog, da boste z najdražjim preživeli nekaj “vročih” ur na teden? Odličen primer za to so trije spolni položaji, s katerimi boste porabili več kalorij kot pri športu.

Odločili ste se, da jutri začnete obiskovati fitnes, da ohranite linijo. Vendar ta jutri nikakor ne pride – vedno odlašate. Brez panike, obstaja rešitev, ki ne potrebuje fitnesa. Namreč, vaša telovadba se lahko začne v intimnih prostorih z vašim najdražjim.

Seks v teh treh položajih vam bo pomagal pokuriti odvečne kalorije:

1. Položaj čarobne sveče

V tem položaju ležite na hrbtu in razširjene noge držite v zrak. Pred vami naj bo na kolenih partner in naj vas potegne proti sebi, tako da je vaš spodnji del nog na njegovih ramenih (ena ob njegovem levem ušesu, druga pa ob desnem) – kot, da ste v položaju sveče. V tem položaju intenzivno delate na trebušnih mišicah in mišicah zadnjice. Poleg tega, da boste s tem položajem poskrbeli veliko izgubo kalorij, boste z njim doživeli močen orgazem.

2. Rahlo spremenjen misijonarski položaj

Ta položaj je idealen za vas, če nočete prevzeti vlogo glavnega vodje. Lahko samo uživate in ob tem trenirate mišice zadnjice. To izpeljete tako, da oba sta oba v misijonarskem položaju, nato dvignete noge in zadnjico potisnete navzgor. Ta položaj je še posebej dober za spodbujanje G-točke.

3. Položaj jahanja

Ta položaj, ko on leži na hrbtu in vi sedite na njem, bo izboljšal vašo kondicijo. V tem položaju ga lahko gledate ali pa mu obrnete hrbet.  (zato bo še bolj intenziven). Razen, da bo vaš partner z veseljem prevzel kontrolo, vam bo hrepenenje, trebuh in hrbet hvaležen. Tako bo orgazem še bolj intenziven. Poleg tega, da se partner veseli, da ste prevzeli nadzor, bo tudi vaša zadnjica, trebuh in hrbet videti fantastično.

The post Trije položaji, pri katerih kalorije kar kopnijo appeared first on skandal24.si.

Verjetno ste že slišali, da vam lahko dvigovanje nog nad trup zelo koristi. Eden izmed dokazov za to je tudi položaj, v katerega postavijo bolnike, ki so doživeli razne poškodbe, ali pa imajo težave s spodnjim delom telesa.

Dvigovanje nog ob zid, medtem ko ležite na tleh, bo koristno za vas in bo pozitivno vplivalo na vas vsak dan. To vam bo pomagalo, da se počutite boljše in to so razlogi:

1. Položaj noge-ob-zid izvira iz Indije. Veljalo je, da ima mnoge prednosti, ker sproži mir v vašem telesu. Ko se uležete na hrbet, naj bo hrbtenica ravno na tleh. To zmanjšuje obremenitev hrbta in hrbtenice.

2. Ta položaj pospeši cirkulacijo po vsem telesu. Dodatna obremenitev, ki jo utrpijo noge, ni dobra za obtok.

3. S tem položajem se lahko popolnoma sprostite. Z dvignjenimi nogami ob zidu in globoko dihanje ima sproščujoč učinek. Dejstvo je, da je to ena vrsta meditacije, saj pomaga krvi skozi celotno telo in vas tako sprošča.

4. To vam bo pomagalo, da si opomorete po naporni vadbi. Če ste spočiti, bo vaš trening boljši. V tem položaju se boste hitreje odpočili.

5. Ta položaj vam omogoči, da sprostite vratne mišice in zmanjšate napetost. Nekateri celo pravijo, da s tem lahko nadomestite masažo, piše stil.kurir.rs. Poizkusite!

The post Počitek za celo telo: Položaj noge-ob-zid appeared first on skandal24.si.