Navade se oblikujejo v čustvenem centru v možganih, v tistem istem, ki nas napelje, da vzamemo kreditno kreditno kartico in kupimo lepe, ampak preveč drage čevlje. Logični del možganov, takšno ravnanje kaznuje, zato je nekaj minut po nakupu novih čevljev, ali pa potem, ko je izginil drugi kos čokoladne torte treba to nadomestiti. Dobre navade so tiste, ki uporabljajo vaše telesno in duševno zdravje.

Ljudje, ki imajo več pozitivnih navad na splošno imajo višjo stopnjo samodiscipline. To pomeni, da čelni del deluje kot namazan.

Po drugi strani pa, če ignorirate sporočila tega neizprosnega logičnega centra boste kmalu postali sužnji slabih navad. Iz tega je že jasno, da navade zagotovo vplivajo na kvaliteto življenja in je od njih pogosto odvisno, koliko bomo z srečni.

Če je ena oseba, ki je opredeljen kot »zunanji videz in vedenje osebe«, je jasno, da so navade pomemben del tega in da je v veliki meri oblikujejo svojo osebnost. Celo tiste majhne in na videz nepomembne navade dajejo značaj.

Pet navad, ki razkrivajo, kakšni ste v resnici:

1. Hoja

Način, kako hodiš, pošilja močno in jasno sporočilo o tebi. Če premikate težo naprej in hitro, kot da se vam nekam mudi, vaš pogled je usmerjen v desno roko pred vami, zaradi česa ste verjetno ambiciozni in usmerjeni. Toda za nekatere je vaša hoja opozorilni znak, da ste po naravi nedostopni in hladni.

Če hodite z lažjim korakom, s priprtimi očmi, ste verjetno zapleteni, sramežljivi in umaknjeni.

Ljudje, ki hodijo, kot da poskakujejo medtem ko skenirajo s pogledom od leve proti desni in okoli sebe. Imajo zelo razvito zavest o okolju in so družabni, včasih pa so radi tudi v središču pozornosti.

Na koncu pa so tu še tisti, ki hodijo gladko, uravnoteženo, enakomerno razporejeno težo na nogah, imajo posluh za druge in so dobri timski igralci.

2. Točnost

Če je zamuda vaša navada, morate računati, da vas bodo vsi jemali kot nezanesljivo osebo, ki svojih obveznosti ne prevzema resno.

Spet na drugi strani pa lahko ljudje, ki pridejo vedno pet minut pred dogovorjenim časom, delujejo malo nevrotično.

Tisti, ki prihajajo pravočasno po naravi, delujejo vestno in se z lahkoto zanesejo nanje.

3. Rokopis

Grafologija analizira videz in elemente rokopisa in nekateri psihologi menijo, da ta analiza daje veliko podatkov o značaju osebe, ki je napisala besede. Tukaj je nekaj značilnosti rokopisa:

Velikost pisave in besede: velike črke pomenijo, da morate biti opaženi. Majhne črke kažejo intenzivno koncentracijo in osredotočenost, znak pa je introvertirana osebnost.

Nagnjenost: če poskušate “nagniti” črke na desno, to pomeni, da ste prisrčna, sentimentalna in včasih nekoliko prenagljena oseba. Če črke stojte pokončno, brez nagiba na obe strani, ste metodična oseba, nagnjena k logičnemu razmišljanju. Nagib na levo pa kaže, da imate predmete in ne ljudi.

Tlak: močan pritisk na papir odraža močna čustva in nagnjenost k burni reakciji. Lahki pritisk je bolj ležeren odnos do življenja in potrebe po pustolovščini.

Povezane črke: če so vaše črke povezane, sledite logiki, ste metodični in skrbni za sprejemanje odločitev. Črke, med katerimi je še nekaj prostora, kažejo na inteligentno in intuitivno naravo, piše stil.kurir.rs.

Elektronska pošta

Psihologi menijo, da slog pisanja elektronskih sporočil razkriva številne osebnostne lastnosti. Na primer, če v sporočilih ni slovničnih ali črkovalnih napak, je verjetnost, da stremite k popolnosti, včasih že celo obsesivno.

Daljša e-poštna sporočila so temeljna in energična, včasih pa pomenijo, da potrebujete veliko pozornosti.

Introvertna oseba neposredno preide na stvar ali temo, medtem ko je ekstrovertna oseba bolj sproščena z izbiro besed in tem, tako da vedo, kdaj se razpisati o vsem še preden pridejo do bistva.

The post Navade izdajajo vaš karakter appeared first on skandal24.si.

Če se zjutraj počutite nejevoljno, zaspano, depresivno, vedno zamujate in si ne želite iz postelje – to so možni vzorci navad, ki so brez dvoma slabe! Čim prej se jih rešite!

Spuščanje rolet

Čeprav je prijetno ostati v mirni in zatemnjeni sobi, se temu poskušajte izogibati. Dnevna svetloba pomaga telesu, da se prebudi na naraven način. Poleg tega boste ponoči bolje spali in omogočili telesu, da se bo lažje borilo proti raznim vnetjem in infekcijam.

Ob sončni svetlobi boste lažje razmišljali, imeli več volje za telovadbo, saj boste dobili dovolj vitamina D.

Prenastavitev alarma (snooze)

Samo 15 minut več in boste bolj spočiti, a ne? Napačno!

Najbolj boste spočiti, če iz postelje vstanete takoj, ko zazvoni alarm, in hodite spat vsak dan približno ob isti uri.

Če se zjutraj počutite slabo, si kupite napravo za spremljanje spanca. Ta bo prepoznala vaše spanje in vas zbudila takrat, ko oceni, da ste najbolj spočiti.

Prehitro vstajanje iz postelje

Če prehitro vstanete iz postelje, bo gravitacija potegnila kri v noge, zaradi česar lahko pade krvni tlak in povzroči vrtoglavico ter omotičnost.

Raje se počasi dvignite in usedite na rob postelje. Dajte telesu nekaj sekund, da se navadi na nov položaj.

Opuščanje jutranje kave

Če imate zjutraj navado popiti kavo, tega ne izpustite, saj boste dobili galvobol.

V primeru da poskušate zmanjšati vnos kofeina, delajte to postopoma. Hitro prenehanje uživanja kofeina lahko povzroči simptome, podobne gripi.

Začetek dneva brez načrta

Če začnete dan brez razmišljanja o tem, kaj boste počeli, ne boste vedeli, kaj je vaš cilj. Postavite si prioritete, naredite seznam in na koncu dneva preverite napredek.

Spuščanje kosila

Osebe, ki redno kosilajo, bolj jasno razmišljajo, so bolj vitke, imajo manj možnosti za bolezni, tudi za diabetes in srčne bolezni, piše stil.kurir.rs.

The post Jutranje navade, ki slabo vplivajo na vaše razpoloženje in zdravje appeared first on skandal24.si.

Ali ste vedeli, da lahko mrzle noge vplivajo na vaše spolno življenje in da je lahko tako banalna reč, kot je denimo sir, kriva zato, da ne doživite orgazma? Tudi kolesarjenje je sicer vsekakor zdravo, vendar lahko vodi do zmanjšanja sposobnosti spolnega vzburjenja.

Študije vedno znova kažejo, da ženski orgazem ni preprosta reč in nanj vplivajo številni dejavniki. Ženske so z vidika orgazma bistveno bolj zapletene od moških, saj naj bi po nekaterih anketah le 25 odstotkov žensk vselej doživelo orgazem. Moškim to uspe v 90 odstotkih, nekaterim celo tik pred spolnim odnosom, kar najbrž tudi vpliva tudi na to, da ga ženske doživijo manjkrat.

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k temu, zakaj ženska morda ne bo doživela orgazma. Stres in antidepresivi zagotovo niso zaželeni. Nekatere ženske zaradi sramu ali krivde ne govorijo s svojim partnerjem, kaj jim je pri seksu všeč in kako naj jih pripeljejo do orgazma.

Gre pa tudi za vsakdanje stvari, ki vplivajo na našo sposobnost orgazma. Zagotovo bo zdrav način življenja veliko prispeval k temu, obstaja pa tudi nekaj vsakdanjih navad, ki vas lahko povsem nepričakovano stanejo dobrega orgazma.

1. Hoja z bosimi nogami

Glede na študijo Univerze v Groningenu je ljudem (še poseben ženksam) s hladnimi nogami veliko težje doseči orgazem. Razlog za to je precej banalen, ampak je del možganov, ki se osredotoča na občutke naših genitalij, lociran tik ob delu, ki zazna hladne noge. Zavoljo teh medsosedskih odnosov si raje obujte nogavice, saj s tem pomagate svojemu naslednjemu orgazmu.

2. Kolesarjenje

Super za vas, če kolesarite na delo – odlična vadba in nizek ogljični odtis! Vendar lahko vožnja s kolesom povsem zmede vaš orgazem.

Študija centra Texas A & M Health Science je pokazala, da če ženske vozijo kolesa s krmili, ki so nižje od sedeža, več kot 10 milj na teden, lahko občutijo izgubo občutkov na vaginalni površini. Pritisk lahko celo povzroči spremembo medeničnega dna, zato je veliko boljo, če ženske vozijo kolo tako, da bo njihovo telo bolj pokončno.

3. Preveč sira

Sicer je nepravično prst usmeriti le na sir, saj vsi izdelki iz živalskega mleka in maščob ne pomagajo vašim orgazmom. Študija iz leta 2009 kaže, da lahko visoka raven holesterola oteži pretok krvi med mednožjem. To pomanjkanje krvnega pretoka pomeni, da občutek ni tisto, kar bi lahko bil, in da se bo za orgazem treba kar potruditi.

4. Nizka samopodoba

Vsak bi rad imel dobro mnenje o samem sebi ter o svojem telesu, vendar je to lažje reči, kot storiti. Čeprav je poveličevanje podobe na upadu, se še vedno dogaja, da smo nezadovoljni s svojim telesom, kar povzroča tudi upad vaših orgazmov. Če se boste znebili negativnih misli, lahko tudi s pomočjo meditacije in sproščanja lažje dosežete orgazem.

5. Kava

Kaj?! To ne more biti res! Medtem ko je študija iz leta 2006 pokazala, da kava lahko spodbudi žensko seksualnost, bo preveč kofeina negativno vplivalo na orgazem. Pri orgazu se je namreč treba zelo sprostiti, kar pa kofein onemogoča. Spijte manj kav, dve do tri je zgornja meja.

6. Premalo spanja

Če boste zelo utrujeni, boste v postelji mislili predvsem na spanje in ne na orgazem.

The post Navade, zaradi katerih boste ob orgazem appeared first on skandal24.si.

Prilagajanje otroški govorici lahko otroku škodi. Na prvi pogled je otroku to videti simpatično, vendar to lahko preide v resno govorno napako. Logopedi pravijo, da z otrokom sicer lahko govorimo na način, ki je prilagojen njim, ampak se mora to početi pravilno… Lahko spremenimo ton glasu v pogovoru, še vedno pa je treba pravilno izgovarjati besede.

Logopedinja Sonja Oković je poudarila, da do »otročjega« govorjenja prihaja zaradi neenakosti v razvoju govorne jezikovne komponente v možganih in motorične pripravljenosti, da otrok poveže slišano s tistim, kar nam želi povedati.

V večini primerov se to sčasoma uskladi. Če se to ne zgodi, je potrebno poiskati strokovno pomoč. Obstajajo različni razlogi, zakaj začne otrok govoriti »otročje«. Lahko je kriv prihod mlajšega bratca/sestrice in želi na ta način pridobiti pozornost staršev. Drugi razlog pa je, da je otrok spoznal taktiko, kako priti do želene stvari.

Logopedinja svetuje, da za pravilno razvijanje otrokovih govornih navad, starši z njimi govorijo jasno in razumljivo. Treba se je popolnoma izogniti ponavljanju njegovega, še nerazvitega, govora. Z otrokom je potrebno govoriti kot z odraslo osebo.

The post Govorite z njimi kot z odraslo osebo appeared first on skandal24.si.

Vsak ima neko svojo jutranjo navado, ki nam jo narekujejo poslovne ali zasebne obveznosti. Vikende pa si prilagodimo čisto in samo sebi. Strokovnjaki zatrjujejo, da bi bilo dobro vzdrževati enake navade ali vsaj podobne tudi med vikendom. Predvsem glede jutranjega vstajanja in nočnega spanja.

Najpogostejše napake, ki se jih je dobro izogibati, še posebej, če želimo zmanjšati kopičenje odvečnih kilogramov.

Predolgo spanje

Vsi vemo, da je lahko pomanjkanje nočnega spanca vzrok za pridobitev teže. Prav tako pa je povzročitelj tega tudi predolgo spanje. Osebe, ki spijo deset ali več ur, naj bi imele večji indeks telesne teže, kot tiste, ki spijo sedem do devet ur.

Pripravljanje na nov dan v temi

Ko se zbudite, ni dobro, da ostajate v temi ali rahli svetlobi, medtem ko se oblačite. To je slaba navada, kot so pokazali rezultati raziskave. Avtorji le te svetujejo osebam, da zaužijejo malo jutranjega sonca, saj to znatno zniža indeks telesne mase. Glede na raziskavo je potrebno samo 20 do 30 minut dnevne svetlobe za znižanje indeksa telesne mase.

Pustite razmetano posteljo

Raziskave, ki so jih izvedli na ameriškem National Sleep Foundation, so pokazale, da osebe, ki posteljejo posteljo po spanju, imajo veliko boljši spanec v primerjavi s tistimi, ki tega ne počno. Napisana je bila tudi knjiga, v kateri je opisano, kako pomembno je zjutraj postlati posteljo. To namreč pogosto za sabo potegne tudi pridobivanje drugih pozitivnih navad, kot so na primer: priprava zdravih obrokov doma in nošenje hrane v službo.

The post Navade, ki povzročajo kopičenje odvečnih kilogramov appeared first on skandal24.si.

V iskanju ljubezni lahko naredite veliko stvari, s katerimi odvračate ljudi od sebe.

Tukaj je pet najpogostejših:

1. Preveč govorite

Tudi če ste “najboljša priložnost”, boste s takšnim obnašanjem odvrnili ljudi od sebe. Ljudje, ki neprestano govorijo, dajejo vtis, kot da se bojijo tišine. Seveda to ne pomeni, da se je treba omejevati in neprestano molčati, ampak pustite, da vas sogovornik spozna. Ne položite takoj vseh kart na mizo, ostanite malce skrivnostni.

2. Prehitevate čas

Denimo, da spoznate nekoga, ki vam je všeč, skupaj gresta na nekaj zmenkov, se poljubita, nato pa vi že sanjate, kako bosta živela skupaj in imela otroke. Takšno prehitevanje v odnosu ni uspešno. Tisti, kateremu ste bili všeč, bo v taki situaciji pobegnil. S tem dajete vtis, kot da ste si zadali cilje, ki jih želite izpolniti, pri tem pa ni pomembno, kdo je poleg vas in kakšen je.

Najbolje je, da zmanjšate pričakovanja in ostanete na realnih tleh.

3. Zgodbe o bivših

Večina ljudi ima svojo ljubezensko preteklost in probleme še iz preteklih obdobij. Če želite začeti dobro zvezo, je treba najprej razčistiti preteklost. V primeru, da še vedno govorite o bivši ljubezni, boste dali partnerju jasno vedeti, da še niste razčistili s svojo zgodovino.

4. Počutite se preveč pomembne

Nenehno razlagate, kako je vaše življenje zabavno in polno obveznosti, da ste popolnoma zadovoljni s sabo. Tisti, ki si je še malce prej želel biti z vami, se bo prestrašil in se umaknil.

5. Preobčutljivost

Če ste bili dlje časa samski ali če ste bili v zvezi, v kateri je bila vaša samozavest močno načeta, je posledica slednjega pogosto preobčutljivost. Po navadi se kaže kot izguba potrpljenja za vsako malenkost, nezmožnost prenašanja šale na svoj račun, pasivna agresija, pretirana hvala. To deluje zelo nezrelo in popolnoma neprivlačno.

The post Pet navad, s katerimi odvračate ljudi od sebe appeared first on skandal24.si.