Migrena se pojavi takrat, ko najmanj pričakujete. Recimo: ste v službi, delate in vse je v najlepšem redu, nakar … BUM! – migrena je tu. Ali pa …  Pripravljeni za večerjo, stojite že pri vratih in naenkrat se pojavi. Vsi plani so padli v vodo, oblečete se v pižamo, vzamete protibolečinske tablete in se trudite zaspati v upanju, da izgine.

Za vas imamo nekaj nasvetov, s katerimi lahko ublažite te naporne glavobole.

Ugasnite luči

Nič ni hujšega kot luči, kadar nastopi migrena. Večina vrst migren se pojavijo zaradi svetlobe, brez ozira ali gre za naravno ali umetno svetlobo.

Zato ugasnite vse luči in lučke, tako da preprečite nadaljnje draženje.

Vstavite  čepe za ušesa

Svetloba ni edina stvar, ki sproži migreno. Tudi zvok je eden od razlogov. Ravno zato je dobro utišati ves hrup v ozadju in oditi v miren prostor. Če nimate takšne možnosti, potem imejte pri sebi vedno čepe za ušesa, s katerimi se boste lahko izolirali od hrupa, piše 100posto.hr.

Na čelo si dajte hladen obkladek

Če imate občutek, da vam bo razneslo glavo, nujno dajte na čelo mrzel obkladek. To vam bo pomagalo pri ožanju krvnih žil, kar bo zmanjšalo dotok krvi v glavo. V primeru, da ni učinka, poizkusite z ledenim obkladkom, ki ga položite na vrat in pustite delovati deset minut.

Pojdite pod tuš in zadremajte

Petnajst minut hladnega tuša je idealna rešitev za migreno. Medtem ko si umivate lase, dobro zmasirajte glavo, saj boste s tem zmanjšali napetost v telesu in spravili toploto iz hrbtenice. Nikakor si ne sušite glave s fenom, saj toplota še dodatno poveča kroženje in potencira večje bolečine. Raje vzamite brisačo, jo položite na vzglavnik in zadremajte.

Vas še boli glava?

The post Kako v nekaj korakih odpraviti migreno? appeared first on skandal24.si.

Migrene so vrsta izjemno močnega glavobola, ki se pojavi, ko jo najmanj pričakujete. Lahko ste v službi, dan poteka krasno, naenkrat pa vas preseneti glavobol. Veliko ljudem je tako propadel večer, ko se je migrena pojavila praktično medtem, ko se že zaklepali vrata, da bi odšli na zabavo. Migreno pogosto spremljajo simptomi, kot so slabost, preobčutljivost za svetlobo in zvok.

No, preden obupate, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ublažiti boleče glavobole.

Izklopite luči
Ko vas zagrabi migrena, ni nič hujšega od svetlobe. Na žalost se številne vrste migrene aktivirajo s svetlobo, neodvisno od tega, ali gre za naravno ali umetno osvetlitev. Ugasnite vse svetilke, da preprečite nadaljnje draženje.

Uporabite ušesne čepe
Svetloba ni edina stvar, ki sproži migreno, med sprožilci je lahko tudi zvok. Zato izključite ves hrup v ozadju in pojdite v mirno sobo. Če nimate te možnosti, lahko še vedno uporabite ušesne čepke, ki bodo izolirali zvoke in pomirili možgane.

Na glavo si dajte hladen obkladek
Če imate občutek, da vaša glava utripa, na glavo postavite hladen obkladek. To bo pomagalo zožiti krvne žile, s čimer se upočasni prekomerni pretok krvi v glavo. Če to ne deluje, poskusite z ledenim obkladkom na vratu, kjer ga zadržite deset minut.

Hladen tuš in dremež
Petnajstminutni hladen tuš je odlično orožje proti močni migreni. Med šamponiranjem las si masirajte glavo, saj boste tako zmanjšali napetost v telesu, hkrati pa sprostili toploto iz območja glave. Las si ne sušite s fenom, saj bo vročina le še dodatno okrepila glavobol. Raje na blazino položite brisačo in na kratko zadremajte.

The post Kako le z nekaj potezami ublažiti glavobol? appeared first on skandal24.si.