Potrebujete dodaten razlog, da boste z najdražjim preživeli nekaj “vročih” ur na teden? Odličen primer za to so trije spolni položaji, s katerimi boste porabili več kalorij kot pri športu.

Odločili ste se, da jutri začnete obiskovati fitnes, da ohranite linijo. Vendar ta jutri nikakor ne pride – vedno odlašate. Brez panike, obstaja rešitev, ki ne potrebuje fitnesa. Namreč, vaša telovadba se lahko začne v intimnih prostorih z vašim najdražjim.

Seks v teh treh položajih vam bo pomagal pokuriti odvečne kalorije:

1. Položaj čarobne sveče

V tem položaju ležite na hrbtu in razširjene noge držite v zrak. Pred vami naj bo na kolenih partner in naj vas potegne proti sebi, tako da je vaš spodnji del nog na njegovih ramenih (ena ob njegovem levem ušesu, druga pa ob desnem) – kot, da ste v položaju sveče. V tem položaju intenzivno delate na trebušnih mišicah in mišicah zadnjice. Poleg tega, da boste s tem položajem poskrbeli veliko izgubo kalorij, boste z njim doživeli močen orgazem.

2. Rahlo spremenjen misijonarski položaj

Ta položaj je idealen za vas, če nočete prevzeti vlogo glavnega vodje. Lahko samo uživate in ob tem trenirate mišice zadnjice. To izpeljete tako, da oba sta oba v misijonarskem položaju, nato dvignete noge in zadnjico potisnete navzgor. Ta položaj je še posebej dober za spodbujanje G-točke.

3. Položaj jahanja

Ta položaj, ko on leži na hrbtu in vi sedite na njem, bo izboljšal vašo kondicijo. V tem položaju ga lahko gledate ali pa mu obrnete hrbet.  (zato bo še bolj intenziven). Razen, da bo vaš partner z veseljem prevzel kontrolo, vam bo hrepenenje, trebuh in hrbet hvaležen. Tako bo orgazem še bolj intenziven. Poleg tega, da se partner veseli, da ste prevzeli nadzor, bo tudi vaša zadnjica, trebuh in hrbet videti fantastično.

The post Trije položaji, pri katerih kalorije kar kopnijo appeared first on skandal24.si.

Preblagi okusi korenja in riža jih bodo pozneje odbijali od zelenjave. Sladke banane bodo pomagale ustvariti sladkosnede. Za vzgajanje zdravih prehrambenih navad je smiselno tudi do 20-krat poskusiti uvesti novo živilo.

Na začetku uvajanja goste hrane se mnogi starši odločijo za blage okuse riža, žitaric, korenja, jabolk in banan. Znano je namreč, da otroci raje sprejemajo sladke okuse v primerjavi z grenkimi. Zato starši pač poskušajo s hrano, ob kateri se otroci ne bodo (preveč) upirali. Kljub temu temu strokovnjaki pravijo, da bi sprememba te navade pozneje lahko preprečila otroško izbirčnost.

Splača se vam potruditi

Strokovnjaki z Univerze v Londonu staršem svetujejo, naj na začetku uvajanja goste hrane otrokom ponudijo brokoli, špinačo ali cvetačo. Preblagi okusi riža ali korenčka so po njihovem mnenju zamujena priložnost, da bi otroke navadili na na vse okuse.

Skrbi jih tudi to, da sladke banane ali hruške že na samem začetku ustvarjajo sladkosnede. Ker so na sladek okus navajeni že od zgodnjih dni, se zmanjšajo njihove možnosti, da bodo pozneje uživali v raznolikosti zelenjave z močnejšimi okusi.

»Tudi če boste potrebovali 15 ali 20 poskusov, da bi otrok sprejel neko živilo, je to vredno storiti za zagotavljanje zdravih prehranjevalnih navad pozneje v življenju. Veliko raziskav je pokazalo, da bodo otroci neko živilo vendarle sprejeli, če jim ga vztrajno ponujate. Ključno je, da dojenčkom za začetek ponudite hrano, za katero velja visoka verjetnost, da jo bo zavrnil,« je dejala dr. Clare Llewellyn, ki s sodelavko dr. Hayley Syrad že več kot desetletje raziskuje prehranjevalne navade otrok.

Evolucijski razlogi

Napisali sta knjigo o prehrani od rojstva pa do drugega leta starosti, ki temelji na več sto znanstvenih raziskavah in člankih, ki so bili objavljeni na to temo. Poudarjajo, da so majhni otroci zelo dojemljivi za nove okuse, težave z izbirčnostjo se pojavijo po 2. rojstnem dnevu.

Na voljo je tudi evolucijska razlaga, zakaj imajo dojenčki raje slajšo hrano. Ta namreč vsebuje kalorije, ki so potrebne za rast, medtem ko daje grenka hrana signal, da bi lahko bila strupena.

Britanski zdravniki svetujejo, da jeste skupaj z otroki, se jim nasmehnete ter jih pohvalite, ko novost sprejmejo. Prav tako se prepričajte, da novih živil ne uvajate pogosteje kot v treh ali štirih dneh. To bo olajšalo odkrivanje neželenih učinkov ali alergij. Od sadja jih najprej spoznajte s kiselkastimi slivami in češnjami, ne pa z zelo sladkimi plodovi.

The post Če boste otroku ob uvajanju goste hrane postregli z brokolijem, bo pozneje manj izbirčen appeared first on skandal24.si.

Ste kdaj pomislili, koliko kalorij porabite med seksom? Velikokrat slišimo, da je seks najboljša in najbolj zdrava telovadba. Zelo pogosto je tudi govora, da z enim dobrim in kakovostnim seksom izgubimo toliko kalorij, kot jih ima en konkreten zrezek.

No, sedaj obstaja povsem nova možnost, ki vam bo skoraj točno izračunala, koliko kalorij ste porabili med spolnim odnosom.

To je seks kalkulator! Je zelo preprost za uporabo, temelji pa na izbiri spola, teži (brez laganja!), pozi, v kateri ste bili med seksom, na vrsti seksa – nežen ali divji – in kako dolgo je odnos trajal (bodite odkriti!).

Kalkulator bo nato iz vaših podatkov, ki ste jih navedli, izračunal, koliko kalorij ste porabili. Z rezultati se lahko močno poveča vaša motivacija, so zapisala na 100posto.hr.

The post Seks kalkulator vam bo izračunal, koliko kalorij ste izgubili med ljubljenjem appeared first on skandal24.si.

Poznamo veliko oblik motenj hranjenja, ki večinoma predstavljajo resno grožnjo za zdravje in jih je zato treba klinično zdraviti. Ves čas pa se pojavljajo tudi nove, do katerih se medicina še ni utegnila opredeliti, pa zaradi tega morda niso nič manj nevarne.

Kaj je pijanoreksija?

Eno izmed njih so pogovorno poimenovali kar pijanoreksija. Očitno je v svetu vedno več mladih, predvsem deklet, ki zavrača hrano, zato da bi si lahko privoščile alkohol. Pri tem ne gre za varčevanje z denarjem, ampak predvsem s kalorijami!

Neka študija je pokazala, da je skoraj 60 % študentk že prikazalo neko podobno obliko vedenja ali vsaj nagnjenja k temu. Smernice raznih nutricionistov vedno pogosteje opozarjajo na visoke kalorične vrednosti alkohola in njegov vpliv na naše kilograme. Tako je kozarec piva kalorično povsem enakovreden kosu pice, kozarec vina pa je primerljiv s porcijo sladoleda.

Ne jejo, da lahko pijejo

Če je število čez dan zaužitih kalorij omejeno, se na prvi pogled zdi logično, da bo čez dan pojesti nekoliko manj, če nameravamo zvečer popiti kak kozarček več. In res se mladi očitno pogosto sprašujejo, če naj izpustijo kakšen obrok, da se ne bi zaradi pitja zredili.

Rhiannon Lambert, specialistka za motnje hranjenja, tovrstna vedenja pripisuje kulturi in čaščenju kulta telesa. Modna industrija, zvezdniki Hollywooda in Instagrama ustvarjajo norme lepote, ki navadno zahtevajo različne diete in praviloma vodijo v neskončno preračunavanje zaužitih kalorij. Pijanoreksija je le ena od pojavnih oblik ekstremnih vedenj, ki se jih posamezniki lotevajo, da bi ohranili vitko telo.

Motnja je povezana s številnimi konkretnimi težavami. Mešanica opitosti in lakote lahko vodita k obsesivnemu hranjenju in neprimernim količinam hrane, ki je želodec ne more prebaviti. Občutek krivde nekatere vodi tudi k prisiljenemu bruhanju in če boste to ponavljali dlje časa, bo to imelo grozljive posledice za vaše zdravje.

Ne pijte na prazen želodec!

Večinoma vemo, da je pitje alkohola na prazen želodec slaba ideja. Tako namreč veliko hitreje pride do opitosti, zastrupitve z alkoholom, bruhanja ali izgube zavesti.

Zato naj velja, da je vsekakor dobro vedeti, koliko kalorij je v vašem kozarcu. Vendar pa ne smete postati obsedeni s tem. Zmerno prehranjevanje in občasno uživanje v pivski kulturi vam ne bosta naredila nobene škode. Če pa že morate hujšati, se bo veliko bolj zdravo odreči alkoholu kot pa hrani.

The post Pijanoreksija je ena bolj absurdnih oblik stradanja appeared first on skandal24.si.