kajenje Archives - skandal24.si https://skandal24.si/tag/kajenje/ Sun, 03 Jun 2018 13:08:08 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://skandal24.si/wp-content/uploads/2020/10/cropped-skandal24-logo-32x32.jpg kajenje Archives - skandal24.si https://skandal24.si/tag/kajenje/ 32 32 Presenečeni boste, koliko lahko prihranite, če se odpoveste kajenju https://skandal24.si/lifestyle/preseneceni-boste-koliko-lahko-prihranite-ce-se-odpoveste-kajenju/ https://skandal24.si/lifestyle/preseneceni-boste-koliko-lahko-prihranite-ce-se-odpoveste-kajenju/#respond Sun, 03 Jun 2018 12:35:59 +0000 https://intelligent-chebyshev.65-108-229-32.plesk.page/?p=25049 Poleg tega da kajenje uničuje vaše zdravje, zmanjšuje tudi vašo življenjsko dobo. Bolj natančno – vsaka cigareta skrajša vaše življenje za osem minutu. Hkrati pa lahko s kajenjem ogrožate tudi svoje finančno stanje! Ko pomislite na 3,40 evra, kar je cena najcenejšega paketa cigaret v Sloveniji, verjetno mislite, da bi sicer porabili ta denar za […]

The post Presenečeni boste, koliko lahko prihranite, če se odpoveste kajenju appeared first on skandal24.si.

]]>

Poleg tega da kajenje uničuje vaše zdravje, zmanjšuje tudi vašo življenjsko dobo. Bolj natančno – vsaka cigareta skrajša vaše življenje za osem minutu. Hkrati pa lahko s kajenjem ogrožate tudi svoje finančno stanje!

Ko pomislite na 3,40 evra, kar je cena najcenejšega paketa cigaret v Sloveniji, verjetno mislite, da bi sicer porabili ta denar za kakšno drugo neumnost. Ampak če to zapišete na list papirja in vse skupaj izračunate, koliko bi prihranili na letni ravni, boste presenečeni.

Če bi kadilec, ki vsak dan pokadi škatlico najcenejših cigaret (3,40 evra), dal ta denar na stran, bi na koncu leta prihranil okoli 1200 evrov.

Si predstavljate, kaj bi lahko dobili za ta denar?

1. Potovanje

S tem denarjem si lahko privoščite dopust ali pa potovanje na eksotično destinacijo, kot je recimo Šrilanka.

2. Novo pohištvo in oprema za dom

Denar, ki bi ga prihranili od cigaret, bi zajel novo garnituro, jedilno mizo s stoli, novo zakonsko posteljo, opremo za otroško sobo … Za ta denar bi lahko popolnoma obnovili kopalnico …

3. Najdražja kozmetika

Lahko bi si privoščili drago kozmetiko, ki ste jo prej lahko samo gledali!

4. Obnovljena garderoba

S takšno vsoto bi lahko bila vaša omara skoraj popolnoma obnovljena. Kupili bi si lahko celotno novo spodnje perilo, obleke in jakne, čevlje in še kakšno torbico.

5. Veličasten spa

Za ta denar bi si lahko privoščili članarino za več mesecev za spa tretmaje, ki vključujejo tudi masažo, bazen, savno … Vse, da se lahko sprostite tako, kot se spodobi!

6. Vrnite dolgove

Če vas pestijo dolgovi ali večji kredit, je ta denar prava priložnost, da si malo olajšate svoje življenje.

The post Presenečeni boste, koliko lahko prihranite, če se odpoveste kajenju appeared first on skandal24.si.

]]>
https://skandal24.si/lifestyle/preseneceni-boste-koliko-lahko-prihranite-ce-se-odpoveste-kajenju/feed/ 0 25049
Dve enostavni vaji in opustili boste kajenje! https://skandal24.si/lifestyle/dve-enostavni-vaji-in-opustili-boste-kajenje/ https://skandal24.si/lifestyle/dve-enostavni-vaji-in-opustili-boste-kajenje/#respond Wed, 25 Apr 2018 16:51:27 +0000 https://intelligent-chebyshev.65-108-229-32.plesk.page/?p=21073 Dolgotrajen in mučen proces odvajanja od cigaret si lahko skrajšate z dvema preprostima vajama. Ne potrebujete nobenih preparatov, samo lasten nadzor in voljo. Gre za vaje, ki izhajajo iz joge, oziroma za tehniko dihanja, ki se uporablja v tej disciplini. Vse temelji na globokem vdihu in izdihu iz trebuha, s pomočjo katerih se razvijajo in […]

The post Dve enostavni vaji in opustili boste kajenje! appeared first on skandal24.si.

]]>

Dolgotrajen in mučen proces odvajanja od cigaret si lahko skrajšate z dvema preprostima vajama. Ne potrebujete nobenih preparatov, samo lasten nadzor in voljo.

Gre za vaje, ki izhajajo iz joge, oziroma za tehniko dihanja, ki se uporablja v tej disciplini. Vse temelji na globokem vdihu in izdihu iz trebuha, s pomočjo katerih se razvijajo in trenirajo dihalne poti.

Najbolje pri vsem skupaj je, da se vam za izvajanje vaj ni treba prej pripravljati. Vaje so preproste; najbolje je, da jih izvajate zjutraj ter tekom dneva in v trenutkih, ko začutite veliko potrebo po nikotinu. Takoj boste opazili, da želja po kajenju pojenja.

Prva vaja

Vsakič, ko si zaželite prižgati cigareto, poskusite oditi na svež zrak. Stopite vzravnano in poskusite sprostiti vsak del telesa. Potem globoko vdihnite in nekaj sekund zadržite sapo. Nato postopoma izdihnite in na koncu izdiha ponovno zadržite zrak še za nekaj sekund. Vajo je treba ponoviti desetkrat.

Opomba: na začetku izvajanja vaje se lahko pojavi manjša vrtoglavica. Ni treba skrbeti, to je povezano s prenasičenostjo možganov s kisikom.

Druga vaja

V trenutku, ko vas obide močna želja, da bi prižgali cigareto, je treba počasi vdihniti skozi nos, nato zrak malo hitreje izdihnite. Na začetku delajte vaje počasi in nato pospešite. Vajo sestavlja 30 vdihov in izdihov, sledi minuta počitka, nato pa vajo ponovite petkrat, so zapisali na stil.kurir.rs.

The post Dve enostavni vaji in opustili boste kajenje! appeared first on skandal24.si.

]]>
https://skandal24.si/lifestyle/dve-enostavni-vaji-in-opustili-boste-kajenje/feed/ 0 21073
Kako zagotovo prenehate s kajenjem https://skandal24.si/lifestyle/kako-zagotovo-prenehate-s-kajenjem/ https://skandal24.si/lifestyle/kako-zagotovo-prenehate-s-kajenjem/#respond Sun, 22 Oct 2017 11:30:00 +0000 https://intelligent-chebyshev.65-108-229-32.plesk.page/?p=4517 Na Oxfordu so naredili raziskavo, ki je pokazala, da je hitro prenehanje kajenja najboljši način, da ga opustite! Strokovnjaki so ugotovili, da imajo kadilci, ki takoj prenehajo s kajenjem, 25 odstotkov višje možnosti, da po štirih tednih po prenehanju še vedno zdržijo brez cigarete. Imajo pa tudi 42 odstotkov možnosti več, da tudi po šestih […]

The post Kako zagotovo prenehate s kajenjem appeared first on skandal24.si.

]]>

Na Oxfordu so naredili raziskavo, ki je pokazala, da je hitro prenehanje kajenja najboljši način, da ga opustite!

Strokovnjaki so ugotovili, da imajo kadilci, ki takoj prenehajo s kajenjem, 25 odstotkov višje možnosti, da po štirih tednih po prenehanju še vedno zdržijo brez cigarete. Imajo pa tudi 42 odstotkov možnosti več, da tudi po šestih mesecih ne kadijo več.

Drugačni rezultati so pri tistih, ki poskušajo nehati kaditi postopoma. Raziskava namreč še kaže, da se ljudje, ki postopoma zmanjšujejo vsakodnevno število pokajenih cigaret, bistveno težje odločijo za popolno prenehanje. Ta praksa hkrati povečuje potrebo po cigaretah. Tako odlašanje namreč ne pomeni prekinitve, saj imate kljub rednemu kajenju občutek, da ste na pravi poti do prekinitve. Občasni odtegljaji namreč le povišujejo odvisnost, hkrati obstaja višja verjetnost, da se boste praktično nezavedno vrnili k stari praksi.

Odločite se in STOP!

Če takoj, čez noč, končate s kajenjem, bo telo po prvi krizi relativno hitro prebrodilo abstinenčno krizo in ne bo zahtevalo vedno večjih odmerkov. Ostaja še zdravljenje psihične odvisnosti, ki zahteva predvsem disciplino in jasen namen, da boste s to škodljivo razvado prenehali.

Po prenehanju se praktično takoj začne čiščenje telesa. Tako se vam bo stabiliziral srčni utrip, kar bo praktično takoj znižalo tveganje srčnega infarkta. Že po nekaj dneh brez cigarete bo imela hrana boljši okus in znova boste zaznali nekaj nežnih vonjav, ki ste jih doslej najbrž že pozabili. Približno leto po prenehanju bodo vaša pljuča že temeljito prečiščena, torej je bistveno zmanjšano tveganje za bolezni dihal, hkrati so se v tem času bistveno znižala tveganja kardiovaskularnih obolenj.

Po desetih letih brez cigareta se močno zniža tveganje za raka pljuč, enako velja za tveganja nastanka raka v ustih, na grlu, požiralniku, mehurju, ledvicah in trebušni slinavki.

The post Kako zagotovo prenehate s kajenjem appeared first on skandal24.si.

]]>
https://skandal24.si/lifestyle/kako-zagotovo-prenehate-s-kajenjem/feed/ 0 4517