Na žalost zgubljanje teže po porodu ni tako preprosto. Logično je, da vas skrbi ali bodo ti kilogrami ostali za vedno. Obstajajo nekateri nasveti, s katerimi lahko na preprost in zdrav način zgubite nekaj kilogramov, piše 100posto.hr.

Posvetujte se z zdravnikom

Sliši se mamljivo, da na hitro shujšate s hitro telovadbo in dieto, ampak to zagotovo ni najbolj zdrava in pametna varianta. Pametna rešitev je, da se pred začetkom telovadbe in spremenjenim jedilnikom posvetujete z zdravnikom. Posebno, če še dojite, ali pa ste rodili s carskim rezom.

Raznolika prehrana

V svoj jedilnik vključite različno hrano. Predvsem naj bo veliko sadja, zelenjave, morskih sadežev, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob … Tudi če bi si kdaj želeli preskočiti kakšen obrok, tega ne storite. S tem ne boste zmanjšali telesne teže.

V nič ne silite

Verjetno vas sama misel na to, da morate stopiti na tehtnico, plaši. Minilo je že več tednov, ampak vaše telo še vedno ne izgleda tako, kot bi si želeli. Vedno imejte v mislih, da smo si različni in da vsak organizem reagira drugače. Ravnajte se tako, kot paše vašemu telesu. Dajte času čas.

Vzamite si čas zase

Za zgubljanje kilogramov, ki so se nabrali med nosečnostjo, ne obstajajo bližnjice in izgovori. Stradanje je prepovedano med, v in po nosečnosti. Skratka vedno! Kljub temu da ste popolnoma zaposleni s svojim otrokom in sebe dajete na drugo mesto, vseeno izkoristite trenutek, ko otrok spi, da si pripravite svoj jedilnik.

Ne primerjajte se z drugimi

Negativno razmišljanje dajte na stran in se soočite s svojimi idejami, načrti, možnostmi. Ne primerjajte se z drugimi mamicami in se posvetite sebi. Kilogrami bodo izginili in vrnili se boste na želeno težo.

The post Kako nazaj do fit telesa po porodu? appeared first on skandal24.si.