Špela Grošelj mora, po njenih besedah, na dieto. Nameravala jo je pričeti na ponedeljek, a je pojedla 2 kosa peciva in željena dieta splavala po vodi. Tako bo zopet čakala do naslednjega tedna.

»Glede na to, da sem ravno sedaj maznila 2 kosa moje včerajšnje mojstrovine, se planirana dieta očitno prestavlja na naslednji ponedeljek. Sorry, sam … diete se res ne da štartat na katerikoli drug dan v tednu … tko da … kamor je šel bk, nej gre pa še štrk,« je Špela v šali zapisala na družbenem omrežju, spletni prijatelji pa so ji zatrdili, da je videti fantastično in da diete sploh ne potrebuje.

The post Špela Grošelj se je pregrešila, vse je padlo v vodo appeared first on skandal24.si.

Velikokrat se verjetno sprašujete, zakaj nekatere ženske nikoli niso na dieti, ampak so z lahkoto vitke. Poglejte si, v čem je skrivnost večno vitkih žensk, ki ne vedo, kaj je sploh dieta. Vedno jedo vse, kar jim pride pod roke oziroma v usta.

Privoščijo si lepotni spanec

Če hočemo biti vitki, je spanec zelo pomemben za nas, saj lahko samo naspan človek  zdravo živi. Pomanjkanje spanja vpliva na naše hormone, učinek pa je pridobivanje kilogramov. Tako je vsak dan pomemben lepotni spanec.

Pijejo vodo

Hidratacija telesa je zelo pomembna za zdravje in tudi za uravnavanje telesne teže. Včasih lahko žejo zamenjamo z lakoto, zato zelo enostavno in hitro pridobivamo kilograme. Vitke dame imajo v svoji torbici vedno plastenko z vodo, saj je pitje ključno za primerno težo.

Eksperimentirajo v kuhinji

Zdrava hrana ni nikoli dolgočasna. Ljudje, ki uživajo v hrani, radi kuhajo in eksperimentirajo. Njihova hrana je zanimiva in pestra, polna zelišč in začimb.

Nobena hrana ni slaba

Ne ločujte hrane na dobro in slabo. Ne odpovejte se povsem čokoladi, sladoledu ali hamburgerju. Če se boste povsem odpovedali takšni vrsti hrane, boste ves čas sanjali o njej.

Ne zgubljajo časa z dietnimi živili

Morda se vam zdi, da z dietno hrano naredite ogromno zase. Pa je to res? To ni potrebno, saj gre največkrat za predelano hrano, ki ni preveč zdrava. Raje se poslužite polnomastne hrane, ampak v zmernih količinah in najboljše kakovosti.

Dajo si duška

Občasno pojejte tisti burger ali pa pečen krompirček, naslednji dan pa ponovno na zdravo hrano. Z zdravim odnosom do hrane boste z lahkoto prišle do zdrave telesne teže in svojega zadovoljstva.

The post Nikoli na dieti, ampak vedno vitke appeared first on skandal24.si.

Z majhnim dodatkom h kavi boste imeli ves dan več energije, ob tem pa boste še nekoliko zmanjšali apetit in morda lažje izgubili kilograme, ki jih preganjate že od novoletnih zaobljub.

Gre za mešanico kokosovega olja, kakava in naravnega sladkornega alkohola (eritritola), ki velja za zdravo in brezkalorično zamenjavo za navadni sladkor. Vsako jutro v vročo kavo dodajte žličko te mešanice. Na portalu mindbodygreen.com pravijo, da resnično pomaga.

Sicer je kakav zelo bogat z železom, bakrom, magnezijem, manganom, kalijem, fosforjem, cinkom in selenom, poleg tega pa ima v primerjavi z večino drugih živil več antioksidantov.

Vloga kokosovega olja je zmanjšanje prebave kofeina in s tem zmanjševanje neželenega učinka kave. Vsebuje določene nenasičene maščobne kisline, ki se lahko razgradijo in se hitro pretvorijo v energijo. Kombinacija kokosovega olja in kofeina zmanjšuje dramatične vzpone in padce energije v telesu ter zagotavlja višjo raven energetske stabilnosti.

Ob tem pa maščobne kisline v kokosovem olju zmanjšujejo apetit in občutek lakote. Tako prispevajo k želeni izgubi kilogramov. Glede na študijo imajo ljudje, ki zajtrkujejo maščobne kisline, potrebo po kosilu po navadi precej pozneje.

Recept za mešanico

Sestavine:
lonček (2,5 dcl) kokosovega olja v tekočem stanju (nad 26 °C)
lonček  (2,5 dcl) kakava
3 žličice eritritola

Postopek:
Vse sestavine dobro premešajte, tako da dobite gladko mešanico, nato jo v steklenem kozarcu shranite v hladilniku, da se strdi. Nato jo lahko hranite v omari poleg kave, da vanjo ne pozabite vsako jutro dodati ene žlice te mešanice. Mešajte, dokler se na raztopi.

The post S tem dodatkom v kavi boste imeli energije za ves dan appeared first on skandal24.si.