Obvladovanje oziroma upravljanje čustev je zelo pomemben korak pri odraščanju otrok. Agresija pri otrocih je posledica vzgojne motnje, ki jo je treba ustrezno odpraviti.

Pred tedni je švedski pohištveni gigant v želji po zmanjšanju nasilniškega vedenja pri otrocih navdušil z reklamo, v kateri prikazujejo eksperiment z nasilniškim vedenjem nad rastlinami. Pokazali so dve rastlini in sporočilo, da so otroci eno izmed njih vsak dan hvalili, drugo pa zmerjali. Čez čas je zmerjana rastlina ovenela, medtem ko je hvaljena v vsej svoji lepoti rasla še naprej. Pustimo ob strani, da je šlo za izmišljen poizkus, namenjem predvsem oglaševalski kampanji, in je rastlinam v resnici vseeno, kaj jim govorite, čeprav imajo raje zvok kot pa tišino. Sporočilo nasilniškim otrokom je v neki meri vendarle ustrezno, saj podaja sliko uničujočih posledic nasliniškega vedenja v želji, da bi se to prenehalo. Seveda pa zgolj ta sporočila niso dovolj.

Psihologi namreč ugotavljajo, da nikakor ne zadostuje, če otroku neko vedenje le prepoveste, treba jim je postaviti tudi ustrezen vzor. Nekateri otroci bodo v čustveni stiski (čeprav zgolj iz trme) reagirali tudi nasilno z udarci ali grizenjem. V tem primeru bosta jeza in nervoza še najmanj ustrezni čustvi, ki takega vedenja ne bosta ustavili oziroma ga lahko le še spodbudita, saj ju dojema kot adekvaten odgovor na dano situacijo. Najbolje je otroka pomiriti in počakati, da je pripravljen na pogovor. Takrat je primeren tak pogovor, ki bo spodbudil razmišljanje o svojih čustvih; povedo naj, kaj jih tare in vodi v nasilno vedenje. Pogosto bodo ugotovoili, da jim že sam pogovor o tem sprosti negativno energijo. Če pa jim to ne uspe, poskrbite, da v trenutkih razburjenja ne bodo udarjali drugih. Nič ne bo narobe, če boksajo v vrečo ali togotno mečejo igračke. Pomembna sta miren odziv in to, da otrok razume, da je ljubljen.

(iz tiskane izdaje Škandal24)

The post OTROCI: Nasilni otroci ne obvladajo svojih čustev appeared first on skandal24.si.

Moški so pogosto neodločni z besedami in težko izgovarjajo “tiste dve čarobni besedi”. Vendar pa star izrek pravi, da besede “ne naredijo človeka, temveč dejanja”. Če niste prepričani, ali vas res ljubi, brez skrbi – obstajajo jasni znaki, ki vam bodo razkrili skrivnost …

1. Lahko čaka

Še niste pripravljeni na seks z njim? Si želite še malo počakati? Če mu je kaj do vas, bo razumel in se bo poslovil od vas samo s poljubom – brez nagovarjanja za seks.

2. Nežno vas boža

Včasih je zelo lepo počasi raziskovati vsak del telesa in sleči vsak kos oblačila počasi, drugega za drugim. To je veliko težje vzdržati, kot da planeta drug na drugega in začneta z delom.

3. Želi vam biti všeč

Njegovo zadovoljstvo mu ni v prvem planu. Želi si, da se dobro počutite in da z njim uživate – potrudil se bo, da vam to pričara.

4. Dotikanje po celem telesu

Vidite lahko, da mu ni samo do seksa, ampak tudi do vas: želi čutiti vas in celo vaše telo.

5. Razume, če niste doživeli orgazma

Veliko žensk potrebuje več časa, da se povsem sprostijo med seksom. Še posebno kadar so v novi zvezi oziroma dokler ne odkrijejo, kako najlažje in najbolje pridejo do vrhunca. Moški, ki mu je res do vas, vam bo poskušal na vsak način pričarati orgazem. Pri njem boste dobile toliko časa, kot ga potrebujete.

6. Po seksu vas objame in poljubi na čelo

Z obnašanje po seksu lahko razkrije veliko svojih čustev. Če si vzame mnogo časa, vas močno objame in vas nežno boža, je to znak, da vas resnično ljubi, piše miss7.24sata.hr.

The post Naredi vaš moški te stvari med seksom? appeared first on skandal24.si.

Ste se kdaj vprašali, kaj je sploh varanje? To je vprašanje, ki se ga sprašujejo že dolgo časa. Odgovorov je veliko, odvisno s kom in v kakšnih okoliščinah se pogovarjate. Širina odgovorov se je povečala s povečanjem izbire, ki jo imamo v današnjem, sodobnem času.

Nekomu varanje pomeni izključno fizično prevaro, za vedno več ljudi pa to predstavlja množično »prešuštvenih« dejanj.

Madeleine Mason, »dating coach« (svetovalka za zveze), je povedala za The Independent: »Za nekatere ljudi je prevara pošiljanje sporočila bivšemu ali bivši. Vsi imamo drugačne meje. Nekomu je flirtanje z drugim povsem dopustno, za drugega pa je to lahko čustveno varanje.«

Varanje se loči od para do para, ampak obstajajo skupne točke, ki neka dejanja potisnejo v območje z omejitvami, to so tajnost, zmedenost in čustvena stagnacija. Različni ljudje imajo različen prag tolerance in s tem drugačno dojemanje varanja v zvezah. Obstaja nekaj tipov varanja:

1. Fizična prevara

Za nekatere je to lahko popolni šok. Zato zanje fizična intimnost z osebo, ki ni njihov partner, pomeni v večini varanje. Čeprav se zdi zelo očitno, obstajajo nekateri dvomi o fizični nezvestobi. Siva cona se pojavi, če se poglobimo v detajle intimnosti. Obstaja cela lestvica, ki gre od poljubljanja do spolnega odnosa.

2. Fantazije o seksu z nekom drugim

Normalno je, da razmišljate o ljudeh, ki so vam privlačni, ne glede na to, ali ste v zvezi. Problem lahko nastane, če fantazije, recimo o vrtnarju, pripeljejo do tega, da vi preživljate svoj čas v vrtu z rezanjem pora, medtem ko vaš partner misli, da ste v službi.

3. Romantična čustva do nekoga tretjega

To je znano kot čustvena prevara, meje zato vrsto varanja pa so zelo nejasne.

Svetovalka za zveze Jo Barnett pravi: »V bistvu gre za gojenje čustev do nekoga drugega, kar je nekaj nad čemer vaš partner ne more imeti kontrole.«

Madeleine Mason čustva smatra kot prevaro samo, kadar jim sledijo še dejanja. »Če ostanejo v glavi, jaz to ne bi dojela kot varanje,« je dejala.

4. Skrivna aktivnost na družbenih omrežjih

Varanje prek družabnih omrežij je vedno bolj razširjena med pari, trdi profesorica s tehnične univerze Texas Dana Weiser.

Obstajata dva tipa spletnega varanja.

Eden je implicitno sekssualno obnašanje. Recimo, da velikokrat všečkate objave bivšega partnerja, flirtate z drugimi ljudmi na aplikacijah za zmenke, si vroče dopisujete v vseh možnih inboxih.

Druga vrsta pa je varanje s svojim pametnim telefonom, pravi terapevt Max Lundquist. To pomeni, da preživite več časa na telefonu in družabnih omrežjih kot pa z njim.

Madeleine Mason, svetovalka za zveze, se s tem ne strinja. Sama meni, da o varanju lahko govorimo, kadar obstaja končni motiv, ki pripelje do »zunajzakonskih dejavnosti«. To je pisanje seksi sporočil ali preživljanje ogromne količine časa na internetu, za pogovor o globljih temah, piše 100posto.hr.

The post Ste kdaj sami podlegli varanju? appeared first on skandal24.si.

Večina ljudi pozna občutek sramu. Vsakdo ima nekaj primerov, ko se je pred kom ponižal. Tisti, ki so po naravi samozavestni, je osramočenje denimo že padec ali pa prevrnjen kozarec v restavraciji. Sram je za njih nenehna grožnja, je nekaj, za kar jim je mar, še preden se zgodi.

Na delovnem mestu, v trgovini pa tudi med prijatelji obstaja veliko situacij, kjer lahko preprosto gre kaj narobe. To pa je že dovolj za samozavestno osebo, da se začne potiti, pravi ameriška psihoterapevtka Tina Gilbertson, ki piše kolumno za Psychology Today.

Če ste eden tistih, ki vas hitro postane sram, vam lahko nova raziskava pomaga, da zmanjšate neprijeten občutek v situacijah, ki so vam to povzročile. Je zelo enostavno … Postaviti se morate v drug položaj oziroma perspektivo.

Osredotočite se na sebe in ignorirajte čustva drugih

Predstavljajte si, da sodelujete v skupinski razpravi in nekdo drug napačno uporabi besedo. Kako ostro bi obsodili to osebo? Verjetno ne tako močno, kot bi sami sebe.

Oseba, ki se pogrezne v zemljo od sramu, se popolnoma osredotoči sama nase in svojo napako, ko gre kaj narobe. Toliko, da bi šli skozi nekaj, kar strokovnjaki pravijo »zanemarjanje čustev«.

Učinkovit odziv na lastno neprijetno situacijo je, ko vas zajame val sramote, si zamislite, da vse doživljate kot opazovalec. Spomnite se, kako dobri ste do nekoga, ki se je spotaknil na pločniku, nato se obnašajte v skladu s tem, piše 100posto.hr.

Primer, ki ga je navedla psihoterapevtka v svoji kolumni, se odvija na zmenku, ko samozavestni Steve polije malo čaja v trenutku, ko ga ponudi Rebecci. Seveda je ona to opazila. Takrat je pomislil, kako bi bilo, če bi se zgodilo obratno – da bi čaj polila Rebecca. Spoznal je, da to ni tako velika stvar.

Sprememba perspektive daje več zaupanja in ne pusti, da prevlada sram.

The post Nič več rdečice na obrazu: Trik za lajšanje občutka sramu appeared first on skandal24.si.

Razlaga sanj pomaga, da bolje razumemo naša osnovna čustva, je povedala dr. Clare Johnson, podpredsednica Mednarodnega združenja za preučevanje sanj. Predstavila je sedem najpogostejših sanj in pojasnila, kaj pomenijo. Nekatere izmed njih je mogoče nadzorovati.

1. Izpadanje zob

Ti ljudje zelo pogosto sanjajo, da jim izpade zob ali celo več, kar je zelo moteče. Sanje o izgubi zob so v večini primerov povezane z občutkom negotovosti, nestabilnosti, sprememb v življenju in izgubo česa ali nekoga.

To lahko povežemo z občutkom, ko ne moremo več skrivati, kako se v resnici počutimo … Nismo se sposobni smejati in govoriti, da je vse vredu, če to ni res.

Sanje o izgube zob je lahko poziv, da sami ponovno preučimo lastno življenje in vidimo, kaj res mislimo, piše Daily Mail.

2. Letenje

Sanje o letenju so lahko povezane z močnim seksualnimi in kreativnimi energijami. V sanjah se letenje pogosto povezuje s svobodo in samozavestjo, zelo pomembno je, da si zapomnite, kako letite – brez napora ali se borite in mahate z rokami po zraku.

V vseh sanjah, ki ste jih imeli, so zelo pomembna vaša čustva, ki jih doživite. Če ste veseli, to namiguje na to, da ste pomirjeni sami s sabo in da ste na pravi poti v najpomembnejših trenutkih življenja.

Če se po sanjah o letenju ne počutite dobro, se vprašajte, v katerem vidiku življenja se najbolj mučite in borite ter poizkusite rešiti tako, da boste našli mir.

3. Bežanje

Sanje, v katerih ljudje bežijo pred pošastmi iz omar, pred zverinami iz gozdov, pred zlobnimi ljudmi na ulicah, sprožijo grozne občutke, saj se poskušajo rešiti in pobegniti, vendar to nikakor ne poteka gladko. Noge so težke, se pogrezajo v pesek, ujemajo v pasti …

Ljudje se po takšnih sanjah zbujajo prepoteni in srce jim močno bije.

Te sanje odkrivajo, kako v nas ležijo neki strahovi, ki se jih ne zavedamo. Tovrstne sanje omogočajo, da se vrnemo v njih in se soočimo s strahovi.

S psihološkega vidika so te tehnike sanjanja zelo koristne, saj odkrijejo samo jedro naših strahov, kaj stoji za njimi in kako se jih rešiti. V tem smislu so nočne more lahko koristne, saj pokažejo, kako se počutimo znotraj.

4. Zgradbe in vozila

Naše telo se v sanjah pogosto prikazuje kot zgradba ali vozilo. To poudarja naše fizično zdravje ali njegove pomanjkljivosti. Recimo, lahko sanjate  veliko luksuzno ladjo ali pa ruševine – s tem se odraža vaše fizično stanje.

Vozila v sanjah simbolizirajo sredstvo, s katerim doživljate nekaj v resničnem življenju, koliko vpliva imate na nekaj ali ovire, s katerimi se soočate. Vrsta in velikost vozila imajo različna sporočila. Na primer, velika vozila pomenijo nekaj, kar je vezano na cerkev in podjetje, rešilci kažejo potrebo po okrevanju, policijski avto pa potrebo po disciplini.

5. Partner vas vara

Sanjanje o prizoru vročega seksa z neznano osebo v glavnem ne kaže na nezaupanje. To lahko simbolizira, da na nek način sami do sebe nismo odkriti.

Takšne vrste sanj lahko odraža naš občutek, da smo prevarani v nekem delu resničnega življenja. Takrat bi se bilo dobro vprašati in iskreno odgovoriti: »Ali me podpira partner?«, »Sva srečna skupaj«, »Morava kaj spremeniti v najinem razmerju?« …

Poizkusite, ko boste naslednjič imeli takšne sanje, da vprašate svojega sanjskega partnerja, zakaj se tako obnaša.

6. Pajki in druge žuželke

Pomen takšnih sanj je lahko tudi zelo oseben. Da bi bolje razumeli sanje, opredelite, kaj so insekti v sanjah počeli in kakšni so bili vaši odzivi na njih. Ali ste bili vznemirjeni, vam je bila izkušnja morda prijetna? Ste bili prestrašeni ali radovedni?

Na primer, če se vprašate, potem ko ste sanjali pajka: »Kaj je pajek?« Vaš odgovor je lahko: »To je neprijetna žuželka, ki je ne želim blizu.« Potem se morate vprašati, ali je kaj v vašem življenju, kar je neprijetno in kar ne želite v vaši bližini. To lahko privede do lociranja težav. Na primer nekoga v vaši bližini, ki dejansko povzroča nelagodje v vas.

7. Valovi

Ste kdaj sanjali o velikem valu, ki prihaja iz oceana? Takšne sanje so lahko grozne ali fascinantne. Lahko povzročijo občutek globokega strahu, zadrževanja ali pa navdušenja. Če poskušate razvozlati takšne sanje, se morate osredotočiti na čustva, ki so prisotna v sanjah in na perspektivo – ste stali na obali, ali vas je nosil val, ali pa ste ga gledali iz varne razdalje?

V sanjah lahko ocean simbolizira nezavedne procese, morda spremembe v življenju. Valovi so po svoji naravi neustavljivi. Sanje o njih pa ne pomenijo, da so spremembe v življenju negativne. Prav tak lahko simbolizirajo tudi veliko ustvarjalnost in močna čustva.

The post Vas zanima, kaj pomenijo vaše sanje? appeared first on skandal24.si.

Najbrž se je zgodilo že vsem med nami. Nenadoma se ponoči zbudite in vam ni povsem jasno, ali je treba že vstati ali pa je pred vami še kak dobro prebavljiv kos noči z obljubo, da se boste morda zjutraj vendarle zbudili spočiti. Ko se tako sprašujete, kako dolgo ste pravzaprav spali, v polsnu zatipate svetilko, uro ali telefon in razkrijete resnico. Ni še čas za vstajanje.

Če so se vam vmes možgani prebudili in vas morda tare stres ter začnete razmišljati o težavah in izzivih naslednjega dne, je to zelo nadležno, saj hkrati že vnaprej veste, da vas čaka še en neprespan dan.

No, če se vsako noč zbujate ob enakem času, je lahko to znak nekaterih težav v vašem življenju. Te odgovore poskuša ponuditi kitajska medicina, ki ugotavlja kakovost pretoka energije v vašem telesu. Če je kak del napačno usmerjen ali blokiran, bo namreč prišlo do težav. Vzroke zanje pa lahko ugotovite tudi z nočnim zbujanjem.

Med 21.00 in 23.00
To je čas, ko se uravnava endokrini sistem, odgovoren za hormone in metabolizem. Če imate težave s spanjem v tem delu noči, ste najbrž pod stresom ali pa vas mučijo dogodki, ki ste jih bodisi doživeli v tem dnevu ali vas čakaj naslednji dan. To moti pretok energije. Morda imate težave s ščitnico. Prav tako se endokrini sistem lahko blokira, če se ne hranite pravilno ali jeste prepozno. Poskušajte si ponavljati pozitivne afirmacije, svojo prehrano pa obogatite s križasto zelenjavo (brokoli, zelje, cvetača…)

Med 23:00 in 1:00
Zbujanje v tem obdobju ni nič nenavadnega, če ste prepozno pili kavo in spili kakšno pivo preveč. Čustveno lahko kaže na to, da vas nekaj muči ali ste si kaj zamerili in vas grize vest. Bodisi ste naredili nekaj česar ne bi smeli, ali vam obratni nečesa ni uspelo, pa bi morali. To je čas, ko se jin energija spremeni v jang. V tem času si mora telo nabrati energijo za naslednji dan. Takrat je recimo zelo aktiven žolčnika, ki razgrajuje maščobe v telesu. Zato  vam prebujanje pove, da ste pojedli preveč nezdravih maščob. Če se želite znebiti težav, pred spanjem jejte manj mastne hrane in čokolade, hkrati delajte na krepitvi vaše samozavesti in samospoštovanja.

Med 1:00 in 3:00
Vzrok prebujanja v tem času so navadno čustva. Do takrat ste že prespali dva spalna cikla, zato je nato običajno nekoliko težje zaspati. Če ste imeli zelo žive in stresne sanje bo to najbrž pokazalo na jezo in razočaranje, zato se telo takrat zbudi, da bi ta čustva lahko predelali. Vzroki pa so lahko tudi fizične narave. Zbujanje v tem času navadno kaže na preobremenjenost jeter, ki čistijo vaše telo. Jetra so organ, ki ga močno povezujemo z jezo (ko vam kdo ali kaj »gre na jetra«), zato se je treba za umirjanje tega organa ukvarjati predvsem s sprostitvijo. Jetrom boste pomagali z listnato zelenjavo, avokadom in česnom. Če so težave resne pa tudi z obiskom zdravnika.

Med 3.00 in 5.00
Če pogledamo na duhovno plat življenja, bi se lahko v tem obdobju zbujali zaradi žalosti in bolečine, recimo ob izgubi koga bližnjega. Pri fizičnih razlogih je treba pogledati predvsem na delovanje pljuč, ki vašemu telesu zagotavljajo kisik. Poskrbite, da vam bo dovolj toplo. K boljšemu spancu pa bo pomagala tudi meditacija in dihalne vaje.Med 5:00 in 7:00
V tem času je zelo aktivno debelo črevo in tako toksini, ki so se čez noč filtrirali in razgrajevali počasi zapuščajo telo. Prebujanje v tem času lahko pomeni, da jeste prepozno ali imate na jedilniku nekakovostno hrano, brez hranilne vrednosti, zato pa polno različnih škodljivih snovi, so zapisali pri Higher Perspective.

The post Vas zanima, kaj pomeni, če se ponoči zbujate vedno ob istem času? appeared first on skandal24.si.

Na zmenkih se lahko zelo veliko naučite. Ne le, da boste ugotovile, kaj vam je pri potencialnih partnerjih všeč, veliko boste izvedele tudi o sebi.

Iskanje ljubezni je sicer lahko zelo frustrirajoče, zato si boste včasih želele prezreti določene lastnosti moških, da bi lahko nekoliko prej končale z iskanjem. Spet drugič vam bo kakšna pozitivna lastnost toliko zasenčila nekatere nezaželene, da boste kasneje v razmerju s takšnim moškim skoraj zagotovo zašle v težave.

Če torej naletite na katerega od naslednjih tipov moških, si jim raje izognite, ker si zagotovo zaslužite česa boljšega.

1. Zelo prijazen, vendar se ob alkoholu spremeni v pošast

Ko se prvič srečate s takšnim tipom, se vam zdi, da ste lahko srečne, da ste našle tako nekoga kreativnega, zanimivega in pametnega.

Zelo lepo se vede in ker so mu prijatelji in bivše najbrž že povedale, da se problematično vede, ko kaj spije, se vljudno izogiba pijači. Ko se v vaši družbi povsem sprosti, si dovoli kak kozarček, ker se tako zabavajo tudi drugi.  Ko je spil dovolj, pride ven pošast. Nenadoma začnejo iz njega vreti najbolj sovražne in nagnusne stvari, kar ste jih kdaj slišali. Kot da ne gre za isto osebo. Želi se pretepati, metati stvari in nikogar ne posluša.

Očitno ima v sebi nekaj nepredelanih ključnih vprašanj glede svoje osebnosti, o katerih bi se moral pogovarjali predvsem s svojim psihoterapevtom. Če se s tem profesionalno ne ukvarjate, mu ne boste mogli pomagati in ni vredno vašega truda, ker obstajajo tudi možnosti bolj lahkotnega življenja.

2. Alkoholik

Alkoholiki se od zgornjih tipov razlikujejo po tem, da znajo svoje vedenje pod vplivom alkohola bolje obvladati in ne delujejo nerazumni. Vendar je to zato, ker se pod vplivom alkohola prav dobro počutijo, težave nastopijo, ko so trezni. Zato se bodo trudili, da so trezni čimbolj redko.

Vprašajte se, če ste se kdaj družili z njim, ko je trezen. Navadno sploh ne opazite, da preveč pije, ker vam to zdi zanj pač normalno. Redno bo želel, da se dobivata pri njemu, saj je tam na voljo varna zaloga.

Ti ljudje nikoli povsem jasno ne razmišljajo, zato nikoli ne morete biti prepričani, kdo so. Nič ne postane preveč resnično, globoko ali osebno. Ko poskušate predlagati dejavnosti, ki bi jih počela trezna, jih to ne zanima preveč. Z vami se ne želijo ukvarjati, če niso v varnem zavetju pijače..

3. Prevarant / Manipulator

Ta tip je tisti, s katerim se začneš videvati, medtem ko je še v drugem razmerju. Razlagal vam je, da sta si s trenutno partnerico vzela »premor«, da razmislita, kako naprej. Ampak on že zdaj ve, da je s tisto zvezo konec, le počakati še mora, da odplačata kredit, … da se ona odseli, … da gre otrok v šolo …

Ker je dovolj očarljiv, vam tudi lepo razložiti, kako lepo skupno življenje vaju čaka, ko bosta vendarle dočakala tisti veliki dogodek. Zato verjamete, da sta si prav vidva usojena, da je v prejšnji zvezi trpel, vidva bosta pa kmalu skupaj srečna.

Zresnite se. Zakaj bi bilo z vami drugače, kot je bilo z drugimi dekleti. Tudi vas bo varal. Sam ne bo nikoli prekinil zveze, v kateri je. K vam bo prilezel šele takrat, k ose ga bo žena naveličala. Takrat boste spoznale še manj prijetno plat in sicer boste postale edini fokus njegovega življenja, odgovorne za njegovo srečo. On pa za vašo ne.

Take zveze vas bodo zadušile, zato se jih na vsak način izogibajte.

4. Nadzornik

Zraven takega tipa se boste vedno počutile krive zaradi svojih aktivnosti. Kaj jeste, kako ste namazane, oblečene… Malo mu je mar za vaš inteligenco in vedno spodbija vaše ideje.

Ne podpira vas in redno komentira vaše življenje. Pogosto je ljubosumen in želi vedeti, kje ste in kaj počnete. Verjetno sovraži ženske, čeprav tega ne bo priznal. Ob njem se boste počutile zelo majhne in zaradi teh kretenov najbrž poskušale spreminjati katero od vaših zelo dobrih lastnosti.

Preden se spustite v zvezo, preverite kako se obnaša do drugih ljudi. Če je preveč negativen do življenj drugih in se vajini pogovori vrtijo le okrog tega, bo kmalu to počel tudi z vami.

5. Boji se resne zveze

Tudi temu tipu se je pametno izogniti, čeprav je manj uničujoč od drugih. Kljub temu bodo v zvezi z njimi vaša čustva na močni preizkušnji. Navadno se vam zdi pravi, je zrel in moder, rad preživlja čas z vami in z vami ravno kot s kraljico.

Zelo dobro ga ponazarja Mr. Big iz serije Seks v mestu. Težko se bosta pogovarjala o prihodnosti, ker mu ni do tega. Vesel je svojega življenja, všeč mu je da ste vi del njega, vendar je skupno druženje vendarle odmerjeno in ima možnost ohraniti svoboden način življenja, ki bi ga družinsko življenje uničilo.

Potrebuje družbo, ne družine. Če si vi želite enako, sta prava drug za drugega. Če pa upate na nekaj več, boste nekoč trpele.

The post 5 vrst moških, ki bi se jim morale ženske izogibati kot kuge appeared first on skandal24.si.

Ljudi, ki preveč jočejo, označujejo za preobčutljive. Ampak kljub temu da nekateri verjamejo v to, v resnici ti ljudje dojemajo stvari na smiseln način.

Predstavljamo vam 7 razlogov, zakaj so ljudje, ki pogosto jočejo, mentalno močnejši.

1. So bolj zdravi

Tlačenje čustev za nikogar ni zdravo. V naši kulturi je značilno, da se povzdiguje tiste, ki lahko prezrejo stres. Vendar je v resnici to drugače … Namreč nabiranje stresa povzroči obremenitev – zdravstvene težave, kot so povečano tveganje za srčni napad, anksioznost in visok krvni tlak.

Raziskovalci z Univerze na Južni Floridi so ugotovili, da je jok način pomoči, s katerim se obnavljamo fizično in duševno. Kadar gre za njihovo mentalno in fizično zdravje, imajo ljudje, ki pogosto jočejo, odlične ideje.

2. So srečnejši

Ljudje, ki veliko jočejo, so najbolj žalostna bitja na svetu. Čista zabloda! Ravno nasprotno … Jok izboljšuje razpoloženje. V raziskavi je bilo kar 88,8 odstotka vprašanih bolje razpoloženih, potem ko so se razjokali. Jok sproži čustveno olajšanje, ki nam omogoči, da odženemo žalost. Vsi tisti, ki si to upajo in naredijo, jih čaka svetlejša prihodnost.

3. So pogumnejši

Ne glede na to, ali verjamete, da je ranljivost slabost ali moč, je ta vsekakor izziv. Samo pogumna oseba lahko pokaže svoja čustva drugim. Tisti, ki jočejo, so izpostavljeni tveganju obsojanja in nerazumevanja.

4. Bolje komunicirajo

Skozi solze kažemo jasno sliko svojega srca. Ljudje, ki jočejo, jok uporabijo kot način, da se izrazijo. S tem samo povečajo sposobnost drugih načinov komunikacije.

5. Imajo boljše odnose

Ranljivost povezuje ljudi, jok pa je vrhunec ranljivosti. Tisti, ki pogosto jočejo, se čutijo povezane z drugimi ravno zato, ker delijo to ranljivost. Ko enkrat pustite pravim prijateljem, da vas vidijo v solzah, bo vaš odnos postal globlji.

6. So iskreni

Jok je pristen. Če vam solze polzijo po obrazu, si priznajte to, kar čutite. Jok ni samo pogum, ampak je iskren odraz srca. Ko lahko oseba prizna stanje svoje duše, potem to vodi do iskrenega življenja.

7. Bolj razumejo sebe

Tisti, ki pogosteje jočejo, imajo močnejšo samozavest. Sami želijo, da razumejo svoja čustva. Samospoznanje je stanje, ki ga dosežete skozi čas in prakso. Ljudem, ki ne jočejo pogosto, imajo velikokrat problem pojasniti in razumeti svoja čustva.

Če želite imeti povsem zdrav in močan um, pustite svojim solzam, da pritečejo na dan, piše stil.kurir.rs.

The post Ljudje, ki pogosto jočejo, so srečnejši, bolj zdravi in mentalno močnejši appeared first on skandal24.si.

Družinske, prijateljske, poslovne obveznosti … To je današnji vsakdan, ki je lahko zelo prijeten in lep, ampak je lahko včasih vsega tudi preveč. Tukaj je pet nasvetov, kako lahko zmanjšati vsakodnevni stres in mirno “voziti” skozi življenje.

Naspite se

Lažje je govoriti, kot narediti, vendar je pomanjkanje spanja povzročitelj stresa in obratno … Tudi stres namreč povzroča pomanjkanje spanja. Neprestano se vrtimo v začaranem krogu. Pomembno je, da je vaša spalnica »stress free zone«, se pravi, da pozabite na računalnike in telefone v postelji.

Zmanjšajte vnašanje kofeina in nikotina

Kofein in nikotin povečata stopnjo stresa, zato poskušajte zmanjšati dnevni vnos kave – ne samo zjutraj -; zamenjajte jo z vodo, zeliščnimi čaji ali naravnimi sokovi. Tudi cigarete zamenjajte za sadje.

Začnite se gibati

Fizična aktivnost je zelo učinkovit način, da se znebite stresa. Ste vedeli, da stresne situacije povečajo stopnjo stresnega hormona, kot sta adrenalin in kortizol v telesu?

Telovadba omogoča zmanjšanje stresnega hormona, vaše telo in um obnovi ter vam omogoči mirno in sproščeno počutje. Bolje, da se odpravite na sprehod, plavanje ali na jogo.

Sprostite vsa negativna čustva

Obstaja več različnih načinov, kako spraviti iz sebe vsa negativna čustva, ki so se nabrala v vas. Ni pomembno, ali je govora o službi, družini, partnerju ali otrocih, vse negativnosti spravite iz sebe skozi miren pogovor s samim seboj, ob kozarcu vina. Počutili se boste bolje in si zbistrili misli. Tako boste lahko rešili probleme, ki povzročajo vaš stres.

Naučite se reči NE

Naučite se reči »ne« in sami sebi zagotovite mentalno in fizično zdravje. Seveda je to težko, še posebno če imate slabo vest, ko koga zavrnete. Zavedajte se, da vaš »ne« ne pomeni, da ste brezobzirni in nespodobni, piše 100posto.hr.

The post Kako zmanjšati vsakodnevni stres appeared first on skandal24.si.

Nekateri ljudje prehitro podarijo svoje srce drugim – ampak zaradi tega, na žalost, trpijo in končajo z zlomljenim srcem.

Tisti, ki ljubi, ga je lahko prizadeti. Nekateri vztrajno držijo distanco, drugi pa prehitro podarijo svoje srce in se hitro spustijo v razmerja. Po eni strani je to zelo lepo, vendar obstaja nevarnost, da ostanejo sami in prizadeti.

Preberite si, katerim astrološkim znamenjem se to dogaja …

1. Rak

Rojeni v znamenju Raka so na začetku zadržani, ampak takoj ko začutijo, da jim nekdo odgovarja, se popolnoma prepustijo. Za partnerja so pripravljeni narediti vse. Velikokrat drugim to ne ustreza, da se raje umaknejo. To raki nikakor ne morejo razumeti.

2. Ribe

Rojeni v znaku Rib imajo slabo navado, da vse svoje skrbi in probleme držijo v sebi, namesto, da bi jih dali iz sebe. V zvezi izpadejo kot žrtve, saj se rade zaprejo vase in ostanejo na voljo drugim. Vedno bodo najprej naredili vse za partnerja, šele potem morda zase. Ponavadi se to konča s strtim srcem.

3. Strelec

Ko se Strelci odločijo za določeno osebo, se prepustijo zvezi z vsemi čustvi. Vendar pa pri tem popolnoma izključijo razum. Zaradi tega so zelo ranljivi.

The post Ste vedeli, da nekateri v teh astroloških znamenjih preveč ljubijo? appeared first on skandal24.si.